17 anos 1,85m 75kg 6% de BF Ectomorfo Eai galera.. então, passando minha dieta aqui pra vcs avaliarem, darem sugestões e tal.. Quero chegar pelo menos aos 80kg, ficando entre 80~85. Porém tenho MUITA dificuldade pra ganhar peso... Sem mais.. ai vai a dieta... DIETA ATUALIZADA: 21/07/10 DIETA ANTIGA: https://img227.imageshack.us/img227/6879/capturarv.jpg Bom galera é mais ou menos isso dai... sempre que posso estou comendo a mais, lembrando que meu BF não au