Eae galera, beleza...

então, faz 1 ano e 11 meses que treino, pesava cerca de 58kg antes de começar, e sempre tive um chassi de grilo iuhaiuHauIA

comecei a treinar em junho/julho de 2008, e de lá pra ca, só fiquei parado o mes de janeiro desse ano devido a uma doença ;$

meus ganhos acredito que PODERIAM ter sido melhores, no começo, só tomava o hipercalórico, e depois adicionei whey e tal, mas nunca tinha feito uma dieta, visto quantas calorias, quanto de proteina comia e tal, então acredito que por causa disto, meus ganhos não foram tãão boons...

Bom, alguns dados meus de hoje..

Idade: 17 anos e 10 meses

Peso: 77,5kg

Altura: 1,85m

BF: 6%

Peito: 102cm

Braço contraído: 35cm

Cintura: 75cm

Coxa: 54cm

Agora vamos as fotos né ;$ huiahIUAhIUa

Ps: vai em miniatura, pq são umas 10...

Primeira foto... é antes de eu começar a treinar, pra vcs verem a situação...

acredito que seja uma foto de meados de 2007...

Essas duas fotos a seguir foram tiradas pra fazer uma comparação da minha coluna e pá, tenho escoliose(agora ja ta quase curada), mas, como eu não tinha muitas fotos sem camisa.. vai ela msm..

Eu já estava com 70kg... acredito que tenha sido tirada na metade de 2009...

Bom, como podem ver eu era meio torto... carregava uma anilha de 10kg no braço esquerdo

Essa foto tbm é do msm estilo das de cima...

gostei da minha evolução em relação a postura, mas acredito que faltou empenho pra ganhar peso.. me mantive cerca de 1 ano com 72kg, acho que foi um dos grandes problemas e tal...

Agora, as fotos recentes..

Com 77.5kg...

Elas estão com a imagem meio ruim, a camera de meu celular não é muito boa, e meu irmão (de 11 anos huiahIUaUI) tirou as fotos pra mim.. então da pra ver a "qualidade"

Bom, eu não tirei fotos do biceps e tal, pq acho que minha genética é negativa pra eles.. pararam de crescer ;x

Então, deixem ai suas opiniões, sugestões, oque precisa melhorar...

críticas construtivas são sempre bem aceitas...

vlw galera!

Boa evolução,parabéns.

Investe na dieta agora kra,monta uma boa dieta pra ganhar mais massa,tenho certeza q esse peso q vc ganhou até agora foi só o começo.

ótima evolução meu chapa,muito boa mesmo

Antes tava na capa do batman

Melhorou bem sim,te fez muito bem.

Cuida da dieta que dá pra ganhar muitos kgs ainda

Dois anos de treino podia tá bem melhor ...

Boa evoluçao cara

Da pra perceber que voce tem uma tendencia a ganhar costas...

continua assim pra melhor

parabens!

boa evolução

Boa evolução,parabéns.

Investe na dieta agora kra,monta uma boa dieta pra ganhar mais massa,tenho certeza q esse peso q vc ganhou até agora foi só o começo.

vlw cara.. então, to fazendo essa dieta aqui no momento...

ótima evolução meu chapa,muito boa mesmo

boa evolução

gracias, apesar que ainda tem muito que evoluir ;$

Antes tava na capa do batman

Melhorou bem sim,te fez muito bem.

Cuida da dieta que dá pra ganhar muitos kgs ainda

vlw chun li ;D

aw, tava mesmo hein iuhaIUhaIUahuIA

chassi de grilo...

ainda bem que tomei o rumo da musculação, imagina ter continuado com 60kg ;$

Boa evoluçao cara

Da pra perceber que voce tem uma tendencia a ganhar costas...

continua assim pra melhor

parabens!

é, eu reparei que ela cresceu mais quue o reesto..

o Eduardoo já tinha me comentado isso tbm ;$ iuhaUIahuA

Boa evoluçao cara

Da pra perceber que voce tem uma tendencia a ganhar costas...

continua assim pra melhor

parabens!

te falei viu viado,falo q tinha genetica ruim pra tudo odpksakpodsakop

agora bota pra quebra com o jack3d

boa evolução ! agora tenque manter uma dieta hipercalórica pra ganha + massa ainda !