Shape tá maneiro brother, boa sorte na cirurgia,

e quando voltar relate pra a gente como foi,

Abração e segue firme!

Quando q é o campeonato q vc pretende competir?

Acha q está com um shape pra ganhar?

Boa sorte ai brother!

Abraço.

Dae Gusmão...

Então brother, o campeonato é dia 12 de março....

Ganhar acho meio q impossivel hehe, mas meu sonho é subir no palco

nem que seja apenas uma vez, mas quero participar... E é claro, só

não quero passar vergonha kkkkkk

Agora tudo vai depender do tempo de recuperação dessa cirurgia, mas

vou fazer de tudo pra conseguir entrar nesse campeonato.

Vou tentar manter o bf baixo na recuperacao pra nao precisar de muito

tempo de cutting e tal, se tudo der certo pretendo fazer o cut de 8 semanas.

Valew Brother

Abração

Shape tá maneiro brother, boa sorte na cirurgia,

e quando voltar relate pra a gente como foi,

Abração e segue firme!

Valew douglas

pode deixar que eu vou relatar tudo sim...

desde a cirurgia até o fim da recuperação.

Abraço

Dae Galera...

Hoje foi meu ultimo dia de treino neste ano. Segunda feira ja entro na faca hehe.

Encerro esse ano com uma sensação de dever cumprido. Nao perdi nenhum treino e mantive

a dieta o ano todo.

Fiquei bem contente com os resultados, no total perdi 11kg de gordura e ganhei 13kg de massa

nesse ano.

Fico triste em ter que parar agora pq o treino tva ficando cada vez melhor, ja tva conseguindo

usar cargas bem altas. Nesta quarta mesmo bati 182kg to terra com 6 reps.

Bom é isso... saindo da cirurgia ja começo a relatar

Abraço a todos

Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período?

Abraços.

Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período?

Abraços.

Valew brow..

vou mantera dieta sim, e com cuidado redobrado nela pra nao ganhar gordura

e perder o minimo de massa possivel:)

Abraço

Dae Galeraaa

Segue abaixo foto com os suplementos usados nesse ano de treino

Algumas coisas ja foram pro lixo como alguns potes, sacos de

dextrose, glutamina etc... mas a grande maioria esta ai.

Abraço a todos

Fala Caprog

Boa recuperação pra você manolo.

Dos NO's que usou, qual foi o que mais gostou?

abraço.

O q vc achou do Nitro-Tech?

O whey da dymatize é bom? quero pega um desses!

Ae Caio que sua recuperação seja mto boa! Boas festas, e esse "elite 12 hours" ... bom?! abraço

Fala Caprog

Boa recuperação pra você manolo.

Dos NO's que usou, qual foi o que mais gostou?

abraço.

Valew brow...

com certeza o Jack-3D

Abraço

O q vc achou do Nitro-Tech?

O whey da dymatize é bom? quero pega um desses!

o Nitro eu achei que foi dinheiro jogado fora, ele é bom claro, porem muito caro

Pago 120US no pote de 2kg e o Optimum 4,7kg custa 144

Esse whey dymatize que to usandi, é um blend de whey+caseina

uso ela no meio da tarde e antes de dormir... to gostando bastante

Abraço

Ae Caio que sua recuperação seja mto boa! Boas festas, e esse "elite 12 hours" ... bom?! abraço

Valew brother... o mesmo pra ti.

o 12 horas é bom sim, exelente escolha pra "time-release"

alem de ser relativamente barata, o sabor é muito bom.

Abraço

É hoje galera..... daqui a pouco to indo pra clinica fazer a cirurgia

chegando em ksa ja começo a relatar

abraço

Opa, boa sorte lá, e que sua recuperação seja rápida e tranquila.

Abração e boas festas.

Excelente recuperação ai cara!!! gostei do teu diario, e me fala como fico depois da cirurgia, se fica ou nao doendo muito o peito e tal, eu vou ter que fazer também, já quero saber como que é =P, fala ai como que tá, vlw.

abraços uma excelente recuperação e final de ano.

boa sorte

Dae galera, acabei de chegar em casa...

cirurgia totalmente tranquila, senti a picada das anestesias (local)

depois não senti mais dor alguma. Vc sente que esta puxando, mexendo e tal

mas não chega a doer em momento alguma. Ainda estou sob o efeito da anestesia

então ainda n sei qual vai ser a dor da recuperação... mas creio que não seja

nada de absurdo, ja que todo mundo que treina de verdade ja esta familiarizado

com a dor neh hehe.

Ainda não vi como ficou o aspecto pq quando levantei ja estava com curativo e

faixa de compressão.

Quarta-feira tenho q voltar la pra trocar o curativo e fazer uma drenagem linfatica.

Galera, de coração mesmo, muito obrigado por todo apoio... sem duvida faz toda diferença

Abraço e boas festas de fim de ano a todos

época otima pra fazer cirurgia ein,vai ficar de molho o tempo que a academia nem ta abrindo mesmo,feriados e tal..vai pode começa a treinar quando bem certinho daí?

abrç

Poxa maneiro, pensei que se tomava anestesia geral, ou no seu caso é que não precisava? Vlw Que ótimo que tudo ocorreu perfeitamente.

