Piripaque Durante O Treino...

[fefeka]

Gente, aconteceu uma coisa muito chata comigo essa semana, se alguém puder me ajudar a entender... Paguei um mico federal na academia... Tava no treino de quadríceps, tinha saído do smith (tinha feito avanço, agachamento aberto, agachamento fechado, leg 90) dai fui pro leg 45, a série era 12, 10, 8 depois tirava 40kg, fazia mais 8, tirava 40kg de novo e fazia mais 8... Quando cheguei na última (morrendo) de repente parecia que todas as artérias do meu cérero superdilataram de uma vez só, eu senti uma pressão moooooooooonstra, uma dor de cabeça terrível, daí quando levantei, fui falar com meu instrutor e o ar não veio e senti na hora que ia desmaiar (mico). Dai eu deitei e o ar foi voltando aos poucos, mas a dor de cabeça continuou e não consegui mais treinar, fui embora arrasada. No dia seguinte, fui começar o treino, na mesa flexora (série: 8, diminui a carga, +10, 4x), aí achei leve, então aumentei e quando fiz força a droga da dor de cabeça voltou! Uma dor occipital (acima da nuca) e temporal, do tipo pulsátil, latejante. E passei o resto do treino com dor! Um lixo!

Conversei com uma amiga a respeito e ela me disse q aconteceu algo semelhante com ela, na época que ela tava tomando nitrix. Então eu associei o meu caso ao uso do shotgun que tbm é vasodilatador. Só que eu já uso a um tempo, já tá praticamente no final... E eu fiz uma coisa não muito indicada (podem me chamar de jumenta), eu aumentei a dose, tomei quase dois scoops, mas só pq eu já não tô mais sentindo efeito nenhum e já tá acabando. E também é uma merda pq eu nunca consigo conciliar a hora da tomada com a alimentação, pq vc não pode tomar com o estômago "cheio", mas tomar de barriga vazia é pedir pra passar mal né... e nesse dia eu tinha comido umas 3h antes de tomar. Enfim, minha pressão não é alta, muito pelo contrário, há anos que ela se mantém a 90/60mmHg.

Eu parei de tomar o shotgun. Vou dar um tempo de uma semana eu acho, pra ver como fico.

É isso, se alguém puder trocar alguma experiência eu agradeço!

bjs

[Flavius]

fefeka, eu ja sofri de dores de cabeça que so ocorriam quando eu treinava pesado..

Eu percebi prestando atenção em mim mesmo que algumas vezes eu simplesmente travava a respiração, e isso causa uma grande dilatação das veias, dai comecei a me policiar pra respirar o tempo todo quando estivesse lidando com qualquer peso, mesmo peso leve, ficar respirando ritmicamente.. dai nunca mais tive esse problema..

Pode ser esse o caso, mas o ideal de todo jeito é você procurar um médico!

[SRBIOTONICO]

eu tentaria para o shotgun, respirar certinho para ver no que dá.

se continuar ai procure um médico pq nao é normal.

[fefeka]

É gente, eu tava lendo uns posts sobre dores de cabeça durante o treino e também vi algo relacionado com a respiração. Com certeza eu prendi a respiração na hora de fazer mais força, muito vacilo, não me liguei... Vou tentar fazer isso!

Brigada!

[calves]

Certamente você deve ter prendido a respiração demais. Tinha isso tambem, principalmente nos treinos de perna e só parou quando começei a prestar atenção na respiração.

Lá no site tem um artigo sobre respiração, vale a pena dar uma lida:

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/18/a-respiracao/

Sobre o volume do treino, tambem achei um pouco demais, mas cada sabe o que funciona melhor pra você

eu particularmente prefiro o básico (agachamento + legpress + extensora + flexora)

Editado Agosto 30, 2010 às 01:21 por calves

[fefeka]

Credo, achei seu treino bem volumoso... Avanço, agachamento aberto, agachamento fechado, leg 90, leg 45 com 5 repetições, e qual era o próximo? Extensora?... Pra que tudo isso? Fiquei cansada só de ler... rs

não, depois eu ia treinar superior... é, esse dia foi mais pesado mesmo... talvez isso tenha influenciado né?! meu instrutor se arrependeu depois... é pq eu também fico botando pressão nele pra ele pegar pesado... haahuaauhahuaa... mas sei que os ganhos se conquistam com o tempo... é que as vezes bate uma empolgação... burrice mesmo!

