Completando hoje 8 meses ininterruptos... sem perder nenhum treino e sem falhar a dieta a não ser nos dias de lixo

Cara, eu vi que vc usava colageno..

vc acha que ajudou ???

e ah.... o stomach vaccum eu insisti e to conseguindo fazer direito, agora to sentindo legal !

Abraços! e parabens pela determinação ai! seus resultados tao otimos!

Caprog, aonde vc compro esse liquidificador do copo ?

Acompanhando ae ta de parabéns !

muito empenho mesmo ein !

vo adota alguns criterios seus na minha dieta

vlw ae abraço

Completando hoje 8 meses ininterruptos... sem perder nenhum treino e sem falhar a dieta a não ser nos dias de lixo

Cara parabens, eu tb abri mão de mtas coisas, mais quando alguem te faz um elogio ou quando vc pega uma foto antiga e compara com hj, vc vê q realmente tudo isso valeu apena.

Continue assim.

Abraço.

Grande caprog, shape está alucinante, como anda o treino de panturrilha ? está fazendo DSDN ?

Cara, eu vi que vc usava colageno..

vc acha que ajudou ???

e ah.... o stomach vaccum eu insisti e to conseguindo fazer direito, agora to sentindo legal !

Abraços! e parabens pela determinação ai! seus resultados tao otimos!

Cara o colageno ajudou bastante sim.... ja sumiu mais da metade daquela pele que aparecia qdo fiz o video do stomach.

Ainda estou tomando... uso 3g por dia, dividido em 3 doses.

E sobre o stomach, vai fundo que vai ficando cada vez melhor... atualmente soh nao consigo fazer direito nas seg-feiras

pq fico bem inchado pela retenção hidrica que os carboidratos do dia lixo trazem.... mas os outros dias vai 100%

Abraço e valew brother

Caprog, aonde vc compro esse liquidificador do copo ?

Acompanhando ae ta de parabéns !

muito empenho mesmo ein !

vo adota alguns criterios seus na minha dieta

vlw ae abraço

Comprei no shotime.com brother... procura por super mix

valew por acompanhar brow, abração

Cara parabens, eu tb abri mão de mtas coisas, mais quando alguem te faz um elogio ou quando vc pega uma foto antiga e compara com hj, vc vê q realmente tudo isso valeu apena.

Continue assim.

Abraço.

Eh bem essa brother.... realmente essa estrada não eh facil, e nem eh pra todos...

mas colocando tudo na balança, eh muito compensador. Olhar no espelho e se sentir

bem consigo mesmo.... não tem preço!!!

Valew Abração

Grande caprog, shape está alucinante, como anda o treino de panturrilha ? está fazendo DSDN ?

Dae Brother,

Então, to treinando só nos dias de "Ombros e pantu" mesmo... nao sobrecarrego ela em mais treinos como muitos fazem. Ao envez disso, eu uso um circuitinho que o Waldemar Grimaraes passou... Onde o primeiro exercicio eh em pé no smith ate a exaustão.... Ai vc deixa um anilha no chao, proximo ao smith... imediatamente apos o primeiro exerc, apoia os calcanhares na anilha então faz a elevação e na decida, nao se deve deixar o calcanhar tocar a anilha.. eh um movimento bem curto. Depois desse, imediattamente se apoia as pontas dos pes na anilha e segue com movimento mais completo ate a exautão. Qdo termino esse treinos as pantus estão pegando fogo hehe....

Abraço

Amigo Caio, que marca é o colageno e onde comprou?

Te deu resultado assim, achei interessante, tenho um pouco de BF c/ flacidez.

Amigo Caio, que marca é o colageno e onde comprou?

Te deu resultado assim, achei interessante, tenho um pouco de BF c/ flacidez.

Colageno eu mando manipular aqui brother... sai 18,00 90 caps de 500mg

abraço

cara, gostei muito do seu diário, está de parabéns.

acompanhando

abraços.

Caprog, ouvi fala que o colageno via oral nao chega a camada da pele, ou seja é invão.

voce confirma isso, ou depois que começo com o colageno, vc sentiu diferença na pele? elasticidade etc?

abraço

cara, gostei muito do seu diário, está de parabéns.

acompanhando

abraços.

Opa valew brother....

