[Evolução] 10 Mesês De Treino Pesado

Postado 26/09/2010 às 06:38 09/26, 2010

Dados iniciais (10 mesês atrás):

Braço contraido: 27cm

Peso: 56KG

BF: 13%

Dados atuais (10 mesês depois):

Braço contraido: 37cm

Peso: 65KG

BF: 11%

Costas:

ANTES:

DEPOIS:

PEITO:

ANTES:

DEPOIS:

BRAÇO:

ANTES:

DEPOIS:

~ Sugestões / Elogios / Criticas, são muito bem vindas!

Editado 26/09/2010 às 16:38 09/26, 2010 por Guilhermee' (veja o histórico de edições)

"Cada dia que eu não treino, alguém está treinando. Cada dia que eu treino light, alguém está treinando pesado. Cada vez que eu elimino esses problemas, dou um passo a mais pra vitória!"

Postado 26/09/2010 às 06:45 09/26, 2010

ótimos ganhos parceiro!

segue firme na batalha...

Se você for capaz de mudar seu corpo, você será capaz de fazer qualquer coisa.

Postado 26/09/2010 às 07:21 09/26, 2010

Tu era um ecto brabo, mas ñ acho q tenha 37 de braço :blink:

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

Postado 26/09/2010 às 09:01 09/26, 2010

REALMENTE VOCE ERA MUUUITO MAGRO!

MAS DEZ MESE ACHO QUE DARIA PRA TER MAIS VOLUME... FEZ DIETA? SUPLEMENTAÇÃO?

ACHO DIFICIL TER 37cm DE BRAÇO MAS...

BONS TREINOS

ABRAÇOS

*MAS SÃO VISIVEIS OS SEUS GANHOS!

SEGUE FIRME

Postado 26/09/2010 às 11:00 09/26, 2010

tu era bem magro em parcero mas deu uma boa crescida continua firme q tu xega la

abraço

Postado 26/09/2010 às 13:05 09/26, 2010

O que achei estranho foi o seguinte:

Se voce tiver 1,76 como colocou, alguma coisa deu de errado.

Você ganhou 9kg e 10cm de braço ? :blink:

Não sei como você fez a medida do braço, mas tambem acho que ta errado .

CAMPEÃO ESTADUAL NABBA MG 2014 - CAT SUB.JR

Postado 26/09/2010 às 15:14 09/26, 2010

Magro do jeito que era, qualquer coisa que fizesse iria ser lucro. Acredito que tenha entre 36 e 37 de braço sim, contraido. Parabens e continue firme.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 26/09/2010 às 15:19 09/26, 2010

axo q tem 37 contraido sim maaaaaaaaaaaaaaas pra mim tu podia ter evoluido bem mais brother mas ta otimo

abraço

Postado 26/09/2010 às 15:51 09/26, 2010

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ? :rolleyes:

CAMPEÃO ESTADUAL NABBA MG 2014 - CAT SUB.JR

Postado 26/09/2010 às 16:01 09/26, 2010

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

acontece velho, eu nunca negligenciei peito mas se tu ver meu superior vai fala q eu só treino braço e ombro

Postado 26/09/2010 às 16:06 09/26, 2010

Autor

Primeiramente obrigado a todos pelos comentarios!

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

Não entendi muito bem o que você falou...

Você quis dizer que tipo, o braço cresceu muito e as costas e peitoral nao acompanharam?

Sobre as fotos das pernas, nao tenho fotos de antes.

Se quiser tiro uma só de agora e posto aqui depois.

Abraços!

Tu era um ecto brabo, mas ñ acho q tenha 37 de braço

Meu braço esquerdo tem 36,5 e direito 37cm (CONTRAIDO).

Editado 26/09/2010 às 16:09 09/26, 2010 por Guilhermee' (veja o histórico de edições)

"Cada dia que eu não treino, alguém está treinando. Cada dia que eu treino light, alguém está treinando pesado. Cada vez que eu elimino esses problemas, dou um passo a mais pra vitória!"

Postado 26/09/2010 às 16:14 09/26, 2010

Autor

REALMENTE VOCE ERA MUUUITO MAGRO!

MAS DEZ MESE ACHO QUE DARIA PRA TER MAIS VOLUME... FEZ DIETA? SUPLEMENTAÇÃO?

ACHO DIFICIL TER 37cm DE BRAÇO MAS...

