Opa então,

 

22 anos, 183cm e atualmente 105kg(bf alto, em torno de 25%)

Meu objetivo é principalmente secar e ter uma melhor qualidade de vida sem esses sintomas citados a baixo.

 

Fiz exame de sangue no dia 06/01/25 e a minha testo total deu 193 e com isso resolvi fazer uma consulta com um endocrinologista por causa de sintomas como memoria ruim, insonia,indisposição e ganho de gordura rápida (10kg em 3 mesês aproximadamente).

Em 2023 a minha testo era de 349 mas de lá pra cá so foi recaindo e dando os sintomas ditos a cima.

 

Meu TSH em 2025 deu 4,69 e o valor de referencia do laboratório é até 4,94.

Em 2023 o resultado foi de 4,42 feito no mesmo laboratório, Fiz um ultrassom de tireoide na época e fiz novamente esse ano mas sem alteração do nódulo(sim, tenho um nódulo).

Inclusive meu primo teve hipogonadismo a uns 4 a 5 anos atrás, ele tem 29 anos hoje,já fez o tratamento e segue a vida normalmente.

 

O endocrino me receitou para a TRT:
Deposteron 200mg/2ml 1 ampola a cada 7 dias durante 1 mês (creio que o motivo disso é pq irei sair do brasil agora em fevereiro) + Unidecilato de testo 250mg/mL 1unidade de 4mL como dose única.

E para março ele já me fez uma receita com Indux 50mg 1 vez ao dia de manhã por 60 dias.

 

Isso tudo no meu primeiro dia de tratamento para TRT,isso é normal ? Eu sou leigo no assunto mas dei uma pesquisada e nao achei nada relacionado a tomar os 2 juntos(depo+uni).

Vou morar na alemanha e com isso, ele me passou Pentravan 1ml QSP para levar comigo na viagem para seguir com o TRT.

Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizantes e nunca fiz TRT antes.

Ele também me passou mais outros remédios como o puratan T4 25mcg(em jejum) e Dapagliflozina 10mg(durante 90 dias)ambos 1 vez ao dia na parte da manhã e também GlifageXR 500mg 3 cap ao dia e tomar após as refeições com o uso contínuo.

 

Claro que durante todo esse tempo eu terei assistência médica deste endocrino e farei exames de sangue frequentes.

Tive ginecomastia na adolescencia mas já fiz cirugia,com essas doses ela pode voltar a aparecer ou dps da cirugia ela não existe mais essa glandula ?

 

Segue todos os meus exames e de sangue:

2023: https://imgur.com/a/AQe2U5b
2025: https://imgur.com/a/rvNNj0Z

 

Se precisarem de mais alguma informação so falar no chat que eu respondo.

Em 15/01/2025 em 01:29, DuarteC disse:

Isso tudo no meu primeiro dia de tratamento para TRT,isso é normal ?

Não, Trt é a última opção, vida sedentária, alimentação ruim e bf alto, fazem a testosterona baixa o ideal é

comecar mudando essas variáveis pra só depois pensar em trt.

Pois trt é pro resto da vida e vc só tem 22 anos, imagina passar mais de 50 anos se aplicando sendo q poderia ter outra alternativa?

Editado 15/01/2025 às 10:39 01/15, 2025 por Beerus (veja o histórico de edições)

Em 15/01/2025 em 01:29, DuarteC disse:

Opa então,

 

22 anos, 183cm e atualmente 105kg(bf alto, em torno de 25%)

Meu objetivo é principalmente secar e ter uma melhor qualidade de vida sem esses sintomas citados a baixo.

 

Fiz exame de sangue no dia 06/01/25 e a minha testo total deu 193 e com isso resolvi fazer uma consulta com um endocrinologista por causa de sintomas como memoria ruim, insonia,indisposição e ganho de gordura rápida (10kg em 3 mesês aproximadamente).

Em 2023 a minha testo era de 349 mas de lá pra cá so foi recaindo e dando os sintomas ditos a cima.

 

Meu TSH em 2025 deu 4,69 e o valor de referencia do laboratório é até 4,94.

Em 2023 o resultado foi de 4,42 feito no mesmo laboratório, Fiz um ultrassom de tireoide na época e fiz novamente esse ano mas sem alteração do nódulo(sim, tenho um nódulo).