[paulinho_]

entao , empolgacao é osso...tem q segurar a onda!!!!

[fefeka]

tô tentando!

[Danilo Z]

Eu tem dias q também sinto dores de cabeça principalmente no treino de perna,mas acho q é por causado detalhe da respiração mesmo.

Ás vezes fica dificil se concentrar em respirar bem e levantar o peso.

[LeandroTwin]

Pelo que vc falou é quase certeza que isso é excesso de estimulantes. Experimente treinar sem o shotgun pra ver.

Eu tive dores de cabeça, exatamente iguais a que vc citou, mas não estava usando nada na epoca... parei por 1 semana e meia e quando voltei, voltei 100%.

Mas ainda acho que foi pelo excesso de estimulantes mesmo, quando misturei cafeina com shotgun, ficava com vertigem no final do treino de pernas... parecia que ia desmaiar

Beijos

[Janinha]

Eu tb achei o treino volumosa, mas qdo ele disse que toma o shogtun.

Eu pensei que era devido a ele o volume...

Eu morro de medo de desmaiar em treino de pernas.

Umas vez quase que aconteceu.

Pelo menos pra mim o avanço acelera demais o core.

Boa sorte.

[hickmorais]

Shotgun é veneno, provavelmente é isso.

Senti isso algumas vezes quando estava tomando e nã oera no início.

sentia constantemente enjoos durante os treinos intenso, as vezes falta de ar e tonturas tambem.

nam inha opinião não valeu pelos colaterais e nem ganhei muita coisa com ele.

[fefeka]

Putz, lá vou eu hoje começar o treino, tô no smith pro avanço, aumentei a carga e pimba! a infeliz da dor de cabeça veio com tudo! que saaaaaaaaaaaaaaaaco!!!!

eu acho q o Leandro tem razão, eu já tinha comprado o jack 3d pq o shotgun tava acabando mas vou dar um tempo antes de começar a tomar...

Daí, tive que passar o resto do treino inteiro controlando a respiração, prestando muuuuita atenção pra não prender em nenhum momento (às vezes é involuntário...), daí a dor deu uma amenizada, mas eu tive que tomar um AAS e um Cefaliv à tarde pra conseguir estudar pq tava f0d*!

Brigadão mesmo pelas dicas gente!!!

bjão!

[Guru Namastê]

Eu tive exatamente a mesma coisa, fui até em cardiologista achando q era pressão alta, mas no final descobri que era uma lesão na cervical, por causa de execução errada do exercício e agravada com a intensidade no treino que o no shotgun da...

Fiquei de molho uns 2 meses, tomando tandrilax, acho q uma vez ao dia, até hoje doi um pouco, mas agora eu sei quando parar...

Editado Agosto 31, 2010 às 02:04 por ianlinchun

[ligabo]

Antes de você falar que tomava shotgun no texto, já sabia que tomava algo, e que aumentou a dose. Isto é normal o que você teve. Sugiro que só tome o shotgun nos dias que for pegar mais pesado no treino, e nos outros não use. Evita uma certa sobrecarga no seu corpo que é desnecessária. Expire sempre pela boca, pode parecer cômico, mas garante mais oxigenio as células. E mude um pouco seu treino garota. Boa sorte.

[Janinha]

Eu sempre penso se pode ser tomado esses No somente em dias de treino mais puxado.

Não dizem que o efeito é acumulativo?

[kiaa]

Eu só tomo no treino de pernas! (por economia mesmo rsrs)

Faz um efeito ótimo!

