Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

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Postado 28/06/2013 às 13:56 06/28, 2013

Hauaha meu nutricionista é mais empolgado que eu, esqueci de citar que também tô tomando tribulus. ganhei 7kg de massa magra entre janeiro e maio, queria estar ganhando mais massa :/

Onde comprou Tribullus?

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VENCI A ANOREXIA NERVOSA Dos meus 13 aos 16 anos tive um quadro grave de anorexia e quase fui internado. Cheguei a pesar 37kg com 1,66m. Passaram-se 5 anos sem errar nenh
Thiago Scabbia

30/01/2015 às 17:59 01/30, 2015

Galera tem uma boa evolução, isso me incentiva bastante, fiz dois videos da minha evolução, se puderem confere ai, ficou até que legal: segundo video
NaehJ

19/07/2018 às 22:56 07/19, 2018

Treino a 1 ano e alguns meses, estou treinando em casa, tinha feito cutting para pegar um shape mais simétrico e agora estou em bulking. [Natural] Sem suplementos, sem esteroídes, apenas dieta flexíve

Imagens Postadas

Postado 28/06/2013 às 20:01 06/28, 2013

Vitacost está U$12,00 da On 652 capsulas.

Editado 28/06/2013 às 20:01 06/28, 2013 por espectroO

Postado 29/06/2013 às 01:22 06/29, 2013

Onde comprou Tribullus?

é manipulado, o nutricionista passa a receita pra farmácia

Postado 29/06/2013 às 04:39 06/29, 2013

Maio de 2012 para Jlho de 2013, o que acham?

- https://imageshack.us/photo/my-images/801/yjuw.jpg/

- https://imageshack.us/photo/my-images/560/b2xm.jpg/

Só clicar em continue to the media caso não de certo, abraço.

Postado 30/06/2013 às 06:49 06/30, 2013

Antes

https://img33.imageshack.us/img33/176/dsc06488t.jpg

Quase 2 anos de treino

https://img839.imageshack.us/img839/5844/jtqs.jpg

https://img822.imageshack.us/img822/4883/nq44.jpg

https://img90.imageshack.us/img90/5594/5a53.jpg

Editado 30/06/2013 às 06:52 06/30, 2013 por ArthurFerreira

Sr. PR. reagiu a isso
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Postado 30/06/2013 às 13:02 06/30, 2013

Antes

https://img33.imageshack.us/img33/176/dsc06488t.jpg

Quase 2 anos de treino

https://img839.imageshack.us/img839/5844/jtqs.jpg

https://img822.imageshack.us/img822/4883/nq44.jpg

https://img90.imageshack.us/img90/5594/5a53.jpg

shape muito bom mano, ja ciclou? faz dieta?

Postado 30/06/2013 às 17:58 06/30, 2013

Vlw mano! Dieta sempre. O unico "ciclo" que eu fiz foi Halovar a 1 ano atras, mas foi disperdicio de dinheiro, acho que era falso rs

Editado 15/07/2013 às 18:51 07/15, 2013 por ArthurFerreira

Postado 30/06/2013 às 18:48 06/30, 2013

Vlw mano! Tenho mais tempo de dieta do que de academia =D Sempre tive que controlar o peso por causa do jiu jitsu ( 5 anos ). O unico "ciclo" que eu fiz foi Halovar a 1 ano atras, mas foi disperdicio de dinheiro, acho que era falso rs

hum, tbm to pensando em tomar halovar la pro ano que vem, primeiro tenho que montar uma dieta, e comprar pelomenos uns suples básicos ^^

Postado 30/06/2013 às 19:55 06/30, 2013

Antes

https://img33.imageshack.us/img33/176/dsc06488t.jpg

Quase 2 anos de treino

https://img839.imageshack.us/img839/5844/jtqs.jpg

https://img822.imageshack.us/img822/4883/nq44.jpg

https://img90.imageshack.us/img90/5594/5a53.jpg

Muito f***!!! suplementou o q durante esse tempo de treino?