Inclusive meu primo teve hipogonadismo a uns 4 a 5 anos atrás, ele tem 29 anos hoje,já fez o tratamento e segue a vida normalmente.

 

O endocrino me receitou para a TRT:
Deposteron 200mg/2ml 1 ampola a cada 7 dias durante 1 mês (creio que o motivo disso é pq irei sair do brasil agora em fevereiro) + Unidecilato de testo 250mg/mL 1unidade de 4mL como dose única.

E para março ele já me fez uma receita com Indux 50mg 1 vez ao dia de manhã por 60 dias.

 

Isso tudo no meu primeiro dia de tratamento para TRT,isso é normal ? Eu sou leigo no assunto mas dei uma pesquisada e nao achei nada relacionado a tomar os 2 juntos(depo+uni).

Vou morar na alemanha e com isso, ele me passou Pentravan 1ml QSP para levar comigo na viagem para seguir com o TRT.

Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizantes e nunca fiz TRT antes.

Ele também me passou mais outros remédios como o puratan T4 25mcg(em jejum) e Dapagliflozina 10mg(durante 90 dias)ambos 1 vez ao dia na parte da manhã e também GlifageXR 500mg 3 cap ao dia e tomar após as refeições com o uso contínuo.

 

Claro que durante todo esse tempo eu terei assistência médica deste endocrino e farei exames de sangue frequentes.

Tive ginecomastia na adolescencia mas já fiz cirugia,com essas doses ela pode voltar a aparecer ou dps da cirugia ela não existe mais essa glandula ?

 

Segue todos os meus exames e de sangue:

2023: https://imgur.com/a/AQe2U5b
2025: https://imgur.com/a/rvNNj0Z

 

Se precisarem de mais alguma informação so falar no chat que eu respondo.

 

Cruise depois tpc.

 

Durante a tpc 25mg de t4 + glifage? Durante a tpc? Foder vc te dando uma dose de nem 1/3 da sua produção natural?

 

Vc nao foi em um médico.

 

 

Em 15/01/2025 em 01:29, DuarteC disse:

Opa então,

 

22 anos, 183cm e atualmente 105kg(bf alto, em torno de 25%)

Meu objetivo é principalmente secar e ter uma melhor qualidade de vida sem esses sintomas citados a baixo.

 

Fiz exame de sangue no dia 06/01/25 e a minha testo total deu 193 e com isso resolvi fazer uma consulta com um endocrinologista por causa de sintomas como memoria ruim, insonia,indisposição e ganho de gordura rápida (10kg em 3 mesês aproximadamente).

Em 2023 a minha testo era de 349 mas de lá pra cá so foi recaindo e dando os sintomas ditos a cima.

 

Meu TSH em 2025 deu 4,69 e o valor de referencia do laboratório é até 4,94.

Em 2023 o resultado foi de 4,42 feito no mesmo laboratório, Fiz um ultrassom de tireoide na época e fiz novamente esse ano mas sem alteração do nódulo(sim, tenho um nódulo).

Inclusive meu primo teve hipogonadismo a uns 4 a 5 anos atrás, ele tem 29 anos hoje,já fez o tratamento e segue a vida normalmente.

 

O endocrino me receitou para a TRT:
Deposteron 200mg/2ml 1 ampola a cada 7 dias durante 1 mês (creio que o motivo disso é pq irei sair do brasil agora em fevereiro) + Unidecilato de testo 250mg/mL 1unidade de 4mL como dose única.

E para março ele já me fez uma receita com Indux 50mg 1 vez ao dia de manhã por 60 dias.

 

Isso tudo no meu primeiro dia de tratamento para TRT,isso é normal ? Eu sou leigo no assunto mas dei uma pesquisada e nao achei nada relacionado a tomar os 2 juntos(depo+uni).

Vou morar na alemanha e com isso, ele me passou Pentravan 1ml QSP para levar comigo na viagem para seguir com o TRT.

Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizantes e nunca fiz TRT antes.

Ele também me passou mais outros remédios como o puratan T4 25mcg(em jejum) e Dapagliflozina 10mg(durante 90 dias)ambos 1 vez ao dia na parte da manhã e também GlifageXR 500mg 3 cap ao dia e tomar após as refeições com o uso contínuo.

