lembro do seu primeiro tópico ..

aquela EXTREMA mudança em 2 3 meses , e todo mundo dizendo que é mentira e tudo mais

Voce tá aqui agora pra provar e calar muita gente que te desmereceu

VAI COM TUDO !!!

Tá com um shape admirável , seco e denso pra caramba

Abraços

lembro do seu primeiro tópico ..

aquela EXTREMA mudança em 2 3 meses , e todo mundo dizendo que é mentira e tudo mais

Voce tá aqui agora pra provar e calar muita gente que te desmereceu

VAI COM TUDO !!!

Tá com um shape admirável , seco e denso pra caramba

Abraços

kkkkkkkk vc lembra brother... a galera caiu em cima mesmo...

mas graças a Deus consegui conquistar a confiança da galera.

Volta e meia alguem ainda posta algum comentario mediocre no youtube dizendo que

é tudo mentira e tal... mas nem dou atenção... as opiniões e críticas de quem

reamente importa é o que me interessa.

Valew gui.. de coração mesmo

abração

kkkkkkkk vc lembra brother... a galera caiu em cima mesmo...

mas graças a Deus consegui conquistar a confiança da galera.

Volta e meia alguem ainda posta algum comentario mediocre no youtube dizendo que

é tudo mentira e tal... mas nem dou atenção... as opiniões e críticas de quem

reamente importa é o que me interessa.

Valew gui.. de coração mesmo

abração

É brother , isso é o ser humano

desmerecer o mérito dos outros a base de nada , sendo que a própria pessoa não se faz por merecer !

sempre acreditei que era possível ter uma mudança que nem a sua , é só ter objetivo , e foi o que você teve ,

tenho certeza que você ganha essa campeonato , sua vontade é de se espelhar !

e vocÊ não se diz "limpo" , mas só com aquilo , você tá muito limpo , MUITO mesmo

hahaahhahahahahha

Acompanhando SEMPRE

Abraços

ps : faiz o possível pra filmar em ..

8 DAYS OUT

Te perguntar caio, a tinta que voce vai usar na pele faz sumir a tattoo ou deixa quase imperceptivel?

tah muito show brother

ficando mais e mais denso

Editado 5/03/2011 às 12:59 03/5, 2011 por ##PK## (veja o histórico de edições)

Te perguntar caio, a tinta que voce vai usar na pele faz sumir a tattoo ou deixa quase imperceptivel?

deixa um pouco mais discreta

não tah dando para ver o video

aqui ta normal

parabéns mano, shape ta cada dia melhor...

quantos cm vc tem de cintura agora?

abrass

parabéns mano, shape ta cada dia melhor...

quantos cm vc tem de cintura agora?

abrass

ta com 79 brother

abraço

Dae Galera,

Acabei de chegar da academia, fiz um treininho full-body com 1 bi-set pra cada grupo e ja levei algumas barras e pesos pra ksa pra amanhã começar a depledação de glicogenio... aff n quero nem ver hehe...

vou seguir relatando mais detalhadamente agora nos ultimos dias... enquanto a galera tora o pau no carnaval eu fico em ksa puxando ferro hehe.... mas é isso ai... pré-contest é assim mesmo neh

abraço galera

Seu peito depois da cirurgia ficou fino, hein. Melhorou no aspecto geral.

Mais uma vez, parabéns e boa sorte.

nossa caio, a cada video que passa a qualidade melhora brother. to impressionado, de verdade!

acho muito massa sua divisão dos obliquos pro músculo reto do abdome, muito massa mesmo.

parabéns por toda essa dedicação e continua firme na alimentação, nos treinos e também controla o psico pra não pirar.

abraços brother!

p.s: seu peitoral parece que ta beeeeeem maior, melhoro muito, procura fazer bastante isometria, digo não só no espelho mais durante o treino também. segurar no pico de contração de flexões também vale. pra dar uma fibrada a mais que eu acho que ta faltando um pouquinho. é só uma opinião, blza ?

Ta bem demais caprog, parece que não perdeu praticamente nada de massa muscular. Segue firme que o podium te espera.