[ligabo]

Eu sempre penso se pode ser tomado esses No somente em dias de treino mais puxado.

Não dizem que o efeito é acumulativo?

O efeito geralmente dura algumas horas. Porem, o corpo se acostuma depois de um certo tempo com o q se usa, por isso se aumenta a dose. Em geral é interessante usar apenas nos dias mais puxados.

[LeandroTwin]

Eu sempre penso se pode ser tomado esses No somente em dias de treino mais puxado.

Não dizem que o efeito é acumulativo?

A maioria deles tem creatina que o efeito é acumulativo. A vascularização tambem...

Não compensa tomar apenas 1 ou 2 vezes por semana. Se for pra tomar assim, apenas pela disposição, melhor mandar cafeina antes do treino.

O melhor mesmo era tomar o No Shotgun nos dias de treino e nos dias off mandar uma creatina para deixar os estoques em alta.

Beijo

[osmar bento]

Putz, lá vou eu hoje começar o treino, tô no smith pro avanço, aumentei a carga e pimba! a infeliz da dor de cabeça veio com tudo! que saaaaaaaaaaaaaaaaco!!!!

eu acho q o Leandro tem razão, eu já tinha comprado o jack 3d pq o shotgun tava acabando mas vou dar um tempo antes de começar a tomar...

Daí, tive que passar o resto do treino inteiro controlando a respiração, prestando muuuuita atenção pra não prender em nenhum momento (às vezes é involuntário...), daí a dor deu uma amenizada, mas eu tive que tomar um AAS e um Cefaliv à tarde pra conseguir estudar pq tava f0d*!

Brigadão mesmo pelas dicas gente!!!

bjão!

O Leandro tem razão o efeito é acumulativo, no meu caso no final do pote do NO-shotgun já não sentia mais o efeito (empolgação, foco mental etc ) no entanto tomei até acabar pois a creatina tem ação com o tempo, eu fiquei 1 mês sem tomar nenhum estimulante e comecei a semana passada o Jack 3d, olha decepção total nem se compara ao no-shotgun, já mandei 5 doses e nada nada nada, não tem efeito nenhum, torço para que não tenha a mesma decepção, o pote esta cheio ainda mas vou parar de usar.

[Janinha]

O Leandro tem razão o efeito é acumulativo, no meu caso no final do pote do NO-shotgun já não sentia mais o efeito (empolgação, foco mental etc ) no entanto tomei até acabar pois a creatina tem ação com o tempo, eu fiquei 1 mês sem tomar nenhum estimulante e comecei a semana passada o Jack 3d, olha decepção total nem se compara ao no-shotgun, já mandei 5 doses e nada nada nada, não tem efeito nenhum, torço para que não tenha a mesma decepção, o pote esta cheio ainda mas vou parar de usar.

Então eu tava de olho em um relato de Jack é disseram que demora um pouquito mesmo pro efeito sugir...

@Leandro

A Kia disse usar somente nos dias mais puxados e que surge um efeito legal pra ela.

Café pra mim não surge muito efeito pq meu corpo já está acostumado com o mesmo pq costumo beber bastante durante o dia...

[kiaa]

Será que tenho um bom efeito pq uso creatina no pós treino e nos dias em que não treino??

Eu não sabia disso!

Sobre o efeito do jacked em mim foi super rápido, na 1ª dose ja tive um ótimo desempenho, pump e vascularização! Mas talvez pq nunca tinha tomado NO.. pode ser isso!

Editado Agosto 31, 2010 às 16:02 por kiaa

[fefeka]

gente, eu parei de tomar o shot, vou passar uma semana sem tomar pra ver se melhora! Hoje eu não tomei nada e a dor só ameaçou, mas eu me concentrei demais na respiração e ela não veio! (dica de ouro) E também o treino de hoje foi mais leve (glúteos, panturrilha, bíceps, ombro).

Eu também suplemento com creatina, então pra mim não faz diferença se eu não tomar o shotgun pq eu tomo ela junto com whey e dextrose no pós.

