Sempre usei muito leite nas minhas dietas

nunca tive problemas

Creio pra quem busca ganhar peso , adianta ;D

Velho

Comecei essa dieta hj.

e adivinha, to tomando 6L por dia (desnatado)

kada horario de refeição vai 1 litro de leite.

6h-1L 9h-1L 12h-1L 3h-1L 6h-1L 9h-L

parei um pouco com a albumina, porque só ai ja tem 180 de proteina 300 de carboidrato e 1950 calorias.

haja estomago p aguentar tanto leite shauhsuahsa.

Velho

Comecei essa dieta hj.

e adivinha, to tomando 6L por dia (desnatado)

kada horario de refeição vai 1 litro de leite.

6h-1L 9h-1L 12h-1L 3h-1L 6h-1L 9h-L

parei um pouco com a albumina, porque só ai ja tem 180 de proteina 300 de carboidrato e 1950 calorias.

haja estomago p aguentar tanto leite shauhsuahsa.

Vai com calma aí hein. Você está tomando bem mais leite que o recomendado e começou de uma hora para outra. Eu recomendaria começar com 1 ou 2 litros e ir aumentando gradativamente. Amanhã ou depois você tem uma diarréia e não sabe porque. O corpo precisa se adaptar.

Velho

Comecei essa dieta hj.

e adivinha, to tomando 6L por dia (desnatado)

kada horario de refeição vai 1 litro de leite.

6h-1L 9h-1L 12h-1L 3h-1L 6h-1L 9h-L

parei um pouco com a albumina, porque só ai ja tem 180 de proteina 300 de carboidrato e 1950 calorias.

haja estomago p aguentar tanto leite shauhsuahsa.

Tem que ser integral.

Abraço

ja seivou

fazer assim, vou continuar com as 6 refeiçoes tomando leite em todas.

mas vou tomar 500ml a cada refeição, daki vou fikar bem acostumado, no total ja sao 90 de proteina, com + a carne e albumina, whey, n vai levar mto tempo p ganhar uma boa qtidade de massa muscular

vlw ae

ja seivou

fazer assim, vou continuar com as 6 refeiçoes tomando leite em todas.

mas vou tomar 500ml a cada refeição, daki vou fikar bem acostumado, no total ja sao 90 de proteina, com + a carne e albumina, whey, n vai levar mto tempo p ganhar uma boa qtidade de massa muscular

vlw ae

Ou vc pode mandar esses 500ml de leite entre as refeições. Tipo, se vc come de 3 em 3 horas, depois de uma hora e meia que vc começou a refeição, vc manda 500ml de leite. Assim nao fica tão forçado comer + leite.

Só uma sugestão, faz como vc achar melhor!!

Abraço

Bom, vou começar o GOMAD segunda feira, vou relatar no meu diário. Quem quiser acompanhar o link ta na minha assinatura

Po, tomo 1,5 l de leite por dia.Vou ver se dobro isso ae...

Eu já fiz e ganhei aproximadamente 8kg em dois meses.

Quanto disso foi gordura? Pretende fazer a dieta novamente?

tem gente aí reclamando do preço.. considerando que faça a dieta 5dias/semana e que o L do leite custe R$2,00 a dieta sai em torno R$160,00 por mês.. que tão caro que tem nisso? muita gente gasta isso em whey, em frango, em carne.. fora que com essa dieta tu também nao gasta tanto em arroz, carne, albumina essas coisas..

E adianta fazer 5 dias / semana?

Não é pouco não?

mito da gordura saturada?

Editado 27/04/2013 às 02:29 04/27, 2013 por John Man (veja o histórico de edições)

Vou começar a fazer gomad segunda feira com leite integral ate outubro antes do CUT

GOOOO

Vou começar a fazer gomad segunda feira com leite integral ate outubro antes do CUT

GOOOO

Cara abre um diario e relata

To interessado se ha muito ganho em gordura

Quantos anos vc tem?

Cara abre um diario e relata

To interessado se ha muito ganho em gordura

Quantos anos vc tem?

23 , vo ver se abro..