Abraços.

Seu peito depois da cirurgia ficou fino, hein. Melhorou no aspecto geral.

Mais uma vez, parabéns e boa sorte.

vlw brother... abraço

nossa caio, a cada video que passa a qualidade melhora brother. to impressionado, de verdade!

acho muito massa sua divisão dos obliquos pro músculo reto do abdome, muito massa mesmo.

parabéns por toda essa dedicação e continua firme na alimentação, nos treinos e também controla o psico pra não pirar.

abraços brother!

p.s: seu peitoral parece que ta beeeeeem maior, melhoro muito, procura fazer bastante isometria, digo não só no espelho mais durante o treino também. segurar no pico de contração de flexões também vale. pra dar uma fibrada a mais que eu acho que ta faltando um pouquinho. é só uma opinião, blza ?

vlw brow... o mais tenso de controlar ta sendo o psico mesmo hehe

valeu a dica do peitoral....

abraço

Ta bem demais caprog, parece que não perdeu praticamente nada de massa muscular. Segue firme que o podium te espera.

Abraços.

valew thiago

abraço

Parabéns mesmo velho! Sua disciplina e dedicação são exemplo para todos nós aqui!

Shape ta cada dia melhor e as pernas estão excelentes cara!

Toda sorte do mundo pra você na competição e com certeza vc vai fazer uma belissima estreia!

E se precisar de mais um pouquinho de motivação vc pode ver os tributos que eu fiz e estão na minha assinatura! huahuahuahua

Abraço!

Editado 5/03/2011 às 21:40 03/5, 2011 por calves (veja o histórico de edições)

po cara, eu achei q perna ia fica pra tras, mas realmente elas estao muito boas mesmo, ta de parabens

e q q foi aquele stomac vaccum ali no meio ... o baguio foi sinistro haahuhauah

abracos brother e boa sorte

Zerando Carbs a partir de hoje... omg

Parabéns mesmo velho! Sua disciplina e dedicação são exemplo para todos nós aqui!

Shape ta cada dia melhor e as pernas estão excelentes cara!

Toda sorte do mundo pra você na competição e com certeza vc vai fazer uma belissima estreia!

E se precisar de mais um pouquinho de motivação vc pode ver os tributos que eu fiz e estão na minha assinatura! huahuahuahua

Abraço!

Valew brother... curti todos tributos

abraço

po cara, eu achei q perna ia fica pra tras, mas realmente elas estao muito boas mesmo, ta de parabens

e q q foi aquele stomac vaccum ali no meio ... o baguio foi sinistro haahuhauah

abracos brother e boa sorte

hauahuahuaha vlw brow

abraço

Kra vc vai subir com um shape muito bom no palco...

Conheco mais 2 kras que vao estrear junto com vc, e vou te falar q eles nao estao tao bem...

Segura firme nesta fase q é a pior, pois vai valer a pena...

Deixa eu te perguntar...Vi q em janeiro vc estava com 56 de coxa..Quanto esta agora de coxa e panturrilha?

Ha-bracos.

Kra vc vai subir com um shape muito bom no palco...

Conheco mais 2 kras que vao estrear junto com vc, e vou te falar q eles nao estao tao bem...

Segura firme nesta fase q é a pior, pois vai valer a pena...

Deixa eu te perguntar...Vi q em janeiro vc estava com 56 de coxa..Quanto esta agora de coxa e panturrilha?

Ha-bracos.

Vlw Bio

terça vou fazer uma avaliacao e posto as medidas aqui..

abração

Meu Deus....

não pensei q alguns gramas de carbo iam fazer tanta diferença assim... hoje sinceramente ta dificil até de parar em pé....

Outra coisa q tbm ta tenso é beber essa quantidade absurda de agua... não saio do banheiro kkkkkkk

abraços

opa mano,

aumentei meu consumo de agua tbm e acordo 3x na madruga pra mija,eh ruim pacas..mas desanima nao mano,vamo que vamo,sao so 4 dias...boa sorte ae

certeza irmão... nem pensar em desanimar hehe vamo q vamo... abração

Bacana cara, não esquece de filmar pra nozes em !

