Nego_Drama 1 Postado Setembro 26, 2010 às 15:56 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 15:56 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai meu Deus me racho de rir.. não sei não.. tem relatos de alguem que já feiz essa dieta?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The_Huge 0 Postado Setembro 26, 2010 às 16:54 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 16:54 Me lembrou aquela rotina de super squats(Squats and Milk)... Vlw pelo artigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 26, 2010 às 19:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 19:16 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai meu Deus me racho de rir.. não sei não.. tem relatos de alguem que já feiz essa dieta?? Tem sim: http://stronglifts.com/forum/gomad-success-stories-t15639.html Tá em ingles, se vc tiver o google chorme ele traduz facil para vc! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 27, 2010 às 02:01 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 02:01 A ideia é sempre a mesma COMA MUITO (e bem, claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 27, 2010 às 02:05 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 02:05 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai meu Deus me racho de rir.. não sei não.. tem relatos de alguem que já feiz essa dieta?? Qualquer fisiculturista/powerlifter hardcore da decada de 70. A partir de lá comecaram a nascer os suplementos/avancos em pesquisas nutricionais e a galera aprendeu formas mais efetivas de ganhar massa sem os "colaterais" por mamar igual um bezerro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Setembro 27, 2010 às 03:04 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 03:04 eu faria isso facil se não tivesse um percentual de gordura alto, deve ser muito bom, até porque leite integral é otimo aehuaiehuiae abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Setembro 27, 2010 às 17:02 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 17:02 Vou iniciar ela hoje kkk.. felizmente tenho o bf baixo mais também sou só o pau da rabiola também, 177 cm e 62 kg ¬¬(tsc tsc). Meu bf tá 10% sera que eu fazendo essa dieta ai 2 meses ia pra 16 % mesmo +/- devido o ganho de 2~3% de gordura mensais? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tadeu Zagallo 0 Postado Setembro 27, 2010 às 17:48 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 17:48 O autor sugere que vc tenha um kg a cada centimetro acima de 100.... ou seja antes de comçar vc devia ter 77kg segundo ele! e nao acho que 10% seja um percentual tao baixo, ainda com esse peso.... eu faria uma dieta mais limpa, ao inves de apenas tomar 4L de leite integral. Bom, essa é soh a minha opnião! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Setembro 27, 2010 às 18:12 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 18:12 Hmm... pelo que li, eu entendi que você tem que ter 1 kg a cada 1 cm acima de 1 metro ( peso mediano para a altura) .. e não necessariamente ter 1 kg para cada 1 cm acima de 1 metro para fazer o GOMAD .. será que me enganei ? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Setembro 27, 2010 às 18:17 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 18:17 Reportei o maluco la tb... Nao adicionou nada , comentario agressivo. Desnecessario., Eu nao teria CORAGEM ( LEIA-SE $$$$ ) pra beber 4 Litros e leite por dia oaUshduoasd Mas sinceramente, eu estou estagnado nos 93 kilos a MESES , eu faria essa dieta felizao ate novembro se tivesse grana depois rolava um cut animal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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