Abração

Caprog, ouvi fala que o colageno via oral nao chega a camada da pele, ou seja é invão.

voce confirma isso, ou depois que começo com o colageno, vc sentiu diferença na pele? elasticidade etc?

abraço

Cara nunca pesquisei isso, mas a diferença qdo comecei foi muito notável... acho impossivel ser placebo.

E por ser baratinho tbm, acho que vale a pena tentar.

Abraço

Dae Brother,

Então, to treinando só nos dias de "Ombros e pantu" mesmo... nao sobrecarrego ela em mais treinos como muitos fazem. Ao envez disso, eu uso um circuitinho que o Waldemar Grimaraes passou... Onde o primeiro exercicio eh em pé no smith ate a exaustão.... Ai vc deixa um anilha no chao, proximo ao smith... imediatamente apos o primeiro exerc, apoia os calcanhares na anilha então faz a elevação e na decida, nao se deve deixar o calcanhar tocar a anilha.. eh um movimento bem curto. Depois desse, imediattamente se apoia as pontas dos pes na anilha e segue com movimento mais completo ate a exautão. Qdo termino esse treinos as pantus estão pegando fogo hehe....

Abraço

Oi Caio,

Tem algum vídeo com esse treino de panturra?

Onde vc pegou?

bjs

Caprog, ouvi fala que o colageno via oral nao chega a camada da pele, ou seja é invão.

voce confirma isso, ou depois que começo com o colageno, vc sentiu diferença na pele? elasticidade etc?

abraço

Tb já tinha oouvido isso do colageno, mas creio que a gente só sabe das coisas usando mesmo.

Caiozito de meu coraçãozito, meu muso! rsrsrs

Acompanharei seu diário agora, ainda não consegui ler todas as páginas, mas já tenho certeza de que é ineteressante e está bombando, para variar,m tratando-se do dono! rsrsrs

Vou ver as perguntas que a galera fez aqui e se surgirem quaisquer dúvidas obre seu treino, te pergunto para variar tá? rsrsrs

Beijinhos

Mii*

Oi Caio,

Tem algum vídeo com esse treino de panturra?

Onde vc pegou?

bjs

Tem sim Janinhaa, eu soh troquei essa maquina que o W.G usa pelo smith pq na academia q treino n tem esse tipo de maq. Bjs

Caiozito de meu coraçãozito, meu muso! rsrsrs

Acompanharei seu diário agora, ainda não consegui ler todas as páginas, mas já tenho certeza de que é ineteressante e está bombando, para variar,m tratando-se do dono! rsrsrs

Vou ver as perguntas que a galera fez aqui e se surgirem quaisquer dúvidas obre seu treino, te pergunto para variar tá? rsrsrs

Beijinhos

Mii*

Olá srta miiiiiiiiii

Brigadão por acompanhar lindaaa

Bjus

Nooosssaaa! rsrsrs

Vou fazer já já !!

Estou precisando mesmo mudar meu treino para panturrilhas, mas não sei muito exercícios para pantu!

Vou copiar este e ver como reagirei, mas acho que muito bem! hehehe

Hoje eu faço pantu com caneleira/leg press/sentada( em um aparelho que me esqueci o nome agora).

Mas o meu preferido é no leg, pq consigo pôr bastante carga e acabao sentindo mais. Gosto demais dessa sensação! rs

Depois comento aqui!

Beijinhos, hoje vou ler todas as páginas. ahuaihiuahuai

Mii*

Nooosssaaa! rsrsrs

Vou fazer já já !!

Estou precisando mesmo mudar meu treino para panturrilhas, mas não sei muito exercícios para pantu!

Vou copiar este e ver como reagirei, mas acho que muito bem! hehehe

Hoje eu faço pantu com caneleira/leg press/sentada( em um aparelho que me esqueci o nome agora).

Mas o meu preferido é no leg, pq consigo pôr bastante carga e acabao sentindo mais. Gosto demais dessa sensação! rs

Depois comento aqui!

Beijinhos, hoje vou ler todas as páginas. ahuaihiuahuai

Mii*

Oi Caio,

Valew pelo vídeo.

Então esse circuito só faço uma fez mesmo? Todas as séries até a exaustão?

Estava precisando de algo diferente para as panturrilhas.

