.

Editado 15/05/2026 às 20:35 05/15, 2026 por fullbodier

Em 15/04/2026 em 20:48, fullbodier disse:

peso continua baixando 72.9 kg, assim que bater 72.5 kg mudo para bulking

man do céu, pro seu bem vc deveria parar de se pesar e olhar so no espelho.

Isso ai não é saudável, a impressão q tenho q vc ta se afundando cada vez mais nisso.

Mas enfim eu tb vou parar de opinar assim como todos os outros q tentaram.

Editado 16/04/2026 às 18:16 04/16, 2026 por Doctor Manhattan

Em 16/04/2026 em 15:14, Doctor Manhattan disse:

pro seu bem vc deveria parar de se pesar e olhar so no espelho.

Concordo com o parceiro aqui, cara essas 400g de diferença podem ser tantas variaveis ocorridas no dia anterior e por causa dessa diferença mudar a estrategia pode ser uma loucura

@fullbodier Cara acho que a melhor escolha que tu poderia tomar pra ti mesmo era achar uma consultoria e ver como o cara trabalha e confiar no cara. Ia tirar um puta proveito e sabedoria de alguem que ja trabalha com isso

.

Editado 15/05/2026 às 20:35 05/15, 2026 por fullbodier

Em 16/04/2026 em 16:59, fullbodier disse:

De boas kkkk, tô curtindo o processo kkkk.
Não fico encucado com o peso, só estou querendo me estudar mesmo, sei que não adianta muita coisa monitor o peso assim, ingestão de líquidos, retenção de líquidos, bolo fecal, etc, tudo isso interfere. tava pensando hj antes de ler isso aqui, vou até continuar mais um pouco o cutting, de leve para não correr o risco de cotar massa magra.

eu não esperava outra resposta de vc, vai fundo

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

Em 16/04/2026 em 17:03, fullbodier disse:

Já peguei várias consultorias, todas eu odiei.

ai fica obvio onde esta o problema.

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

Em 25/04/2026 em 14:16, fullbodier disse:

Treino de sexta:

1h50min, contando 15min de cardio moderado.

Na puxada barra parece que encontrei o ponto ideal, a dor no cotovelo não veio.
O treino rendeu bem, tive boa progressão de cargas.

O peso está bem estabilizado: 72.4kg
A meta é chegar nos 72kg em 3 dias, que serão 16 dias com déficit de 480kcal, não parece que vá bater, se ficar nuns 20 dias está ótimo.

@Hipertrofia.org , adicione a funcionalidade para o criador do post poder bloquear perfis no post, ao menos de os bloqueados serem impedidos de comentarem, isso irá aumentar muito a adesão no fórum, muitos iniciantes entram e são super mal recebidos, há ofensas demais de forma velada, agressividade com quem está querendo tirar dúvidas, e a pessoa sai do fórum ofendida e não volta mais.
Toda rede-social precisa do recurso de bloqueio, senão fica esse cenário aqui de faroeste tenebroso que o cara faz o terror e torna o ambiente insalubre para quem está aprendendo. É todo tópico uma troca de farpas, isso não deveria poder continuar assim.

dia
24	abr		sex	progressões
rep	kg	RIR	U2	PRG reps	%reps	PRG peso	%kg	%RM
7	30	1	supino baixo	-2reps	-20%	+5kg	+20%	+14.05%
9	28	1	supino baixo	+2reps	+25%	+3kg	+12%	+17.85%
9	28	0	supino baixo
13	7	0	puxd barra
9	7	0	puxd barra
8	8	1	kelson maq rem
9.5	8	falha	kelson maq rem
13	10	2	crucif máq		+114%		-9%	+10.41%
8.5	11	falha	crucif máq		-23%		+10%	+3.34%
8			paralelas		+14%
9			paralelas
8	14	1	rosc scot bco hal uni *dir	-2reps	-18%			-4.84%
8	6	0	tríc francês cda
11	14	0	bco decli ani			+4kg	+40%	+40.00%
10	14	0	bco decli ani	-6r	-38%	+4kg	+40%	+21.86%
9	14	0	bco decli ani
38	14	2	giro punho halt	+8r	+25%	+2kg	+17%	+31.65%
32	14	1	giro punho halt	+2r	+6%	+2kg	+17%	+20.47%
13	65	1	pant sentado	-3r	-18%	+5kg	+8%	+1.46%
13	65	0	pant sentado	-3r	-19%	+5kg	+8%	+1.31%
12	65	0	pant sentado	-4r	-25%	+5kg	+8%	-1.03%

