Galera gostaria de saber se açucar pode substituir o malto\dextrose no pós treino, junto com um whey.

obrigado só me respondam issu pf nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao OBRIGADO

Galera gostaria de saber se açucar pode substituir o malto\dextrose no pós treino, junto com um whey.

obrigado só me respondam issu pf nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao OBRIGADO

pode sim cara , use o acuçar mascavo , eu mesmo o utilizo ja um bom tempo substituindo a dextrose ou malto

A maltodextrina seria antes do treino e a dextrose depois.

mais pode utilizar açucar mascavo, que é um açucar de alto indice glicemico.

Mais tu tem diabetes cara? acho que tu só pode tomar adoçante.

se tu tem diabetes, vá ao medico. Ele te receitará oque é melhor.

Mascavo é bom, mas açúcar de cozinha (branco) eu ficaria sem carbo de alto IG mas não usaria.

Abraço

Acabei de responder isso em outro tópico, dá uma pesquisada antes de criar um tópico.

Mas já que criou é melhor responder, o açúcar pode substituir sim, pode ser o mascavo ou até qualquer carbo de alto indice glicemico. Como tem diabetes, é mais recomendado que você vá num médico, mas cada um faz o que julga ser melhor.

Abraços

nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao

Olha o amigo ali disse pra tomar maltodextrina antes, isso ta errado, é só no pos viu.

Pode sim, mas evite pois o açucar branco é frutose+glicose, e ainda tem vários químicos, vá de açucar mascavo que é melhor

Isso de usar Maltodextrina no pré é totalmente equivocado, já falei isso aqui só hoje, no minimo, umas 3 vezes.

A Maltodextrina tem um tempo de absorção mais lento comparado a Dextrose, mas esse tempo é minimo, quase imperceptivel, os dois exercem a mesma função perfeitamente.

Tentem dar mais uma pesquisada antes de ficar falando coisas erradas.

Abraços

Sim, tudo menos açúcar branco, é veneno. Malto no pré nao precisa, já vi gente que entende do assunto usar tanto no pré quanto no intra, mas aí tem que estudar mais a fundo, ver os possíveis benefícios, etc...Vá de baixo/médio IG no pré e alto no pós, nao tem pq complicar.

Enfim, pra vc o melhor é açucar mascavo mesmo.

Sim, tudo menos açúcar branco, é veneno. Malto no pré nao precisa, já vi gente que entende do assunto usar tanto no pré quanto no intra, mas aí tem que estudar mais a fundo, ver os possíveis benefícios, etc...Vá de baixo/médio IG no pré e alto no pós, nao tem pq complicar.

Enfim, pra vc o melhor é açucar mascavo mesmo.

E o fato de ser metade frutose?

olha gerlamente cquem tem diabetis usa a frutose mesmo assim em doses moderadas

o + recomendado é ir ao um medico pra passar algo espesifico

OBRIGADO A TODOS QUE RESPONDERAM ... MUITO OBRIGADO AMIGOS!

Só pra finalizar , entao no pós treino eu posso tomar açúcar mascavo+whey juntos de uma vez ?

como se eu estivesse tomando whey+dextrose ?

MUITO OBRIGADO

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

simé isso mesmo.

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

esclareceu minhas dúvidas... muito obrigado manolo

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

Cara mas no pós treino não estariamos com o estoque de glicose do corpo bem baixo? já que gastou todos carboidratos que tinha no treino não há problema de ingerir frutose no pós treino amigo... As horas que o corpo está com o indice de glicogênio baixo é no pós imediato e no desjejum que eu saiba, se eu estiver errado por favor me corrija.

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

caramba gusmão, fale mais sobre isso mano!

Abraço!

Cara mas no pós treino não estariamos com o estoque de glicose do corpo bem baixo? já que gastou todos carboidratos que tinha no treino não há problema de ingerir frutose no pós treino amigo... As horas que o corpo está com o indice de glicogênio baixo é no pós imediato e no desjejum que eu saiba, se eu estiver errado por favor me corrija.

Estamos com o estoque muscular em baixa, mais como disse a frutose é armazenada no figado, então se o figado estiver cheio esse resto irá para outras partes na forma de gord. A dextrose tem a vantagem de ser glicose desidratada e logo q consumimos ela vai para os musculos!

Ai vc pensa, poxa comi apenas uma banana no dia, então não consumi mta frutose, ai q se engana , fruta contém frutose, porém somente certas frutas contém grandes quantidades disto, enquanto outras quase não tem. fontes de frutose são xarope de milho, açúcar de mesa(que é metade frutose), açúcar mascavo, mel, sucos de frutas, frutas e até vegetais.

Estamos com o estoque muscular em baixa, mais como disse a frutose é armazenada no figado, então se o figado estiver cheio esse resto irá para outras partes na forma de gord. A dextrose tem a vantagem de ser glicose desidratada e logo q consumimos ela vai para os musculos!

Ai vc pensa, poxa comi apenas uma banana no dia, então não consumi mta frutose, ai q se engana , fruta contém frutose, porém somente certas frutas contém grandes quantidades disto, enquanto outras quase não tem. fontes de frutose são xarope de milho, açúcar de mesa(que é metade frutose), açúcar mascavo, mel, sucos de frutas, frutas e até vegetais.

Acho que a galera está lendo apenas o forum...

Porque a frutose é um problema na dieta ?

Leia mais: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/#ixzz11PCoG9Lr

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

Então o malto teria a mesma função e não teria este problema?

Editado 4/10/2010 às 15:52 10/4, 2010 por T r U q (veja o histórico de edições)

cara tenta mel ou não se já ouviu falar em geleia real. Quer a o mel das abelhas rainhas lá. É muito bom mas tem que ser usado em menores quantidades !!

ou açúcar mascavo também é uma boa !!

abraço