 

Claro que durante todo esse tempo eu terei assistência médica deste endocrino e farei exames de sangue frequentes.

Tive ginecomastia na adolescencia mas já fiz cirugia,com essas doses ela pode voltar a aparecer ou dps da cirugia ela não existe mais essa glandula ?

 

Segue todos os meus exames e de sangue:

2023: https://imgur.com/a/AQe2U5b
2025: https://imgur.com/a/rvNNj0Z

 

Se precisarem de mais alguma informação so falar no chat que eu respondo.

 

Sem pé nem cabeça isso, difícil acreditar que tem algum médico por trás, mas ao mesmo tempo vendo os relatos de recomendações médicas pelo fórum, ta bem explicito que o pessoal ta formando em medicina e partindo pra esse lado por ser um campo bastante rentável.

 

22 anos e obeso, seus problemas estão todos atrelados a isso.

Sedentarismo, obesidade... 

 

Um médico experiente poderia sim tentar usar uma dose de TRT pra te auxiliar na disposição e juntamente disso trabalhar na melhora do conjunto pra ali na frente pensar em uma tpc quando você já estivesse com todos os marcadores dentro da normalidade, mas fora isso, muita coisa errada nessas recomendações.

 

Em 15/01/2025 em 07:38, Beerus disse:

Não, Trt é a última opção, vida sedentária, alimentação ruim e bf alto, fazem a testosterona baixa o ideal é

comecar mudando essas variáveis pra só depois pensar em trt.

Pois trt é pro resto da vida e vc só tem 22 anos, imagina passar mais de 50 anos se aplicando sendo q poderia ter outra alternativa?

Então, eu sigo dieta e pratico musculação no foco mesmo vai fazer 2 meses mas dentro da academia devo ter uns 4 a 5 anos de prática mas não direta.

Com os sintomas q eu disse a cima, oq eu poderia fazer ? 0 ânimo 

Com esse protocolo que o endócrino passou, creio q não seria para a vida e sim para tentar regular a minha produção. Não seria esse o caso ? 

Em 15/01/2025 em 10:11, DuarteC disse:

Com esse protocolo que o endócrino passou, creio q não seria para a vida e sim para tentar regular a minha produção. Não seria esse o caso ? 

Nao existe "regular producao" colocando testo exogena no corpo, vai "tapar um buraco" e quando parar de usar testo, o buraco ainda esta la...

 

Esse endocrino ai sonhou forte...

Em 15/01/2025 em 07:45, Vitor_TW disse:

 

Cruise depois tpc.

 

Durante a tpc 25mg de t4 + glifage? Durante a tpc? Foder vc te dando uma dose de nem 1/3 da sua produção natural?

 

Vc nao foi em um médico.

 

 

O t4 25mg não seria a para o hipotireoidismo? (ele me falou para tomar até o próximo exame de sangue e disse também que não seria algo contínuo então creio que até lá não continuarei tomando)

 

E glifage XR 500mg ,qual seria o problema nele ? (pergunta real mesmo, sem ofensa)

Faço o uso dele a um tempinho já, recomendado primeiramente pelo Manumartyres em 2023 quando fizemos o protocolo de treino e dieta e desde então sigo tomando e continua sendo recomendo pelo médico endócrino aumentando a dose de 2 para 3 de 500mg ao dia.

Hj sigo com outro treinador.

 

O que esses medicamentos poderiam acarretar durante a TPC?

principalmente o glifage pq creio que seria o único que continuarei tomando junto com indux no tpc?

Em 15/01/2025 em 10:25, DuarteC disse:

O t4 25mg não seria a para o hipotireoidismo? (ele me falou para tomar até o próximo exame de sangue e disse também que não seria algo contínuo então creio que até lá não continuarei tomando)

 

E glifage XR 500mg ,qual seria o problema nele ? (pergunta real mesmo, sem ofensa)

Faço o uso dele a um tempinho já, recomendado primeiramente pelo Manumartyres em 2023 quando fizemos o protocolo de treino e dieta e desde então sigo tomando e continua sendo recomendo pelo médico endócrino aumentando a dose de 2 para 3 de 500mg ao dia.

Hj sigo com outro treinador.

 

O que esses medicamentos poderiam acarretar durante a TPC?

principalmente o glifage pq creio que seria o único que continuarei tomando junto com indux no tpc?