Compreendo a questão. É um problema real.

Contudo, como seria um fórum onde o dono do tópico tem o poder de decidir ouvir só o que ele quer?

Não estou falando que você está fazendo isso, muito menos que você pode ser uma pessoa sensata e bloquear pessoas que estão legitimamente atrapalhando, mas no macro (no forum como um todo), infelizmente isso não funciona.

Mesmo assim, reporte o conteúdo que você acha que realmente quebrou alguma regra e eu vou olhar cada um com atenção e aplicar as devidas punições caso for necessário.

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

Então, antes existia o sistema de reputação negativa. A pessoa literalmente podia perder reputação.

É assim no reddit, é assim em qualquer sistema de comunidade grande.

Não funciona perfeitamente nessas plataformas, mas, aqui....

Aqui, havia tanto drama sobre isso que mesmo quando a reputação negativa deixou de tirar reputação e só ficou simbólica, ainda dava briga.

Eu, como dono de fórum há quase 2 décadas, não consigo entender certas coisas que só vejo no nicho fitness e no nicho fitness do Brasil.

Se vc tá falando do Manhattan de é um chato de galocha mesmo, só que ele faz o trampo. Bicho é de uma disciplina espantosa

E mesmo ele, tem uma pessoa cuidando

Bonitão, vc ia tirar muito proveito de alguém bom ajustando seu treino, vc muda de ideia TODA HORA

BEIJO ❤️

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

Em 25/04/2026 em 19:31, fullbodier disse:

Não é só ele não, sem pontuação negativa, ou bloqueio, o fórum meio que vira um faroeste, eu mesmo não pergunto nada no fórum, qualquer que for a pergunta, terá respostas com muita estupidez , como que se quem está perguntando fosse obrigado a saber ou ter pesquisado muito, se a pessoa for se dar o trabalho de pesquisar a fundo, ela não iria entrar num fórum, o fórum deveria ser para isso, para trocar ideias, ou tirar dúvidas rápidas, mas não, aqui virou um UFC, ou rinha de galos.

Vi que vc precisou de tratamento, mas vc é super gente boa, ele passa por tratamento? Ele é figura, é controverso demais, tem hora que dá muito ódio, mas ele é um dos que mais ajudam no fórum.

Meu tratamento foi o hospício mesmo 😅

O Manhattan eu acho que devia ser internado tbm kkkkkk mas eu tava falando de coach mesmo, que ele tem coach mesmo sendo experiente

Acho que vc precisava de um, mas ao mesmo tempo que eu acho que vc ia tirar muitooo proveito de uma consultoria,eu também sei que é 50 coachs ruins pra cada cara bom e acertar é uma loteria

Editado 25/04/2026 às 22:52 04/25, 2026 por Rambaoretorno

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:36 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:37 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:37 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:50 05/15, 2026 por fullbodier

.

Editado 15/05/2026 às 20:50 05/15, 2026 por fullbodier

Em 25/04/2026 em 19:50, Rambaoretorno disse:

Meu tratamento foi o hospício mesmo 😅

O Manhattan eu acho que devia ser internado tbm kkkkkk mas eu tava falando de coach mesmo, que ele tem coach mesmo sendo experiente

Acho que vc precisava de um, mas ao mesmo tempo que eu acho que vc ia tirar muitooo proveito de uma consultoria,eu também sei que é 50 coachs ruins pra cada cara bom e acertar é uma loteria

Curioso q ele já bateu no peito falando q estava certo e td mundo errado agora fica incomodado com os outros vai entender.

