https://www.youtube.com/watch?v=I8uR0qpJa74

ta ai minha evolução me digão o que acharão

Em quanto tempo isso?

Pegou as medidas antes/depois?

ta ai minha evolução me digão o que acharão

Nó, que evolução! Qto tempo?? Ciclos??

2 Anos que levou primeiro ano fiz um bulking sujo segunda ano ciclei com dura e stana so e depois so suplementação eu tinha 58 kg

25 cm de braço consegui pular pra uns 100 kg e 47 de braço mais minhas medidas atuais não sao essas tentei ganhar um poco de qualidade ,ai nao sei muito bem com quanto to mais e proximo do que eu falei ! obg

2 Anos que levou primeiro ano fiz um bulking sujo segunda ano ciclei com dura e stana so e depois so suplementação eu tinha 58 kg

25 cm de braço consegui pular pra uns 100 kg e 47 de braço mais minhas medidas atuais não sao essas tentei ganhar um poco de qualidade ,ai nao sei muito bem com quanto to mais e proximo do que eu falei ! obg

Caraca mano, muito bom! quanto quilos ganho com o ciclo de dura e stana?

Qual sua idade?

18 anos cara eu lembro que no inicio do ciclo eu tinha 74 a 76 kg sabe quando fica variando a gente que pesa todo dia ver isso pokadpoksad

e fui pra uns 88 a 89 ! depois disso ate nos 100 foi na raça so comendo e uma coisa que eu faço que sempre leio que e errado e misturar aerobico com treino pra tentar ganhar massa muscular porque perde ne? eu fazia muito aerobico corria todo dia 40 min depois do treino ainda divia perder pacas mais cresci bem acho que se eu nao tivece feito muito aerobico que faço ate hoje eu estaria melhor ou talvez não opkasdpkasd

18 anos cara eu lembro que no inicio do ciclo eu tinha 74 a 76 kg sabe quando fica variando a gente que pesa todo dia ver isso pokadpoksad

e fui pra uns 88 a 89 ! depois disso ate nos 100 foi na raça so comendo e uma coisa que eu faço que sempre leio que e errado e misturar aerobico com treino pra tentar ganhar massa muscular porque perde ne? eu fazia muito aerobico corria todo dia 40 min depois do treino ainda divia perder pacas mais cresci bem acho que se eu nao tivece feito muito aerobico que faço ate hoje eu estaria melhor ou talvez não opkasdpkasd

ganhou pakas,parabéns! mais intão, quando voce chegou nos 100kg depois voce fez o que? cut? ou vc está com 100kg atualmente?

E fiz o cut sim fiquei daquele geito que to na photo dos 30 segundos mais nao cheguei a niveis extremos de definição não porque ainda nao vou competir era so pra ver de qual que era como corpo ia reagir gostei muito sequei rapido e segurei boa massa muscular magra depois com apenas uma semana recurei 5 a 6 kg fica variando ai fiquei meio que dilatado e vascularizado ao mesmo tempo = na ultima foto ! =)

Alguem comenta aii minha evolução...1 ano e 3 meses de academia...

antes

https://imageshack.us/photo/my-images/202/09012008240.jpg/

Depois

https://imageshack.us...dsc3590nef.jpg/[

Vlw galera

Editado 17/12/2011 às 23:19 12/17, 2011 por charlesbp (veja o histórico de edições)

^ ^ ^

Boa evoluçao mano, parabéns!

Comecei em fevereiro - 11 meses de treino.

segue o link com mais fotos e medidas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/65381-16-anos-11-meses-de-treino-de-60-p-81kg-avaliem

Bom dia Galera, tenho um abarra cm pêso em casa e em setembro comecei a fazer uns exercícios com ela. Sou universitário e não tenho tempo nem dindin pra frequentar uma academia :/ mas quando chegava em casa a noite eu treinava com a barra, minha alimentação não é regular, mas como era muito magro comecei a comer de tudo, tento dar o meu melhor. Quero que comentem minha evolução. Abração brother's.

P.S. Tenho um buraco no meio do tórax, meu osso externo é recuado por ter sofrido de asma até os 12 anos de idade e pretendo diminui-lo com o passar do tempo.

Link:

https://imageshack.us...50/catsftl.jpg/

Editado 20/12/2011 às 16:36 12/20, 2011 por CarlosGuedes (veja o histórico de edições)

Ombro ta massa e oblíquo também, importante é estar sempre evoluindo.

