Então galera, vi essa noticia e resolvi postar pra vcs opinarem.

https://noticias.r7.com/saude/noticias/estudo-diz-que-levantar-pouco-peso-ate-cansar-musculo-e-melhor-forma-de-ficar-sarado-20100818.html

Qq vcs acham disso?

Estranho...

Abraços

Não descobriram nada de novo. Isso é uma das bases do treino HIT.

Abraços!

Esse é o estudo que todos gringos estao tirando sarro por ser mal feito.

EDIT: Confundi o estudo; esse ai é outro. Ninguem tirou sarro desse, apenas mostraram que nao tem sentido. Ou seja, nao é valido o que o cara propoe.

Abracos

ja vi em algum lugar q isso ai era mentira

essas 24 reps , tornariam o musculo mais "irrigado" durante o treino, dando a aparencia de estar maior mas no final , nao tera ganhos

nao sei se eh verdade nao mas nao acredito nessas coisas nao

Olha, eu acho que uma coisa é a teoria ou coisa é a pratica.

Se quer mesmo saber se funciona, na minha opinião, fassa-lo, só assim irá saber se funciona ou não.

Porém, na minha opinião esse estudo esta errado.

Se isso fosse realmente verdade, por que os grandes Fisiculturistas não usam essa tecnica ?

Outra coisa, se isso for verdade, não há razão de fazer Treino de Força.

Olha, eu acho que uma coisa é a teoria ou coisa é a pratica.

Se quer mesmo saber se funciona, na minha opinião, fassa-lo, só assim irá saber se funciona ou não.

Porém, na minha opinião esse estudo esta errado.

Se isso fosse realmente verdade, por que os grandes Fisiculturistas não usam essa tecnica ?

Outra coisa, se isso for verdade, não há razão de fazer Treino de Força. [2]

Quer malhar? Quer crescer? Então zera a porra toda!...(8)

ja vi caras grandes treinando deste geito na academia que frequento.

06 reps, 12reps, 20reps todos são tecnicas de treino, saber aplicar e combinar que vai ditar se é melhor ou não.

só gosto de mt repetição na ultima serie do ultimo exercicio, que eu faço até a falha a primeira, e diminuo 02x até a falha, se for contar isso dá umas 20reps.

Sim, pra hipertrofia é isso, essa é a principal diferença de treino powerlift para o dos bodybuilder. A quantidade de reps e a fadiga não a quantidade de peso levantado. Para hipertrofia maior ainda quanto mais repetições com mais peso tb é melhor ainda. Tipo o treino dos bb freak.

24 reps é muita coisa ,seria mais focado em um treino metabolico ,ia dar bastante pump

Mas para hipertrofia é outros 500 ,depende da genetica da pessoa tbm ,isso é muito individual

Não curto nem um pouco treino assim ....

Editado 22/08/2010 às 00:46 08/22, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)