IgorR 9 Postado Julho 23, 2010 às 03:22 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 03:22 Remada Unilateral com 70kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Julho 23, 2010 às 03:55 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 03:55 Tambem nao entendi essa, como é essa remada unialteral? Tem halter de 70 kg na sua academia Oo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 23, 2010 às 04:13 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 04:13 dev se no equipamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Julho 23, 2010 às 04:22 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 04:22 (editado) Aparelho isso, na minha academia é unilateral também. Eu faço com 50 55kg (usando ambos braços), mas tem uns caras que mandam 70 80 90 mesmo. Aliás muito bom esse aparelho. bem melhor que fazer isso no pulley ou se fosse a remada só mas com plaquinha. unilateral fica bem diferente Editado Julho 23, 2010 às 04:57 por M2a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 23, 2010 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 13:26 remada curvada com 100kg =o ta um cavalo eim (: bons treinos Eh brother... a algum tempo comecei a dar mais atenção e aumentar peso nos basicos como supino, terra, essa remada, agach etc.. valew... abraço muito legal cara parabens pela dedicaçao acompanhando ... vamo q vamo valew por acompanhar cara... abraço Remada Unilateral com 70kg E realmente foi tenso.... esse exercicio chegou a deixar a lateral do dorsal toda avermelhada... e cheguei a ter febre de madrugada haha Abraço Tambem nao entendi essa, como é essa remada unialteral? Tem halter de 70 kg na sua academia Oo Não brother.... montado soh tem ate 28kg kkkk mas tem as barrinas pra montar separado.... ai montei com 34 de cada lado na barrinha de 40cm... da 68+2kg da barrinha Abraço Aparelho isso, na minha academia é unilateral também. Eu faço com 50 55kg (usando ambos braços), mas tem uns caras que mandam 70 80 90 mesmo. Aliás muito bom esse aparelho. bem melhor que fazer isso no pulley ou se fosse a remada só mas com plaquinha. unilateral fica bem diferente As vezes faço unilateral na maquina de remada tbm... soh nao curto fazer no cabo tipo no cross ou pulley... a tensão do cabo encurta muito o movimento Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 23, 2010 às 13:36 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 13:36 Bom Galera.. relatando o treino de ontem (22/07/2010 Qui.) Ombro, post.Ombro, Trapézio e Pantu.... Geralmente meus treinos de Ombro são meio prejudicados pela dor que sinto no ombro direito, porem ontem apesar de sentir um pouco o ombro, deu pra ter uma exelente intensidade... vamos ao resumo do treino... Desenvolvimento na nuca, sentado no Smith... 30kg cada lado (nesse achei q meu ombro cairia no chao kkk) Militar Press com 26kg cada lado... nesse a intensidade ja foi moderada Elevação Lat... 20kg cada lado.... ardeu ate a alma... Encolhimento na barra por traz... 90kg cada lado.... meu trapezio ta destruidoooo Puxada no Pulley, para post do ombro... todas barrinhas Cricifixo Invertido... 18kg cada lado Pantu sentado na maquina.. 95kg Pantu em posição invertida na Rack de agach. Pantu no Leg No Geral não senti muita intensidade nas panturrilhas, porem ombros e trapezio foram um exelente treino. Com esse treino fecho o A B C D Hoje volto ao inicio pelo treino A porem trocando basicamente todos exercicio... Soh os basicos e multiarticulares permanecem Abraço a Todos e valew por acompanharem... Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 23, 2010 às 16:58 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 16:58 Tô acompanhando aki! Curti d + sua dieta! Vc disse q preferi o jack3d a o no shotgun, eu estava na duvida entre os dois, qual a diferença de um pro outro? Abraço e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Julho 23, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 17:15 Desenvolvimento no smith, to fazendo frontal, faz uns 2 meses, achei que ajudou demais demais, faço como primeiro exerc. O trapézio não é a toa que melhoro em, ta sofrendo o coitado pô. hehe segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 23, 2010 às 18:40 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 18:40 Tô acompanhando aki! Curti d + sua dieta! Vc disse q preferi o jack3d a o no shotgun, eu estava na duvida entre os dois, qual a diferença de um pro outro? Abraço e bons ganhos! Em questão de resultados os dois são muito bons... porem o Jack tem um melhor custo X beneficio... por ser mais barato e render 45 doses.... ja o Shotgun eh mais caro e rende apenas 28 doses. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 23, 2010 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 18:46 Desenvolvimento no smith, to fazendo frontal, faz uns 2 meses, achei que ajudou demais demais, faço como primeiro exerc. O trapézio não é a toa que melhoro em, ta sofrendo o coitado pô. hehe segue firme kkkkk... cara, sem brincadeira... hoje n consigo nem relar no meu trapézio.... ta doendo demais... mas que dorzinha gostosa viu hauahuahuahuahuahu Abraço... valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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