Dae rapaziada, vcs vao axa ate estranho meu topico

fiz minha avaliação fisica e tive a certeza doq via no espelho=X

tenho 111,50 d ombro =/, (apesar de muitos se esforçarem atras de ombros largos) os meus axo q estão desproporcionais (largos d+), como fasso pra evita q eles alarguem ainda mais???

ou tem como diminuir a largura deles? (pergunta meio imbecil, mais sl, esperança é ultima qmorre )

smeu treino:

ABDCDE

segunda:

peito 4x10 (supino reto, inclinado, pullover, crossover) - abdomen - obliquo

terça:

biceps: 4 x 10(rosca direta, scott, e rosca direta com uma barra q eskeci o nome , nao é EZ! )

quarta:

perna e ombro (ombro treino so com pezinhos d 4 kg, pra tenta nao alarga mais!)

quinta:

costas 4 x 10 (puxada no pulley, Puxada na frente sentado, pack deck "invertido" p/costas (eskeci o nome certo ))

sexta:

triceps 4 x 10 (paralela, e mais 1 exercicios no pulley).

mas a questão:

como evitar q meus ombros alarguem ainda mais??? ou como "deixalos menores"?? algum desses exercicios do meu treinovao alargalos mais?

Cara, 111 de ombro não é uma medida alta no geral.

Quais são suas outras medidas? E tambem peso e altura..

Abraço

Cara, 111 de ombro não é uma medida alta no geral.

Quais são suas outras medidas? E tambem peso e altura..

Abraço

tenho 1,74 d altura, 67 kg...meu grande problema tambem é o obliquo e cintura, sao finos =/..

axo estranho, (to me empenhando em treina obliquo), mas tem otra tenho so 16 anos...e tenho 111 d ombro. nao kero q meu ombro continue alargando(apesar d q ja axo ele desproporcional)..

vc tá quereno o contrario que todo mundo quer??

alargar cintura e afinar ombro

devia agradece sua genetica...

meu amigo, eu só tenho 118 de ombro e to querendo mais Oo'

acho q vc n devia se preocupar tanto com isso nao ;/

se der poe foto ae

vlw

Sinceramente acho que o problema é sua cintura ou até mesmo vc que esta com cisma..

Seus ombros não são largos para sua altura.

Pela foto vc ta proporcional!

Abrçao

Sinceramente acho que o problema é sua cintura ou até mesmo vc que esta com cisma..

Seus ombros não são largos para sua altura.

Pela foto vc ta proporcional!

Abrçao

talvez!!sl..

mas se msm assim nao kiser que meus ombros alarguem mais??

oq devo evitar fazer??

Cara, eu aqui me matando pra alargar meus ombros, e você aí raclamando dos seus ?!

se vc quer mesmo isso, vc podia dar foco a mais pro resto do corpo pra tenta deixar proporcional ao seu ombro =P

Cara, quando eu comecei eu me achava desproporcional (muita perna pra pouco braço). Agora tá ficando mais igual. O músculo que está mais a frente do shape, acredito eu que, na maioria dos casos, é mais difícil de desenvolver. Continua treinando normal.

se vc quer mesmo isso, vc podia dar foco a mais pro resto do corpo pra tenta deixar proporcional ao seu ombro =P

mais a minha duvida q sempre levo no meu treino d peito...

no supino vo ta forçando o ombro... eles vao alargar maiss???

treina mais trapézio que deixam seus ombros com um aspecto bonito !

kkkkkkkkkkkkk nem vo comentar...

Cara, você tá com peso abaixo ainda, a medida que você por ganhando volume vai entrar em harmonia as coisas, seus ombros não estão nada exagerados, totalmente normal, sua cintura vai aumentar junto com o volume, por mais que seu bf não suba demasiadamente.

Continue atrás de dieta e crescer, e treine seus ombros com objetivo de expandir, mais pra frente você irá agradecer.

Juro que nunca vi isso.... Hahahahah

Por maiores que fossem meus ombros, iria sempre querer que fossem maiores ainda.. Ombros sao uns dos musculos que dao aspecto de "grande"

Ta reclamando de barriga cheia hein

Tem que botar proporcao no corpo ai cara , 111cm é pequeno , sou mais baixo que voce e tenho 135cm , o que deve estar errado é a proporcao do peitoral e bracos ai da um aspecto diferente!

Nunca tinha ouvido alguem reclamar disso, a coisa mais estranha que tinha ouvido ate agora era um guri amigo meu que parou de treinar porque ele acha que a cabeca dele estava desproporcional com o corpo! Isso e psicologico amigo, julgando pela foto nao vejo nada de anormal. Vejo apenas que tu esta indo bem mas ainda tem anos de treino pela sua jornada, agora desencana e va treinar com intensidade todos os grupos musculares e continuar na dieta que tu prosperara!

111 de ombro é largo?? De peitoral eu to com 109, quero nem ver meu ombro então se não vou querer cortar fora... ehauiheuiahuieha

Tem quanto de altura? Tenho 1,65~1,67cm com 115cm de ombro, queria ganhar mais. Legal de ter ombros largos que você fica com aquela aparência V sem ter muito peso. No meu caso eu tenho os ombros caídos(estrutura endomorfo), acho que mesmo ficando com ombros grandes, deve parecer menor do que é.