Ae Caio que bom que foi td tranquilo, boa recuperação!

época otima pra fazer cirurgia ein,vai ficar de molho o tempo que a academia nem ta abrindo mesmo,feriados e tal..vai pode começa a treinar quando bem certinho daí?

abrç

realmente a data caiu como uma luva... vou viajar de ferias agora dia 25, é claro q vai ser meio tenso passar as ferias cuidando e tal, mas ainda assim é melhor do que perder um tempo de treino em outra epoca. Dia 4/1 volto pra ca e ja posso começar a treinar membros inferiores de forma isolada, dai p frente ele disse que vai me examinando e liberando outros grupos de pouco em pouco... a principio, em fevereivo volto a todo vapor.

abraço

Poxa maneiro, pensei que se tomava anestesia geral, ou no seu caso é que não precisava? Vlw Que ótimo que tudo ocorreu perfeitamente.

Como no meu caso foi só cirurgia glandular, ou seja, nao precisou usar a canula pra aspirar a gordura em volta nem nada... ai pode-se escolher anestasia geral ou local.... ai eu preferi local mesmo... troquei ideia com o Dr. durante a cirurgia inteira, o que me deixou bem calmo.

Valew brow

Abraço

Ae Caio que bom que foi td tranquilo, boa recuperação!

Valew brother...

é noix... e agora, sem tetinha kkkkkkkkkkkkk

Abraço

foi quanto tempo de cirurgia?

foi quanto tempo de cirurgia?

1h45m

eu vo ver se essa lipomastia meio que some ano q vem,se nao vo faze cirurgia tbm,é foda,qndo ta frio fica dboa,mas qndo ta quente fica meio zuada..acho q o preço deve ser meio q o mesmo da gineco né..

eu vo ver se essa lipomastia meio que some ano q vem,se nao vo faze cirurgia tbm,é foda,qndo ta frio fica dboa,mas qndo ta quente fica meio zuada..acho q o preço deve ser meio q o mesmo da gineco né..

sim é a mesma coisa, mas te dou um conselho brother, no ano que vem na epoca do frio, qdo tiver bem tranquilo faça a cirurgia logo, eu fiquei 20 anos esperando, tentando dietas e treinos especificos, sempre na esperança... mas qdo ta quente é foda hehe... sempre ficava bem aparente. Se eu pudesse voltar no tempo, teria feito muito antes.

abraço

desjejum sem carbo quase? não seria legal um carbo simples para tirar o desjejum?

Recuperação correndo normalmente galeraaa

cerca de 4 horas depois da cirurgia comecei a sentir um pouco de dor,

tomei 40 gotas de lisador q o dr. tinha receitado, agora ta de boa

Abraços

como q ta hj? tudo tranquilo?

Acompanho sem postar muito mas acho que é um bom momento pra dar animo pq é ruim ficar sem treinar assim, senti nessas ultimas semanas por motivos escolares haha. Bora ter uma recuperação otima e voltar com tudo e o mais importante, sem tetinha ;D

Boa sorte na recuperação cara, pode ter certeza que esse tempo de descanso vai fazer bem para você. Sempre é bom dar uma parada depois de tanto tempo treinando de forma séria, o shape dá aquela "aliviada", ainda mais com a cirurgia, vai ficar com um aspecto bem melhor.

como q ta hj? tudo tranquilo?

tudo tranquilo brother

nada de dor, apenas um desconforto mas ainda to de repouso

volto a trabalhar amanha

abraço

Acompanho sem postar muito mas acho que é um bom momento pra dar animo pq é ruim ficar sem treinar assim, senti nessas ultimas semanas por motivos escolares haha. Bora ter uma recuperação otima e voltar com tudo e o mais importante, sem tetinha ;D

kkkk valew brow...

to fazendo de tudo pra nao desanimar, mantendo a dieta e ja estudando novas

estrategias de treino e dieta pra depois da recuperacao

abraço

Boa sorte na recuperação cara, pode ter certeza que esse tempo de descanso vai fazer bem para você. Sempre é bom dar uma parada depois de tanto tempo treinando de forma séria, o shape dá aquela "aliviada", ainda mais com a cirurgia, vai ficar com um aspecto bem melhor.

Valew pelo apoio brother...

Tbm to pensando assim, ha tempos que to sentindo que meu corpo precisa de um descanso de verdade

talvez essa pausa ate gere novos ganhos na volta

abraço

Também acho que essa pausa nos treinos não vai fazer diferença, só no costume mesmo, mas quando voltar come os ferros, (quando tiver recuperado totalmente é claro aí devora os ferros rs)

Boa recuperação chará.

Até o ano que vem com fotos novas pra ver como ficou, vai ficar de boa seu shape certamente agora.

Abraços!!