Postado 4/07/2013 às 22:48 07/4, 2013

Otima evolução Arthur.

Editado 5/07/2013 às 02:39 07/5, 2013 por Lucas Melo

Postado 11/07/2013 às 14:59 07/11, 2013

Resumindo arthur é um mesomorfo puro

Postado 11/07/2013 às 21:05 07/11, 2013

Eae galera o que vcs acham da minha evolução ta muito lenta ou ta de boa pelo tempo aaa na foto ta disendo que são 6 meses mas na verdade são 8 meses.. valeu

ai ta o link da foto : https://sdrv.ms/1avpZqV

quando comecei 47 kg 1,70 25 de braço

Aqui esta o link da minha Avaliação Física fiz no dia 11.06.2013 :https://sdrv.ms/1avU5KU

Editado 11/07/2013 às 23:37 07/11, 2013 por Pedro. Torres

Postado 16/07/2013 às 20:43 07/16, 2013

Eae galera o que vcs acham da minha evolução ta muito lenta ou ta de boa pelo tempo aaa na foto ta disendo que são 6 meses mas na verdade são 8 meses.. valeu

ai ta o link da foto : https://sdrv.ms/1avpZqV

quando comecei 47 kg 1,70 25 de braço

Aqui esta o link da minha Avaliação Física fiz no dia 11.06.2013 :https://sdrv.ms/1avU5KU

ta TOP em mano?

como tão as medidas agora?

como foi sua dieta?

Postado 16/07/2013 às 22:53 07/16, 2013

Evolucões estão de parabéns.

Postado 17/07/2013 às 01:00 07/17, 2013

Eae galera o que vcs acham da minha evolução ta muito lenta ou ta de boa pelo tempo aaa na foto ta disendo que são 6 meses mas na verdade são 8 meses.. valeu

ai ta o link da foto : https://sdrv.ms/1avpZqV

quando comecei 47 kg 1,70 25 de braço

Aqui esta o link da minha Avaliação Física fiz no dia 11.06.2013 :https://sdrv.ms/1avU5KU

Triceps ta violento!

Postado 17/07/2013 às 12:58 07/17, 2013

ta TOP em mano?

como tão as medidas agora?

como foi sua dieta?

Hoje Estou com 33 de braço, 67 Kg, 1,70 de altura.

Dieta tá meio fraca se liga..

Café da manhã - 07:00

Batata doce

Pão francês com requeijão

Suco

Lanchin do meio -- 10:00

Hipercalórico

2 bananas

Almoço -- 13:00

Arroz

Feijão

Salada

Peito de Frango Grelhado

Lanchin do meio --16:00

Hipercalorico

2 bananas

Pre - Treino -- 19:00

Batata doce + hipercalorico

Pós - Treino -- 20: 40

Whey + DEXTROSE

Janta -- 21:30

Arroz Integral

Salada

Omelete só com as claras + Sardinha

Depois De 1:00 vo durmir

*á do hipercalórico + banana no meio das refeições é pq não da para eu fazer uma refeição solida boa pq trabalho...

Postado 17/07/2013 às 13:46 07/17, 2013

a dieta tá fraca mesmo

mas tá aceitável

Postado 17/07/2013 às 14:52 07/17, 2013

Eae galera o que vcs acham da minha evolução ta muito lenta ou ta de boa pelo tempo aaa na foto ta disendo que são 6 meses mas na verdade são 8 meses.. valeu

ai ta o link da foto : https://sdrv.ms/1avpZqV

quando comecei 47 kg 1,70 25 de braço

Aqui esta o link da minha Avaliação Física fiz no dia 11.06.2013 :https://sdrv.ms/1avU5KU

A evolução é nítida, mas parece me parecia que vcc era meio desnutrido sei lá, hehehe

e quanto a sua avaliação, diz ela q vc está com 21 % de bf???

Confere produção????

Postado 17/07/2013 às 15:15 07/17, 2013

A evolução é nítida, mas parece me parecia que vcc era meio desnutrido sei lá, hehehe

e quanto a sua avaliação, diz ela q vc está com 21 % de bf???