Obrigada.

bjs

Oi Caio,

Valew pelo vídeo.

Então esse circuito só faço uma fez mesmo? Todas as séries até a exaustão?

Estava precisando de algo diferente para as panturrilhas.

Obrigada.

bjs

Isso Janinhaaa, to fazendo esse circuito com 4 passagens indo ate a exautão em todas.

Beijos

man qual marca de colageno vc ta usando? qnto custa em media?

abraço.

man qual marca de colageno vc ta usando? qnto custa em media?

abraço.

Manipulado brother

18,00 90Caps de 500mg

Abraço

Oi cara primeiro quero dar os parabéns pela dedicação vi todos os videos e achei muito animal fora o treino hiper hard =), e me tira uma duvida vc pode me recomendar algum vendendor do ebay que mande para o Brasil? pois todos que contatei nao mandam pra cá abraço.

Oi cara primeiro quero dar os parabéns pela dedicação vi todos os videos e achei muito animal fora o treino hiper hard =), e me tira uma duvida vc pode me recomendar algum vendendor do ebay que mande para o Brasil? pois todos que contatei nao mandam pra cá abraço.

Opa, valew brother... segue abaixo alguns vendedores q costumo comprar

suppcentral

Nutrients_Scientific

TommyHealth

nutrasports

dsa_monster_sports

Abraço

Caio vc ta de parabens eu assisti a todos os seus videos no seu canal do youtube e achei muito bom, e eu gostaria de saber qual o metodo de entrega q vc usa para as compras q vc faz no ebay,e se vc ja teve problemas com a entrega e quanto os produtos demoraram para chegar???

haaaja dinheiro pra tanto suplemento,hahahaha

boa sorte caio,torcendo por voce aqui,espero que consiga chegar nos seus objetivos.

Salve, Salve,

caprog,

Irmão, hoje utilizei o método para panturrilhas aqui citado por você, realmente o treino é bem fatigante, não achei necessário utilizar a anilha para referência como no video.

Muito bom, obrigado por compartilhar.

comprei meu colágeno hoje, foi baratinho, comprei 100caps 1g em cada comprimido por 17 reais (:

ainda ganhei desconto porque sou amigo do farmacêutico

Caio vc ta de parabens eu assisti a todos os seus videos no seu canal do youtube e achei muito bom, e eu gostaria de saber qual o metodo de entrega q vc usa para as compras q vc faz no ebay,e se vc ja teve problemas com a entrega e quanto os produtos demoraram para chegar???

Valew,

ate agora soh tive que pagar tributação sobre uma compra, as outras 28 que ja fiz passaram isentas. Chega em torno de 20 a 30 dias.

Abraço

haaaja dinheiro pra tanto suplemento,hahahaha

boa sorte caio,torcendo por voce aqui,espero que consiga chegar nos seus objetivos.

Opa, valew brother....

eh noixx

abraço

Salve, Salve,

caprog,

Irmão, hoje utilizei o método para panturrilhas aqui citado por você, realmente o treino é bem fatigante, não achei necessário utilizar a anilha para referência como no video.

Muito bom, obrigado por compartilhar.

Vlw brother.... realmente esse treino qdo em executado queima muito as pantus...

abraço

comprei meu colágeno hoje, foi baratinho, comprei 100caps 1g em cada comprimido por 17 reais (:

ainda ganhei desconto porque sou amigo do farmacêutico

Nossa, bem mais barato que aqui. Pago 18,00 em 90 caps de 500mg. Sem contar o fato de nenhuma farmacia daqui conseguir colocar 1g em apenas uma caps. Cidade do Interior eh tenso por causa disso hehe

Abraço

Bom saber essa estatística sua de compras la fora, muito bom mesmo.

Eu to com historico de 5 pedidos feitos, os 2 primeiros chegaram certo, o restante tá no prazo ainda pra vir.

Abraço

Caprog, como eu havia dito, eu fiz o treino de pantu com esses exercícios de maneira bem devagar e usando as anilhas!

Mas não rolou a máquina pq na academia onde treino tbm não tem... =[

No lugar, fiz com leg mesmo, pq é a que mais sinto!

Gostei bastante!

Estou lendo mais a respeito de treinos para pantu* estou gostando dos que achei!