 

Aonde está o hipotireoidismo?

 

Em 2023 nada.

Em 2025 não achei, mas... um rapaz de 22 anos NÃO iria desenvolver hipotireoidismo em 2 anos.

 

Além disso, nessa dose? Seu médico bebe nas consultas?

 

Vc nao tem hipogonadismo. Vc não tem hipotireoidismo. 

 

Vc eh sedentario, e com isso fodeu seu metabolismo, soh isso.

Não eh normal engordar 10kg em 3 meses. Vc não eh gado pra abate.

 

Seu problema eh treino e dieta. Essas duas coisas resolvem seu problema.

 

Perdão pela forma como vou falar, mas quero que grave na sua cabeça;

 

Pare de comer como porco e comece a treinar como homem.

 

Isso resolvera seus problemas.

Em 15/01/2025 em 09:18, tmz disse:

 

Sem pé nem cabeça isso, difícil acreditar que tem algum médico por trás, mas ao mesmo tempo vendo os relatos de recomendações médicas pelo fórum, ta bem explicito que o pessoal ta formando em medicina e partindo pra esse lado por ser um campo bastante rentável.

 

22 anos e obeso, seus problemas estão todos atrelados a isso.

Sedentarismo, obesidade... 

 

Um médico experiente poderia sim tentar usar uma dose de TRT pra te auxiliar na disposição e juntamente disso trabalhar na melhora do conjunto pra ali na frente pensar em uma tpc quando você já estivesse com todos os marcadores dentro da normalidade, mas fora isso, muita coisa errada nessas recomendações.

 

Cara foi passado por um médico sim, não teria coragem de usar tudo isso por conta própria. Mesmo eu sabendo pouco sobre o assunto, eu achei meio estranho essa quantidade de uma vez sendo q eu nunca fiz o uso de nada.

O meu foco mesmo é a TRT e não morrendo fazendo eles nem tendo colaterais pro resto da minha vida.

Ele me disse que iria passar a reposição para auxiliar na disposição e no conjunto como você disse. 

Mandei mensagem para ele perguntando sobre esse boom de testo de uma vez só e  foi isso que ele me respondeu:

 

”Como explicamos na consulta, foi optado desta forma para tentar otimizar os níveis hormonais num menor tempo já que após viajar ficaria mais complicado de fazer aplicações intramusculares de medicações na Alemanha. Mas se por questão de custo optar por fazer só o deposteron , não haveria maiores problemas, a única questão que talvez na transição para a testosterona a testosterona tópica talvez caia um pouco o nível, mas ao final do indux (clomifeno) não teria maiores diferenças”

Cara posso estar sendo mama bola dele mas achei um médico muito prestativo atencioso, tirou todas as minhas dúvidas a respeito dos resultados e com isso me passou muito confiança , ficamos 1h e 40min falando a respeito de todo o meu exame de sangue e sobre a TRT. 

Oq poderia fazer para melhorar essa recomendação?

 

Em 15/01/2025 em 10:34, Vitor_TW disse:

Perdão pela forma como vou falar, mas quero que grave na sua cabeça;

 

Pare de comer como porco e comece a treinar como homem.

 

Isso resolvera seus problemas.

Dica melhor que essa, impossível!

 

ficar mudando de treinador e medico atrás de medicações só vai ferrando cada vez mais seu progresso, enquanto continuar iludido que vai resolver seus problemas assim, vai morrer insatisfeito.

Em 15/01/2025 em 10:25, krebz disse:

Nao existe "regular producao" colocando testo exogena no corpo, vai "tapar um buraco" e quando parar de usar testo, o buraco ainda esta la...

 

Esse endocrino ai sonhou forte...

Mesmo seguindo com o clomifeno depois ?

Oq poderia fazer para resolver esse buraco ?

 

Em 15/01/2025 em 10:38, DuarteC disse:

Cara posso estar sendo mama bola dele mas achei um médico muito prestativo atencioso, tirou todas as minhas dúvidas a respeito dos resultados e com isso me passou muito confiança , ficamos 1h e 40min falando a respeito de todo o meu exame de sangue e sobre a TRT. 

Oq poderia fazer para melhorar essa recomendação?

 

Se realmente tivesse achado ele um bom medico, não estaria pedindo ajuda pra desconhecidos em um forum na internet.