Putz, sei que tinha que dar um intervalo quando o shotgun acabasse pra começar a tomar o jack, mas não precisa ser necessariamente 1 mês né? ou precisa?

bjão!

[Gibbon]

café >>>> NO

[ligabo]

Não levei em conta a creatina no shotgun, o que foi erro meu. Geralmente meus pré não tem creatina, por isso o utilizo apenas nos dias de treino mais intenso, pra evitar que o corpo se acostume as doses. Bem, no seu caso, a respiração de modo correto já te auxiliou. Boa sorte nos treinos.

Editado Agosto 31, 2010 às 19:43 por ligabo

[LeandroTwin]

Então eu tava de olho em um relato de Jack é disseram que demora um pouquito mesmo pro efeito sugir...

@Leandro

A Kia disse usar somente nos dias mais puxados e que surge um efeito legal pra ela.

Café pra mim não surge muito efeito pq meu corpo já está acostumado com o mesmo pq costumo beber bastante durante o dia...

Entendo... mas vc ja mandou a cafeina mesmo? Eu mandava cafe e nao sentia nada.. mas quando mandei a cafeina manipulada... ahhh é outra história.

Beijos

gente, eu parei de tomar o shot, vou passar uma semana sem tomar pra ver se melhora! Hoje eu não tomei nada e a dor só ameaçou, mas eu me concentrei demais na respiração e ela não veio! (dica de ouro) E também o treino de hoje foi mais leve (glúteos, panturrilha, bíceps, ombro).

Eu também suplemento com creatina, então pra mim não faz diferença se eu não tomar o shotgun pq eu tomo ela junto com whey e dextrose no pós.

Putz, sei que tinha que dar um intervalo quando o shotgun acabasse pra começar a tomar o jack, mas não precisa ser necessariamente 1 mês né? ou precisa?

bjão!

Por ser um dos colaterais de estimulantes a dor de cabeça, quando vc toma, por ja estar sensivel a ela, os estimulantes potencializam e a dor vem bem maior.

Te recomendo tirar ferias 1~2 semanas da academia, ficar treinando assim pode ser prejudicial pra sua saude e outra.. pode agravar o caso e vc ficar muito mais tempo longe dos treinos. A cura sempre é mais rápida quando esta no estagio mais simples.

Pelo menos 3 semanas entre um NO e o outro.

Beijos

[Janinha]

Entedi Leandro.

Valew a dica.

Faz tempo que não pgava uma dica esperta sua.

[fefeka]

Putz valeu Leandro! vou ficar 3 semanas sem tomar nada então!

To fazendo um treino mais leve por enquanto...

Brigadão mesmo!

[king]

imagino que isso tenha ocorrido por causa da "barriga vazia". essa instruçao que tem nos rotulos dos N.Os causa bastante confusao mesmo. Ja senti sintomas semelhantes quando tomava algum N.O e ia pra academia de "barriga vazia". Chegando la, a gente pega pesado, o desempenho aumenta, mas nao há energia - carboidrato pra tal. E dah isso daí....cortei esse papo e dilema de pança vazia, tantas horas depois de comer e talz e nao sinto uma diferença pra pior. Vamo comer normal, deixar passar 1 horinha, mandar o N.O e ir pra academia. e se algum dia a rotina nao coincidir, que coma algo pouco tempo antes de ir. as vezes to no trampo, na correria, e antes de entrar na academia, com o N.O no corpo, mando 1 ou 2 bananas ou fatia de pao integral. bem melhor assim.

ah, de repente também dois scoops foi muito pra ti. to tomando o Xpand Xtreme, excelente por sinal, e realmente eh soh 1 scoop. ja senti vontade de detonar 2 scoops mas ja notei que se fizer isso vai me fazer mal. um dia tomei um scoop bem cheio e meu batimento ja foi la pra cima... e olha que sou "cabeçao" pra essas coisas....