Confere produção????

Cara pra dizer a verdade até concordo com vc que eu era BEM MAGRO..

Agora meu BF tá em 10 %

Mas to determinado a muda isso...

Vo comessar a fazer uma dieta mais foda... Quero chegar ao fim do ano com 85 kg

mas é foda tento fazer o que ta ao meu alcance... e minhas condições.. é isso ai como dizen no pain, no gain...

Editado 17/07/2013 às 19:57 07/17, 2013 por Pedro. Torres

Postado 25/07/2013 às 00:35 07/25, 2013

Entao, eu era uma crianca gorda, entao passei a um adolescente magrelo xD

da primeira p ultima foto tem uns 20 kg e alguns anos.. No momento, devo ta com uns 5 kg acima da ultima, e subindo :mad:

dxa vr se consigo por aki:

https://imageshack.us/photo/my-images/38/fxdq.jpg

Editado 25/07/2013 às 00:35 07/25, 2013 por dedinhu666

Postado 31/07/2013 às 00:54 07/31, 2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/1080650_450658301698795_578642825_n.jpg?oh=e08220be87096736d531d3000b6db225&oe=51FAE4B3&__gda__=1375392735_ea66add9712777e9eac954075dd91815

Postado 1/08/2013 às 16:24 08/1, 2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/1080650_450658301698795_578642825_n.jpg?oh=e08220be87096736d531d3000b6db225&oe=51FAE4B3&__gda__=1375392735_ea66add9712777e9eac954075dd91815

Muito boa !!!

Postado 1/08/2013 às 17:37 08/1, 2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/1080650_450658301698795_578642825_n.jpg?oh=e08220be87096736d531d3000b6db225&oe=51FAE4B3&__gda__=1375392735_ea66add9712777e9eac954075dd91815

vish

da agua pro vinho!

Postado 5/08/2013 às 19:00 08/5, 2013

Aqui vai minha contribuição, treino a 4 meses, as fotos são em ordem, 0 meses de treino, e 3 meses de treino... De 48kg para 59kg.

Sr. PR. reagiu a isso
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Postado 5/08/2013 às 19:33 08/5, 2013

Caramba! Super massa pow! Suplementou o q durante esse periodo? Usou algo mais?

Postado 5/08/2013 às 19:35 08/5, 2013

Caramba! Super massa pow! Suplementou o q durante esse periodo? Usou algo mais?

Nada de suplementação, nenhum ciclo. Somente alimentação, treino intenso e descanso.

Sr. PR. reagiu a isso
1

Postado 8/08/2013 às 13:40 08/8, 2013

G.e vc poderia dizer sua deita mais ou menos só pra eu ter uma base??

Postado 8/08/2013 às 15:15 08/8, 2013

G.e vc poderia dizer sua deita mais ou menos só pra eu ter uma base??

Então cara, eu não sigo uma dieta a risca, é tudo muito variável, depende do meu dia... Mas basicamente é:

7:00 Prot/carbo 50%/50%

10:00 Carboidrato (um lanche variável)

12:00 Almoço, bastante comida, muito arroz, batata doce e frango...

15h (prétreino) + - 400g de batata doce...

17h (póstreino) filé de frango e batata doce.

20h (janta) = ao almoço...

Tenho certeza que não é uma dieta boa, eu ainda sou iniciante na musculação, como sou menor de idade e moro com meus pais, faço oque posso... Há muitas coisas para melhorar, e assim que tiver renda com certeza melhorarei.

Postado 8/08/2013 às 21:21 08/8, 2013

Não achei foto de antes mas.. estava com 60kg hoje estou com mizeros 70kg e 1,84 de altura,kkkkk 8 meses de treino .

Editado 8/08/2013 às 22:07 08/8, 2013 por Willian Dias

Dieguinho16 reagiu a isso
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Postado 10/08/2013 às 07:31 08/10, 2013

Eai galera? Quase 2 anos de jornada.

Dieguinho16 reagiu a isso
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