BONS TREINOS

ABRAÇOS

*MAS SÃO VISIVEIS OS SEUS GANHOS!

SEGUE FIRME

Comecei a fazer dieta certinha a partir de 5 mesês de treino.

Suplementação sim, desdo primeiro dia, comecei com: Whey + Dextrose + BCAA, já tomei Superpump 250 também, e a suplementação atual é: Whey + Dextrose + Bcaa + Glutamina + Creatina + Multivitaminico + Animal Pak (Universal).

Sobre o braço, já respondi em outro post.

Obrigado, abraços!

"Cada dia que eu não treino, alguém está treinando. Cada dia que eu treino light, alguém está treinando pesado. Cada vez que eu elimino esses problemas, dou um passo a mais pra vitória!"

Postado 26/09/2010 às 16:27 09/26, 2010

Desssa forma é mais pratico e menos cansativo avaliar.

E outra voce esta precisando dormir um pouco, por que suas olheiras estão pretas, sério man!!!

bons ganhos e bons treinos

Editado 26/09/2010 às 16:39 09/26, 2010 por metalbolic (veja o histórico de edições)

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado 26/09/2010 às 16:37 09/26, 2010

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

Como tu é feio cara! SHAOUEHWUOSHAUOHEOW

Brincadeira, estranho seria eu achar bonito, eu hein!

KKKKKK

Bons ganhos, parabéns

Acompanhem meu diário! Clique aqui!

Cutting com Warrior Diet.

Postado 26/09/2010 às 16:40 09/26, 2010

Autor

Desssa forma é mais pratico e menos cansativo avaliar.

E outra voce esta precisando dormir um pouco, por que suas olheiras estão pretas, sério man!!!

bons ganhos e bons treinos

Brigadão parceiro, já editei meu post.

E sobre as olheiras, agora to dormindo certo, não tenho mais. HUEAHAEHUEAHAEUHAEHAUEHAAEUE' :lol:

Abraços!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

Como tu é feio cara! SHAOUEHWUOSHAUOHEOW

Brincadeira, estranho seria eu achar bonito, eu hein!

KKKKKK

Bons ganhos, parabéns

HUEAHAEHAHAUAHEUAHAEUHUA'

Mas agora dei uma melhorada, só que as fotos atuais tirei sem o rosto.

Mais antes tava brabo msm, paradão sabe, sem faze nada, da nisso.

Abraços!

Editado 26/09/2010 às 16:47 09/26, 2010 por Guilhermee' (veja o histórico de edições)

"Cada dia que eu não treino, alguém está treinando. Cada dia que eu treino light, alguém está treinando pesado. Cada vez que eu elimino esses problemas, dou um passo a mais pra vitória!"

Postado 26/09/2010 às 17:16 09/26, 2010

boa evolução cara,só que é como falaram ai encima as costas e o peito ficaram um pouco pra tras mas beleza vai em busca deles auehuaehuaehu;continua firme 10 meses é pouco tempo

I Just wanna Train bro...

Chequem meu canal no youtube (Dicas sobre musculação e tal...)

http://youtube.com/EAELUIZ

Postado 26/09/2010 às 17:26 09/26, 2010

achei boa a evolução mais tem que cresce muito ainda, mais nao parece ter 37, eu diria uns 34-35

LINK PREPARAÇÃO SUL BRASILEIRO 2017 #NEXTLEVEL > www.hipertrofia.org/forum/topic/216821-relato-prep-sul-br-juca-2017

Campeão Sul Brasileiro 2016 cat.jr
top 4 Mundial NABBA 2015 cat.jr
Campeão Brasileiro e Sul Americano NABBA 2014 cat.jr
3x Campeão Estadual NABBA PR/SC

facebook: https://www.facebook.com/joaovicentebodybuilder
instagram: @joaovicentebodybuilder

Consultoria online: joaovicente.consultoria@hotmail.com

Postado 26/09/2010 às 17:46 09/26, 2010

Voce mudou sim, mas nao parece ter 37 de braço não.

Postado 29/09/2010 às 01:19 09/29, 2010

Autor

Obrigado a todos por comentarem!

"Cada dia que eu não treino, alguém está treinando. Cada dia que eu treino light, alguém está treinando pesado. Cada vez que eu elimino esses problemas, dou um passo a mais pra vitória!"

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