- E aí galeraa, to aki com mais uma dúvida. é q to tendo um aumento de medidas e de peso mto rápido. Não completei nem duas semanas de treino e ja estou com um mudança um pouco notável...

segunda feira da semana passada

Peso: 60.500 kg

Braço: 29,5 cm

Hj - sexta feira

Peso: 64.700 kg

Braço: 31,5 cm(medi em pouco tempo pq comecei a ver resultados e fiquei empolgado)

estou tomando só creatina, esse aumento aí é musculo ? dizem q creatina da um up nos musculos, mas não sabia q era tanto... água ? ja q esse suplemento aumenta a retenção de água .... ou inchaço ? ja q estou voltando agora a malhar depois de quase um ano sem treino... to até sentindo a pele do braço mais esticada, O.o

meu treino na primeira semana foi ABC1X e na segunda semana foi ABC2X. gostei mais do segundo tipo e estou seguindo ele...

OBS: Toda vez q malho sinto uma pequena melhora na performance. ex: segunda: malho supino com 30kg, 3x12/10. na quinta ja consegui subir as repetições pra 3x15 sendo q a última falhei na 11.

OBS 2: ganhei um pouco de barriga, devido ter aumentado o número de refeições'

Pode ser um pouco de retenção sim, mas pode ficar susse.

Creatina retém muito líquido mesmo, cuide da sua dieta pois senão vai engordar.

"Não completei nem duas semanas de treino"

"Braço: 31,5 cm"

"estou tomando só creatina, esse aumento aí é musculo ?"

não deusss, nãoooooo, perdoe-o, não seja cruel!!!

To tomando CREA, e a retenção já começa a me incomodar kkkk. mas to nem vendo, pequeno é aquele q tem medo de água

Pode ser reflexo da Creatina sim brother,

Abraços

Editado 8/10/2010 às 20:21 10/8, 2010 por MarinhoBF (veja o histórico de edições)

"Não completei nem duas semanas de treino"

"Braço: 31,5 cm"

"estou tomando só creatina, esse aumento aí é musculo ?"

não deusss, nãoooooo, perdoe-o, não seja cruel!!!

rachei, deixa o rapaz tirar a duvida dele

é efeito da creatina,ela causa esse inchaço rapido,devido a retenção de agua nos musculos!

abraço

Treinando a duas semanas e já ta tomando creatina ?!

Corre que o verão vem ai ¬¬

Tá loco cara, vai toma vergonha na cara

- Valeu pelo esclarecimento, pelo jeito CREA é mto bom msm como disseram... tbm num to nem vendo, quanto maior melhor

brigadão aí pra todo mundo q respondeu'

- Valeu pelo esclarecimento, pelo jeito CREA é mto bom msm como disseram... tbm num to nem vendo, quanto maior melhor

brigadão aí pra todo mundo q respondeu'

só esclarecendo, é complicado dizer que isso é apenas creatine, já que você acabou de entrar na academia.

masss, algumas pessoas acabam não tendo bons resultados com creatine, pelo jeito os seus são ótimos ^^

abraço!

Fuhrer, tem algum problema tomar no começo do treino ??

ja treinei antes, mas faz tempo q to parado, aí quiz tomar no começo pra dar um pico inicial'

se entro faz duas semanas e poe 30 kg no supino ?

se entro faz duas semanas e poe 30 kg no supino ?

eu sei q é mto pouco, mas como faz tempo q eu to parado só aguento isso msm'

se entro faz duas semanas e poe 30 kg no supino ?

provavelmente é ao todo, o que deve dar algo em torno de 11kg cada lado.

Treinando a duas semanas e já ta tomando creatina ?!

Corre que o verão vem ai ¬¬

Tá loco cara, vai toma vergonha na cara

Por que? Se ele tomar creatina antes de 6 meses de treino causa câncer ou algo assim?

Não tem problema nenhum tomar suplementos antes de um certo tempo de treino, o que acontece é que dá pra ganhar bastante massa "limpo" nos primeiros meses de academia sem gastar grana com suple e subentende-se que a pessoa não treine bem no início. Mas, pelo que entendi, o rapaz do tópico já treinava antigamente, sendo que parou por 1 ano. E se o bolso dele pode bancar uma suplementação logo no início, o que você tem a ver com isso?

Acho que você devia tomar uma dose de respeito e educação antes de mandar alguem tomar vergonha na cara.

@TOPIC: A maioria desse peso que você ganhou deve ser retenção hídrica sim, mas eu não me preocuparia com isso.

Editado 8/10/2010 às 21:14 10/8, 2010 por Gabriel M. (veja o histórico de edições)

Por que? Se ele tomar creatina antes de 6 meses de treino causa câncer ou algo assim?

Não tem problema nenhum tomar suplementos antes de um certo tempo de treino, o que acontece é que dá pra ganhar bastante massa "limpo" nos primeiros meses de academia sem gastar grana com suple e subentende-se que a pessoa não treine bem no início. Mas, pelo que entendi, o rapaz do tópico já treinava antigamente, sendo que parou por 1 ano. E se o bolso dele pode bancar uma suplementação logo no início, o que você tem a ver com isso?

Acho que você devia tomar uma dose de respeito e educação antes de mandar alguem tomar vergonha na cara.

@TOPIC: A maioria desse peso que você ganhou deve ser retenção hídrica sim, mas eu não me preocuparia com isso.

Realmente gabriel, a parte do "vergonha na cara" se entende q eu estou fazendo algo errado, desde q é a educação q falta em algumas pessoas... mas to de boa, vlw pelo esclarecimento aí'

ah, o peso q eu pego é 15 kg de cada lado, não conto o peso da barra pq é leve, deve ter uns 8 kg'

Por que? Se ele tomar creatina antes de 6 meses de treino causa câncer ou algo assim?

