felipe.hand 2 Postado Novembro 26, 2010 às 02:13 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 02:13 Estou ha 15 dias aproximadamente praticando a dieta... antes dela eu estava tentando a Leangains, então já estava adaptado ao jejum... Posso dizer que é maravilhosa, não sinto fome durante o dia, meu treino ficou mais intenso! Mas ao ler o artigo (que é ótimo, parabens ao Leandro por disponibiliza-lo para nos), tive uma dúvida: Use de 20 a 40 gramas de proteína nesses shakes, mas nunca tome pela manhã. Deixe para a hora do almoço, e tome outro logo antes do treino, mas NUNCA depois! Como assim!? Isso se aplica para quem treina no periodo da manha + tarde? Ou aquele nosso shake de whey+malto+crea+gluta está "morto"? abrasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Novembro 26, 2010 às 10:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 10:58 Vou adcionar os links no primeiro post, valeu por ajudar o topico Gusmão, ali no caso eu tinha falado pra quem segue dieta comum mesmo.. ^^ Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Novembro 26, 2010 às 12:47 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 12:47 estou afim de fazer essa dieta..mas acho q ela é muito catabolica..nao vale muito a pena ficar em jejum 18 hrpor aumentar o gh..se fosse testosterona ae sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 26, 2010 às 13:18 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 13:18 Estou ha 15 dias aproximadamente praticando a dieta... antes dela eu estava tentando a Leangains, então já estava adaptado ao jejum... Posso dizer que é maravilhosa, não sinto fome durante o dia, meu treino ficou mais intenso! Mas ao ler o artigo (que é ótimo, parabens ao Leandro por disponibiliza-lo para nos), tive uma dúvida: Como assim!? Isso se aplica para quem treina no periodo da manha + tarde? Ou aquele nosso shake de whey+malto+crea+gluta está "morto"? No texto o Fred recomenda, para quem treina de manhã ou no começo da tarde, usar apenas um shake de prot com no max algum carb de baixo IG, mais mto pouco. abrasss estou afim de fazer essa dieta..mas acho q ela é muito catabolica..nao vale muito a pena ficar em jejum 18 hrpor aumentar o gh..se fosse testosterona ae sim Os niveis de testo tb ficam alto principalmente durante o treino. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Novembro 26, 2010 às 13:40 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 13:40 opa gusmão meu velho valew pela resposta...o ruim dessa dieta q glutamina é caro se fosse wey até q ia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 26, 2010 às 13:45 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 13:45 opa gusmão meu velho valew pela resposta...o ruim dessa dieta q glutamina é caro se fosse wey até q ia Isso são coisa a se adicionar, não é obrigatória, tanto q em whey e albumina, tem uma pequena dose de gluta, e eu msmo sigo a dieta com apenas dois shakes! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe.hand 2 Postado Novembro 26, 2010 às 14:19 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 14:19 Valeu Gusmão! Então estou tranquilo... qto a gluta durante o jejum, não estou usando... Nem gluta, nem qualquer outro suplemento... estou limpinho. Mas quem sabe mais pra frente.. brass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 26, 2010 às 15:02 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 15:02 Tinha escrito um texto aqui, mas nego ia me crucificar por criticar o texto, mas tudo bem. Achei o texto meio fraco na dieta em si, se bem que o papel dele é só apresentar, e eu aposto que a galera que ta fazendo WD, está fazendo um péssimo under, sem preocupação calórica, e estão perdendo demais ao não ler o livro, pretendo usar WD também, mas de uma forma diferente do que a galera faz. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Novembro 26, 2010 às 16:21 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 16:21 Entendo oque disse Helmann, realmente o períoso de Undereating citado no artigo do Fred é incompativel à quem treina pesado, apenas com Glutamina e Vitamina C. Mas não se acha meio prepotente simplesmente jogar que a galera tá fazendo o under todo errado, sem dizer como ou por que? A idéia é sempre procurar ajudar a enriquecer o tópico, manda na roda quais são esses erros que você acha que a galera pode cometer, concerteza podem ajudar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
remeres 0 Postado Novembro 26, 2010 às 19:20 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 19:20 Hehe, também tinha vontade de fazer essa dieta mas treino as 6 hrs e faço faculdade as 19hrs até 23hrs entao fica difícil.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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