Ter uma postura e manter ela é difícil mesmo ainda mais em casos q o resultado não vem. Mudar a postura é ainda mais difícil, mas mesmo olhando pros fatos a pessoa se mantém na mesma.

É no final do dia o cara chato, tb chamado de hater está evoluindo a passos largos.

Editado 29/04/2026 às 23:53 04/29, 2026 por Doctor Manhattan

.

Editado 15/05/2026 às 20:51 05/15, 2026 por fullbodier

Em 4/29/2026 em 8:49 PM, Doctor Manhattan disse:

eu também sei que é 50 coachs ruins

Eu falei que me decepcionei com consultorias online, de 50 reais, mas também sei que por 50 conto não se deve esperar um "preparador técnico" online, pelo valor está mais do que pago eles apenas montarem uma planilha pra vc.
Foi o motivo de eu ter entrado nesse fórum, é só olhar a minha 1a postagem.
Vc está é tirando sarro pedindo pra eu procurar uma consultoria online.
(Faço parte dos grupos do cara que vc mandou vídeos, ele presta consultoria, mais pra frente talvez eu faça com ele).
Já fiz muita consultoria pessoal, e não posso reclamar, mas é caro e no momento não é o que eu mais preciso, meu problema está na exaustão nos treinos, e parece que arrumei a casa, a progressão foi enorme no último treino e não estou me sentindo mais cansado.

Em 4/29/2026 em 8:49 PM, Doctor Manhattan disse:

passos largos.

passos largos aí vc tá apelando eim
O que é mais básico? Trembo com Masterom ou Dura com Deca? Se bater 5000 de Testo nos exames ainda é básico?

Editado 30/04/2026 às 14:00 04/30, 2026 por fullbodier

Vou só deixar um relato sobre minha experiência com consultoria…

Fiz 2 anos de consultoria com o Wagner e foi mto bom. Nível alto demais. Vai MUITO além de montar uma planilha. Tem avaliação prévia, ajustes constantes, seja por variação de performance, estresse, trabalho… correções de execução, ajuste na seleção de exercícios pra melhorar técnica, previnir lesões, etc. Mto feedback. Eu não conheço ninguém que entende mais de treino que ele. Não sei exatamente quanto ele cobra atualmente, mas não achei caro na época, sem dúvidas mto melhor que praticamente qq consultoria online de treino.

Em 30/04/2026 em 10:08, Lucas disse:

Vou só deixar um relato sobre minha experiência com consultoria…

Fiz 2 anos de consultoria com o Wagner e foi mto bom. Nível alto demais. Vai MUITO além de montar uma planilha. Tem avaliação prévia, ajustes constantes, seja por variação de performance, estresse, trabalho… correções de execução, ajuste na seleção de exercícios pra melhorar técnica, previnir lesões, etc. Mto feedback. Eu não conheço ninguém que entende mais de treino que ele. Não sei exatamente quanto ele cobra atualmente, mas não achei caro na época, sem dúvidas mto melhor que praticamente qq consultoria online de treino.

Consultoria de famoso é a maior cagada que alguém pode fazer

Eu olhei seu comentário aqui aleatoriamente lembrei de um negócio, perguntei o preço da do Jorlan de curiosidade e ele tem áudios dele gravados pré prontos pra dar a impressão de que ele tá atendendo

"Fala big, quero te conhecer, me fala mais de você"😅

Aí eu falei que queria saber o preço, pediram uma foto, mandei uma igual uma leitoa

A resposta "tá muito bom, muito desenvolvida, só precisa surrar o posterior e o glúteo e vai ficar perfeita" kkkkkkkk

Daqui hoje ativo no fórum que eu boto a mão no fogo é o Wagner e o Zampieri