 

Siga a dica do @Vitor_TW, nenhuma vai ser melhor que a dele, teu problema não é falta de medicamentos, hormonios… é falta de vergonha na cara, então coloca na balança quantos anos você ta ai trocando de coach, medico e continua com problemas…

 

 

Em 15/01/2025 em 10:40, DuarteC disse:

Mesmo seguindo com o clomifeno depois ?

Oq poderia fazer para resolver esse buraco ?

Resolver o problema, você não tem hipogonadismo, logo não precisa repor nada, precisa mudar de vida, parar de fingir que faz dieta e que treina, e ai teu corpo vai voltar a funcionar.

 

Se você usa testosterona sem necessidade vai só desligar seu eixo e se não mudar seu estilo se vida, quando tirar o hormônio vai voltar a ter todos esses mesmos problemas.

Em 15/01/2025 em 10:34, Vitor_TW disse:

 

Aonde está o hipotireoidismo?

 

Em 2023 nada.

Em 2025 não achei, mas... um rapaz de 22 anos NÃO iria desenvolver hipotireoidismo em 2 anos.

 

Além disso, nessa dose? Seu médico bebe nas consultas?

 

Vc nao tem hipogonadismo. Vc não tem hipotireoidismo. 

 

Vc eh sedentario, e com isso fodeu seu metabolismo, soh isso.

Não eh normal engordar 10kg em 3 meses. Vc não eh gado pra abate.

 

Seu problema eh treino e dieta. Essas duas coisas resolvem seu problema.

 

Perdão pela forma como vou falar, mas quero que grave na sua cabeça;

 

Pare de comer como porco e comece a treinar como homem.

 

Isso resolvera seus problemas.

Entendi o seu ponto,estava certo que com esse endocrino as coisas iriam se corrigir e ocorrer tudo bem e saudável.

De qualquer forma eu irei consultar o meu treinador e também comentarei a respeito das respostas que eu tive e que vão dar aqui.

No caso oq se dá de sair da fase sedentária e como saber que eu não sou mais sedentário ? a partir dos exames ?

 

Pergunto pois quando eu voltei a treinar em dezembro eu perdi 2kg mas creio q era praticamente retenção, pratiquei em dezembro direto de musculação de segunda a sexta com cardio(hit) e sábado e domingo cardio também sem nenhum tipo de dor ou incomodo e seguindo dieta.

Mas devido a dores na lombar que ando tendo e se repetindo de uns tempos atrás,inclusive de 2023 que pratiquei musculação ate metade de 2024, que acontece é que quando faço treinos que precisam mais da establização da lombar como treino de quadriceps de agachamento na barra livre etc, no outro dia eu praticamente travo e fico uns 4 a 5 dias parado devido essa dor.Isso também acontece quando preciso fazer muito esforço ou posições diferenciadas como no airsoft por exemplo quando pratiquei apenas 2 vezes e logo depois fiquei travado nessas 2. E até na mudança que eu fiz recentemente de pegar peso agachar etc, também senti incomodo na lombar.

 

Isso aconteceu 2 vezes esse mes e direto acontecia comigo antes ou seja, treinei realmente apenas uns 5 dias esse mês, vou procurar um ortopedista aqui da minha cidade antes de eu ir morar fora para ver oq pode ser feito para resolver essa dor ao praticar exercícios físicos e tirar isso para que faça que eu tenha mais frequencia e consistência nos treinos pois gosto de treinar mas tenho medo de me lesionar todas as vezes que eu vou.

 

Não sei se cheguei a me lesionar realmente sério ou se é algo de errado com a musculatura na área da lombar que está muito fraca ou coisa assim.

Pois consiencia corporal eu tenho,sei como fazer os exercícios, ja chamei professores durante o treino para ver se a execução estava correta e todos disseram que sim.

Vou até criar outro tópico a respeito disso.

Em 15/01/2025 em 10:38, tmz disse:

 

Dica melhor que essa, impossível!

 

ficar mudando de treinador e medico atrás de medicações só vai ferrando cada vez mais seu progresso, enquanto continuar iludido que vai resolver seus problemas assim, vai morrer insatisfeito.

Falou pouco mas falou muito!