Valew brother, estou me empenhando ao máximo! Agora nas férias pretendo entrar numa academia. Acredito que vai dar uma boa melhorada.

Editado 20/12/2011 às 15:52 12/20, 2011 por CarlosGuedes (veja o histórico de edições)

ta manero brow, só manda uns exercicio gringo pro trapézio qe esse trem ta meio feio

ta manero brow, só manda uns exercicio gringo pro trapézio qe esse trem ta meio feio

trapézio dele ta um pouquinho menor que o meu, que eu considero uma bosta

Fora isso, shape ta massa, ainda mais pelo fato de se virar com o que tem, parabéns ae cara

Queria uma ajuda de vocês, porque eu não tenho muita noçao sobre BF, mas por enquanto um Shape que eu quero chegar é do Brad Pitt na epoca do 'Clube da Luta e 'Snatch', e queria saber de vocês o quanto vcs acham que ele tem de BF, a unica coisa que eu sei é que ele tava bem magro na epoca e que ele não treinava perna :/

https://stronglifts.com/wp-content/uploads/brad-pitt-fight-club.jpg

Boa Transformação guerreiros!

Editado 30/12/2011 às 00:25 12/30, 2011 por lucaspodolski20 (veja o histórico de edições)

1 ano sem suplemento

https://img684.imageshack.us/img684/2769/1ano.jpg' alt='1ano.jpg'> Uploaded with ImageShack.us

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AUHAUAUH

tua panturrilha era mais fina que o pé da cadeira aqui

continua no caminho cara, já evoluiu bem, mas falta botar mais massa ai!!

AUHAUAUH

tua panturrilha era mais fina que o pé da cadeira aqui

continua no caminho cara, já evoluiu bem, mas falta botar mais massa ai!!

te pergunto que panturrilha? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk era só o pau da rabiola pesava 56 KG hoje to com 63

te pergunto que panturrilha? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk era só o pau da rabiola pesava 56 KG hoje to com 63

auhahuauha

Mas da pra crescer mais cara!!

e mais rapido xD

ps: não to falando de anabolizantes e nem supples

Editado 31/12/2011 às 03:35 12/31, 2011 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

auhahuauha

Mas da pra crescer mais cara!!

e mais rapido xD

ps: não to falando de anabolizantes e nem supples

COMOOOOO? tenho dificuldade pra caralho em ganhar peso meu metabolismo é muito rapido! chego a perder 1 KG por dia se nao me alimentar direito

COMOOOOO? tenho dificuldade pra caralho em ganhar peso meu metabolismo é muito rapido! chego a perder 1 KG por dia se nao me alimentar direito

manda comida pra cacete cara

tu ganhou 7kgs em um ano

Pode ganhar mais rapido sim, muita gente tinha dificuldade em ganhar massa, porém venceu isso hehe

1 ano sem suplemento

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Caralho velho, como tu conseguia ser tão magro?!

Ainda tá magro, mas melhorou 50%!

Caralho velho, como tu conseguia ser tão magro?!

Ainda tá magro, mas melhorou 50%!

era triste mano! mas to com planos pra da um pump legal até março 3 meses de férias comendo e dormindo bem quero chegar aos 72

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sem suplemento ...

2010 - 2011

Editado 31/12/2011 às 04:12 12/31, 2011 por martinsmbm (veja o histórico de edições)

1 ano sem suplemento

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pqp serio que voce voava com um vento meio forte.. pqp kkkk

o que vc costumava comer aquela epoca??

Editado 1/01/2012 às 06:38 01/1, 2012 por death.drk (veja o histórico de edições)

ae martinsmbm

tem um shape legal na segunda foto...

mas tem certeza que é vc???

sei lá, se for vc mesmo, tava muito mais bronzeado na primeira foto,

não axo possivel alguem ficar esbranquecer tanto com o tempo

pqp serio que voce voava com um vento meio forte.. pqp kkkk

o que vc costumava comer aquela epoca??

Eu comia de tudo e em muita quantidade como disse eu tinha/tenho muita dificuldade em ganhar peso

ae martinsmbm

tem um shape legal na segunda foto...

mas tem certeza que é vc???

sei lá, se for vc mesmo, tava muito mais bronzeado na primeira foto,

não axo possivel alguem ficar esbranquecer tanto com o tempo

sou eu sim.. poxa eu vou comprar um mega pack e outras coisas a mais . . em um ano passei de 59 kg para 65 .. esse ano quero ir aos 75 ou 80 ..