Editado.

Editado 27/08/2010 às 07:53 08/27, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

evoluçao fantastica! parabens brother

haters gonna hate HAHA

Curti.

O de antes tu tava parecendo um desnutrido funkeiro daqueles estilos que fazem video pro YT.

huum.. caraa

evoluii muiito heem, de frango para maromba heheheh.... e qual foi o tempo de treino e suplemento sq usou? abraçoo !

PS:bf ta quantoo ?

Editado 17/08/2010 às 03:52 08/17, 2010 por Brenex (veja o histórico de edições)

evoluçao fantastica! parabens brother

haters gonna hate HAHA

Valeu mano, gente boa. hehe

Curti.

O de antes tu tava parecendo um desnutrido funkeiro daqueles estilos que fazem video pro YT.

Passado enterrado, espero!

valeu.

huum.. caraa

evoluii muiito heem, de frango para maromba heheheh.... e qual foi o tempo de treino e suplemento sq usou? abraçoo !

PS:bf ta quantoo ?

Editei o post inicial e coloquei tudo lá.

Valeu pelo apoio.

da hora cara.

HUSAHUSHUAHUSA

tu era mais seco que eu vei.

toma no cu

ta de parabéns ai

abraço

Boa evolução,cresceu bastante sem aumentar aparentemente o BF.

Continua assim pra ganhar mais massa.

cara vc cresceu bastante continua assim

Cara, muito boa sua evolução. Achei que cresceu muito para um ectomorfo (é o que parece).

Quanto às pernas, achava um saco treinar: cansa, desgasta, mas é necessário. Tenho certeza que se tiver disciplina e pegar pesado conseguirá bons ganhos.

Abraço

Grande evolução M2a!

Tu era só a capa da gaita hein cara, PQP!

Cresceu bastante, ainda mais sendo ecto, e manteve bem o BF.

Mas, e as pernas? Vamos treinar isso ae!

Calça jeans pra que né?

Teu braço aparenta ser maior do que 38,5 cm, tá certo essa medida ae?

Abração!

Otima evolução.

vc era um chassi do grilo, mandou mt bem!

parabens pela dedicação irmão!

Stay Focus! q vc vai atingir seus objetivos!

valeu mano, abraço

Editado 17/09/2010 às 00:04 09/17, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

ótima evolução iron brother! tava na capa do batman hein hehe

parabens

Editado 17/08/2010 às 16:23 08/17, 2010 por Urubu da Silva (veja o histórico de edições)

Meu passado me condena!! hduashdu.

As pernas ta indo, meu peso ta subindo toda semana praticamente, devido a elas hduashdu. 3 semanas que voltei.

Problema é que vou ter que trocar as calças hduashud, ai me fode, na verdade esse era o motivo pra não treina-las, dhaushdu to zoando.

O braço é estranho viu, geral fala que parece mais mesmo, até na academia, mas acho que to medindo certo sim, não tem erro, espero.

Valeu pelo apoio ai mano, final do ano vamo ve a situação hehe.

Abraço bons treinos

Eu era igualzinho vc, puro osso, era tenso. Agora meu BF tá meio alto, coisa que eu nunca imaginei conseguir na vida, sendo ecto, mas vamos levando, to em OFF pesado.

Treino de perna é tenso realmente, a grana tá curta pra comprar calça, aí prefiro não treinar... sabe como é... kkkkkkkkkkkk

Abração!

Editado 17/08/2010 às 19:07 08/17, 2010 por Fritz (veja o histórico de edições)

Nossa em veio, cresceu com qualidade em, bf não deve ser maior que 11% não, tá muito bom veio, ótima evolução, muita dedicação e força de vontade...

Continue firme, grande abraço.

Antes:

Peso 57kg

Braço contraido: 24cm

Altura: 1,76m

Tu tá falando sério, parceiro????

Boa evolução mano. Segue firme!

curti ...

dava medo d olhar antes pra vc.. deve ta muito feliz dedicação...é isso go go

haha,tinha visto a foto,mas de novo,parabens ae cara

isso que tu não posto aquela otra foto do peito,essa outra aí até que não tava tão seco =P

abraço

Velhinho, que evolução... to malhando ao mesmo tempo e ganhei só 10kg e 7cm de braço, mas sem suplemento

Próximo treino vo mete uma crea e um whey ve se é bom mesmo

A galera que deu apoio ai,valeu mesmo.

Minha vida é meio corrida, aula período integral etc, talvez desse pra estar melhor, mas fiz o que pude.

Sobre o braço, antes era 24cm mesmo, meu irmão falava pra eu treinar e tal, porque ele já treinava, ele é bem maior que eu agora obvio, mas antes era parecido comigo também.

E sobre parecer maior um pouco o braço, treinando biceps hoje, analisei, meu braço o ponto maior é do meio do braço em direção ao ombro, logo não tenho muito "bico" no biceps, porque parte de cima dele, proximo ao ombro é bem desenvolvida, ai como a gente tira medida no meio, a fita não aproveita essa parte, só que olhando da mais volume porque fica a parte como um todo. Se eu inclinar um pouco a fita apenas pra explorar essa parte, bate 39cm e pouco. Tanto que meus pumps de treino são coisa de 0,5 só, medindo no meio do braço certinho. nunca passo disso. mesmo visivel um pump legal.

bom é isso ai. Essas fotos que postei tirei domingo cedo, sem pump nenhum praticamente.

Abraço galera

Legal mas achei pouca a evolução de ombros.