Troquei de treinador por causa do financeiro. E medico endocrionologista nunca tinha consultado antes, esse foi o primeiro e depois que eu falei de todos os sintomas que ando sentindo junto com a analise dos resultados dos exames de sangue ele me passou essa TPC.

Em 15/01/2025 em 11:21, DuarteC disse:

Entendi o seu ponto,estava certo que com esse endocrino as coisas iriam se corrigir e ocorrer tudo bem e saudável.

De qualquer forma eu irei consultar o meu treinador e também comentarei a respeito das respostas que eu tive e que vão dar aqui.

No caso oq se dá de sair da fase sedentária e como saber que eu não sou mais sedentário ? a partir dos exames ?

 

Pergunto pois quando eu voltei a treinar em dezembro eu perdi 2kg mas creio q era praticamente retenção, pratiquei em dezembro direto de musculação de segunda a sexta com cardio(hit) e sábado e domingo cardio também sem nenhum tipo de dor ou incomodo e seguindo dieta.

Mas devido a dores na lombar que ando tendo e se repetindo de uns tempos atrás,inclusive de 2023 que pratiquei musculação ate metade de 2024, que acontece é que quando faço treinos que precisam mais da establização da lombar como treino de quadriceps de agachamento na barra livre etc, no outro dia eu praticamente travo e fico uns 4 a 5 dias parado devido essa dor.Isso também acontece quando preciso fazer muito esforço ou posições diferenciadas como no airsoft por exemplo quando pratiquei apenas 2 vezes e logo depois fiquei travado nessas 2. E até na mudança que eu fiz recentemente de pegar peso agachar etc, também senti incomodo na lombar.

 

Isso aconteceu 2 vezes esse mes e direto acontecia comigo antes ou seja, treinei realmente apenas uns 5 dias esse mês, vou procurar um ortopedista aqui da minha cidade antes de eu ir morar fora para ver oq pode ser feito para resolver essa dor ao praticar exercícios físicos e tirar isso para que faça que eu tenha mais frequencia e consistência nos treinos pois gosto de treinar mas tenho medo de me lesionar todas as vezes que eu vou.

 

Não sei se cheguei a me lesionar realmente sério ou se é algo de errado com a musculatura na área da lombar que está muito fraca ou coisa assim.

Pois consiencia corporal eu tenho,sei como fazer os exercícios, ja chamei professores durante o treino para ver se a execução estava correta e todos disseram que sim.

Vou até criar outro tópico a respeito disso.

 

Leia aqui. Eh longo, mas tem muita informação e tudo que vc precisa.

 

Abraço.

 

 

 

Em 15/01/2025 em 10:41, tmz disse:

 

 

Se realmente tivesse achado ele um bom medico, não estaria pedindo ajuda pra desconhecidos em um forum na internet.

 

Siga a dica do @Vitor_TW, nenhuma vai ser melhor que a dele, teu problema não é falta de medicamentos, hormonios… é falta de vergonha na cara, então coloca na balança quantos anos você ta ai trocando de coach, medico e continua com problemas…

 

 

Vou seguir, eu criei esse tópico aqui pois conheci esse fórum recentemente e que vi que tem bastante pessoas experientes na área.

 

A respeito das trocas de coach, eu so troquei uma vez e foi por causa do financeiro, mas agora que eu já me estabilizei gostaria de contratar algum outro coach pois o que eu fazia acompanhamento antes me passou um protocolo onde logo no terceiro mês passou:

T3: 25mcg em jejum T4: 100mcg em jejum e perguntou da possibilidade de eu usar clembuterol. (Não segui esse protocolo)

Achei meio agressivo também,assim como esse protocolo de TRT passado por esse endocrionologista.

 

Nunca tinha consultado com endocrionologista antes.

Tenho sim um foco no shape e saúde tanto física com mental mas isso eu sei que é questão de tempo.

Questão de shape, tenho inspiração nesse mano ai:https://www.instagram.com/jasonsphysique/ acho o shape dele mt foda e é a minha meta. A questão é,ele natural msm como diz ? 

E gostaria de indicações também de coach que passem treino e dieta sem essas coisas "malucas" ou muito agressivas para a saúde e para ai sim continuar por um longo tempo tendo acompanhando!

Também não sei o que seria a diferença de um coach bom para um ruim, sei que cada um trabalha de um jeito diferente e tem o seu próprio certo e errado.