Não tem problema nenhum tomar suplementos antes de um certo tempo de treino, o que acontece é que dá pra ganhar bastante massa "limpo" nos primeiros meses de academia sem gastar grana com suple e subentende-se que a pessoa não treine bem no início. Mas, pelo que entendi, o rapaz do tópico já treinava antigamente, sendo que parou por 1 ano. E se o bolso dele pode bancar uma suplementação logo no início, o que você tem a ver com isso?

Acho que você devia tomar uma dose de respeito e educação antes de mandar alguem tomar vergonha na cara.

@TOPIC: A maioria desse peso que você ganhou deve ser retenção hídrica sim, mas eu não me preocuparia com isso.

mimimimiiiiiiiiiiiiiiiii

man, o certo é tomar a creatina depois do treino...

você tomar antes, pensando que o treino vai reter mais é mera ilusão...

De uma olhada no tópico fixo sobre a creatina, que la vc tirara diversar duvidas =)

mimimimiiiiiiiiiiiiiiiii

hahahahaha

pode até ser mimimi mesmo, mas tem pessoas que estrapolam na falta de educação. Pra que responder os outros mal? Se for pra responder assim, nem precisa responder! Concorda?

edit.:Não vou mais participar desse tópico. Não quero ficar discutindo assunto inútil com ninguem, além do que a dúvida do rapaz já foi solucionada.

Bons treinos para todos.

Editado 8/10/2010 às 21:39 10/8, 2010 por Gabriel M. (veja o histórico de edições)

hahahahaha

pode até ser mimimi mesmo, mas tem pessoas que estrapolam na falta de educação. Pra que responder os outros mal? Se for pra responder assim, nem precisa responder! Concorda?

não sei man, é questão de precaução saca..

sabemos que com o tempo vamos querendo sempre mais e mais resultado, então se com 2 semanas o cara já jogou uma creatina, com 6 vai mandar um NO, provavelmente com menos de 1 e meio já vai estar seco pra usar algum AE's, esse é o negócio..

31,5cm de braço, isso é menor que meu antebraço..

duvido muito que a dieta dele está ótima para sair comprando creatina, tem esse lado tmb..

abraço!

não sei man, é questão de precaução saca..

sabemos que com o tempo vamos querendo sempre mais e mais resultado, então se com 2 semanas o cara já jogou uma creatina, com 6 vai mandar um NO, provavelmente com menos de 1 e meio já vai estar seco pra usar algum AE's, esse é o negócio..

31,5cm de braço, isso é menor que meu antebraço..

duvido muito que a dieta dele está ótima para sair comprando creatina, tem esse lado tmb..

abraço!

Entendo o que você quer dizer e concordo! Mas, isso vai muito de cada um também. Eu, por exemplo, com 2 meses de treino já comecei a utilizar creatina. Hoje, com 2 anos de treino, ainda não me vejo nem um pouco preparado (e na verdade, nem tenho vontade) de usar EA's. Isso vai muito da cabeça de cada um.

Mas realmente, o que eu fiquei indignado com o post do amigo Fuher foi a agressividade com que ele respondeu. É como minha mãe sempre me insinou: "Não é o que se fala, mas como se fala."

abraço.

to concordando com os dois, O´MyGod e Gabriel M. , mas acho q o topico é apenas pra responder a duvida do cara.. sei la, essa é minha opniao e como ja foi respondida, entao blz xD (eu sei q o O'MyGod quis ajudar o cara, mas acho q nao soube se expressar^^)

to concordando com os dois, O´MyGod e Gabriel M. , mas acho q o topico é apenas pra responder a duvida do cara.. sei la, essa é minha opniao e como ja foi respondida, entao blz xD (eu sei q o O'MyGod quis ajudar o cara, mas acho q nao soube se expressar^^)

acho que foi mais pra zua !

Depois de ler o primeiro comentário do "mimimi", realmente cheguei a conclusão q os moderas aqui na sexta a noite saem p balada, pq não houve nem advertencia!

Enfim, pelo peso do rapaz, e por estar a 2 semanas no treino, os ganhos serão rápidos pelo menos nos primeiros dois meses. E para de tomar crea, e toma um whey+albumina decente.

Acho que o intuito do tópico foi tirar uma dúvida, mas sinceramente não acho legal ficarem criticando desse jeito.As vezes as pessoas esquecem que um dia também começaram e cometeram mais erros do que acertos.

Acho que o intuito do tópico foi tirar uma dúvida, mas sinceramente não acho legal ficarem criticando desse jeito.As vezes as pessoas esquecem que um dia também começaram e cometeram mais erros do que acertos.

falou bonito =P

pessoal discrimina quem toma suplemento no começo, aff...

eu ja treinei antes desde dos 15 e hoje tenho 25, porém tava uns tempão parado e quando voltei, 1 ano e alguma coisa atrás, comecei com creatina e em 2 meses me deu um bom resultado

cada corpo é de um jeito...

Os caras abominam usar suplemento no começo do treino porque seguem muito a literatura. As vezes se esquecem da diferença entre cada corpo, cada objetivo.

Qualquer um que leia algo básico sobre creatina sabe que o aumento não é ganho de músculos ou MM e sim retenção hidrica como já citado.

A creatina ajuda em relação a força...

Isso é uma duvida, claro, mas pode ser esclarecida facilmente, nao precisava ter criado um topico para mesma, mas...

Creio que é a creatina... Vou começar tomar ela ja tenho 3 meses de academia, ouvi muito falarem bem da crea haha

Editado 5/04/2016 às 13:01 04/5, 2016 por Felipe_Queiroz (veja o histórico de edições)