Edit

Agora vi, 1,74m e tem cintura fina ainda. Cara, quem dera eu tivesse sua genética... lol

Editado 7/11/2010 às 21:10 11/7, 2010 por zumbininja (veja o histórico de edições)

kkkkkkk

111 e acha muito pra 1,74

EU tenho isso,medi tem mais de 4 meses,tenho 162de altura,ou melhor,de baixeza

Desencana meu filho,aprenda a tirar vantagem do que vc tem de melhor!

kkkkkkk

111 e acha muito pra 1,74

EU tenho isso,medi tem mais de 4 meses,tenho 162de altura,ou melhor,de baixeza

Desencana meu filho,aprenda a tirar vantagem do que vc tem de melhor!

111? ta loco parcero? eu tinha 109 quando comecei a treinar U_U, e ainda tenho a "vantagem" (na minha opnião) de ter um oblicus consideravelmente largo o não me deixa ter cintura fina, tem gente que quer parecer um V, eu não gosto não ... entenda parceiro homens em geral tem ombros largos e os corpos fazem um V naturalmente.

Deve ser o problema da cintura fina mesmo, eu também tenho isso, minha cintura é fina pra caralho, da uma raiva. Quando eu era menor, eu usava umas 2, 3 camisas até no solzão de rachar mesmo, pq tinha vergonha da cintura fina. Hoje em dia dia os "músculos" deixam um pouco menos fina, mais ainda é bem fina, foda -.-

Ei tinha/tenho que complexo das minhas pernas, principalmente quando era guri, sempre usei 2 calcas haha, mas e mais por causa do frio mesmo..

Ps. Agora meus membros inferiores estao bem melhores e desenvolvidos, de boa, mas ainda sempre uso 2 calcas quando necessario, mas ai e questao de me manter aquecido mesmo

Filho... VAI ALARGAR O RESTO ao inves de afinar o que vc tem...Aí vai ficar proporcional

kkkkkkk

111 e acha muito pra 1,74

EU tenho isso,medi tem mais de 4 meses,tenho 162de altura,ou melhor,de baixeza

Desencana meu filho,aprenda a tirar vantagem do que vc tem de melhor!

Eu deletaria minha conta depois dessa

To esperando o out vim aki e falar q tem 147cm xD

pelo menos a uns 5 meses atras era isso ahsuiehasueahie

Filho... VAI ALARGAR O RESTO ao inves de afinar o que vc tem...Aí vai ficar proporcional

Faz sentido!kkkkkkkk

Eu deletaria minha conta depois dessa

To esperando o out vim aki e falar q tem 147cm xD

pelo menos a uns 5 meses atras era isso ahsuiehasueahie

Tá,fiquei feliz agora,acabei de medir#curiosidade

Descobri que estou com 108,perdi 3cms,pelo menos o cutting está servindo pra algo,já que o peso não está descendo.

cara tu é loco kkkkkk so pode...

eu tenho 115 de ombro e 83 de cintura e to totalmente insatisfeito iaehiaehea, a minha cintura tudo bem, mas acho os ombros muito pequenos!!! entao para de reclamar porra!!! tenho exatamente a mesma altura q vc

procura por fotos do arnold na época de campeonato...por que tu acha que ele virou lenda com seu shape? por que ele tinha cintura fina e ombros largos...se você pesquisar vai ver, até hoje o corpo dele é invejado por todos devido ao fato de ter a cintura bem fina e ombros largos, costas largas...isso é o objetivo que todo mundo quer alcançar...

o que você está querendo é ficar que nem o ronnie coleman? com a cintura mais larga que os ombros? pq vc acha que todo mundo tira com a barriga dele??? pq é feio, tem cintura e oblíquos muito desenvolvidos!!!!

mas se você quer que os ombros parem de crescer para os lados...simples...suspende elevação lateral e qualquer exercício de ombro...fica só com os exercícios pra peito que já ta bom pro ombro se nao quer crescê-lo...

e quanto à cintura fina...eu acho uma burrice absurda!!! mas....treina mais e come mais né

Editado 7/11/2010 às 23:57 11/7, 2010 por Triton (veja o histórico de edições)

Faz sentido!kkkkkkkk

Tá,fiquei feliz agora,acabei de medir#curiosidade

Descobri que estou com 108,perdi 3cms,pelo menos o cutting está servindo pra algo,já que o peso não está descendo.

ja ouvi uns 2 fala q ombro cresceu bagarai em cutting ;o

eu tnho 128 hje em dia xD e olha q eu so moh finao ;(

cara tu é loco kkkkkk so pode...

eu tenho 115 de ombro e 83 de cintura e to totalmente insatisfeito iaehiaehea, a minha cintura tudo bem, mas acho os ombros muito pequenos!!! entao para de reclamar porra!!! tenho exatamente a mesma altura q vc

procura por fotos do arnold na época de campeonato...por que tu acha que ele virou lenda com seu shape? por que ele tinha cintura fina e ombros largos...se você pesquisar vai ver, até hoje o corpo dele é invejado por todos devido ao fato de ter a cintura bem fina e ombros largos, costas largas...isso é o objetivo que todo mundo quer alcançar...

o que você está querendo é ficar que nem o ronnie coleman? com a cintura mais larga que os ombros? pq vc acha que todo mundo tira com a barriga dele??? pq é feio, tem cintura e oblíquos muito desenvolvidos!!!!

mas se você quer que os ombros parem de crescer para os lados...simples...suspende elevação lateral e qualquer exercício de ombro...fica só com os exercícios pra peito que já ta bom pro ombro se nao quer crescê-lo...

e quanto à cintura fina...eu acho uma burrice absurda!!! mas....treina mais e come mais né

O que importa não é o que os outros acham e sim o que você proprio quer, eu curto o shape do ronnie coleman, acho mais legal que o do jay, cintura fina eh coisa de mulherzinha :}