Caprog,

Estou acompanhando sua evolucao, ja vi seus videos no youtube e lendo seu diario sempre que eu posso.Caprog,seu progresso foi ótimo,deve ser muito bom voce olhar no espelho e ver esse definicao corporal toda sendo que antes o seu corpo estava coberto com gordura e dava se pra se sentir pra baixo psicologimente,pelo fato de treinar,treinar e nao ficar com o corpo ideal/desejado.

Seu treino como está? Fazendo muitas repeticoes para puxar mais sangue no músculo? Reps baixas e cargas altas ? Faz periodizacao? A divisao como está?

Abraco e bons ganhos!

Bom dia Galera.... segundona de carnaval e eu chegando do AEJ kkkkk vamo q vamo...

Bacana cara, não esquece de filmar pra nozes em !

certeza brow! abs

Caprog,

Estou acompanhando sua evolucao, ja vi seus videos no youtube e lendo seu diario sempre que eu posso.Caprog,seu progresso foi ótimo,deve ser muito bom voce olhar no espelho e ver esse definicao corporal toda sendo que antes o seu corpo estava coberto com gordura e dava se pra se sentir pra baixo psicologimente,pelo fato de treinar,treinar e nao ficar com o corpo ideal/desejado.

Seu treino como está? Fazendo muitas repeticoes para puxar mais sangue no músculo? Reps baixas e cargas altas ? Faz periodizacao? A divisao como está?

Abraco e bons ganhos!

Reamente esta sendo bem compensador brother...

sobre o treino, ate sexta passada tva em um ABCDE que ta estruturado ai p traz no diario... ai de sabado pra ca comeceii um Full-body pq só to treinando com pesos livres em ksa.... as acad fecharam tudo

abraço

Quero te dar os parabéns, dizer que é muito satisfatório ter sua companhia aqui no fórum, sempre que posso deixo comentarios no seu canal do youtube a proposito @bluetifulballer55 sou eu

E aproveitando também dizer que você é um exemplo para mim e para nós que amamos o esporte. Muita sorte e sucesso caprog. Abraço!

Quero te dar os parabéns, dizer que é muito satisfatório ter sua companhia aqui no fórum, sempre que posso deixo comentarios no seu canal do youtube a proposito @bluetifulballer55 sou eu

E aproveitando também dizer que você é um exemplo para mim e para nós que amamos o esporte. Muita sorte e sucesso caprog. Abraço!

opa, agora eu to ligado quem é hehe... soh n respondo sempre la pela correria mesmo...

mas valeu mesmo a força irmão...

abração

opa manin,

e como anda disposiçao com praticamente zero carb?como ficam os treinos?sentindo muito enjoo?

cara eu to me arrastando hehe.... sem energia p nada mesmo...

hoje de manha fiz AEJ foi de boa, mas agora a tarde to bem mole...

nos treinos as cargas cairam bastante.... to compensando com repetições altas, bi-sets e tri-sets

pra depledar tudo mesmo hehe

valew brother

mas ta te prejudicando no teu serviço?

enjoos,colicas,dor de cabeça ta susse?

num chegou prejudicar n brother...

tive enjoo umas 3x soh... pela manha, mas depois parou...

nada de dor... soh um nivel de stress bem alto hehe

abraço

esses dias de depleção tem que aumentar o consumo de sal e de água né? pra depois diminuir nos dias de carbar..

como você faz pra aumentar o consumo de sal se suas refeições são quase todas a base de whey protein?

abçss e boa sorte mais uma vez caio, continua firme bro!

esses dias de depleção tem que aumentar o consumo de sal e de água né? pra depois diminuir nos dias de carbar..

como você faz pra aumentar o consumo de sal se suas refeições são quase todas a base de whey protein?

abçss e boa sorte mais uma vez caio, continua firme bro!

to tacando sal com gosto nas ref solidas.... hehe...

agora esse negocio de beber muita agua ta tenso... passo o dia inteiro c a barriga dura

abraço