 

@Vitor_TW @tmz @Beerus @krebz

Em 15/01/2025 em 13:29, DuarteC disse:

Vou seguir, eu criei esse tópico aqui pois conheci esse fórum recentemente e que vi que tem bastante pessoas experientes na área.

 

A respeito das trocas de coach, eu so troquei uma vez e foi por causa do financeiro, mas agora que eu já me estabilizei gostaria de contratar algum outro coach pois o que eu fazia acompanhamento antes me passou um protocolo onde logo no terceiro mês passou:

T3: 25mcg em jejum T4: 100mcg em jejum e perguntou da possibilidade de eu usar clembuterol. (Não segui esse protocolo)

Achei meio agressivo também,assim como esse protocolo de TRT passado por esse endocrionologista.

 

Nunca tinha consultado com endocrionologista antes.

Tenho sim um foco no shape e saúde tanto física com mental mas isso eu sei que é questão de tempo.

Questão de shape, tenho inspiração nesse mano ai:https://www.instagram.com/jasonsphysique/ acho o shape dele mt foda e é a minha meta. A questão é,ele natural msm como diz ? 

E gostaria de indicações também de coach que passem treino e dieta sem essas coisas "malucas" ou muito agressivas para a saúde e para ai sim continuar por um longo tempo tendo acompanhando!

Também não sei o que seria a diferença de um coach bom para um ruim, sei que cada um trabalha de um jeito diferente e tem o seu próprio certo e errado.

 

@Vitor_TW @tmz @Beerus @krebz

 

Proibido comércio de coachs no fórum bixo.

Em 15/01/2025 em 13:42, Vitor_TW disse:

 

Proibido comércio de coachs no fórum bixo.

perdão, não sabia.

10kg em 3 meses?

 

Poderia dar um exemplo do que voce comia em 1 dia normal?

Em 15/01/2025 em 13:29, DuarteC disse:

Também não sei o que seria a diferença de um coach bom para um ruim, sei que cada um trabalha de um jeito diferente e tem o seu próprio certo e errado.

Olha o portfolio dele, veja qts pessoas ele colocou o shape, se o shape que ele colocou nas pessoas te agrada e se ele te agrada. 

Em 15/01/2025 em 15:13, Pacote-san disse:

10kg em 3 meses?

 

Poderia dar um exemplo do que voce comia em 1 dia normal?

Na vdd eu acho que foi mais tempo, em torno de 3/4 a 5 meses.

E estava comendo praticamente marmita todos os dias pois estava de mudança e tava sem fogão.

Sim poderia ter feito uma alimentação certa mas a gula falou maior.

Me arrependo de ter feito isso pq engordei dms com essas marmitas prontas de restaurante mas, hj sigo dieta e perdi 2kg no primeiro mês.Mas como eu disse isso deve ser retenção.

 

Mas durante o dia fazia 2 refeições apenas, almoço com marmitas de restaurante e na janta algo no IFood que eu estava querendo comer no dia (hamburger principalmente mas poucas vezes de fast food;Poke;e jantas diversas).

 

Foco total agora, so vou tentar resolver com um ortopedista essa questão minha de lombar que acaba com a minha progressão e frequência na acad.

Editado 15/01/2025 às 18:48 01/15, 2025 por DuarteC
Não respondi a pergunta feita (veja o histórico de edições)

Em 15/01/2025 em 15:23, Beerus disse:

Olha o portfolio dele, veja qts pessoas ele colocou o shape, se o shape que ele colocou nas pessoas te agrada e se ele te agrada. 

Pô pensando assim é realmente mas, quando vc vai fazer consultoria com o cara ele passa umas coisas meio "?" sabe? Tipo treinos que qualquer pessoa poderia pegar em algum lugar, não algo tão personalizado para a pessoa ou até solicitações feitas para os coachs que não são resolvidas/feitas de qualquer jeito buscando em site aleatórios da internet sem embasamento .

Mesmo o coach demostrando resultados de terceiros em sua página.

Digo isso pois amigos meus ja pegaram consultorias com coachs no instagram e as vezes o treino era muito sem sentido ou até a dieta meio esquesita. Palavra deles.

 

Por isso estava atrás de um que realmente fizesse algo pensando e com estudos profundos na área e não qualquer personal de academia (todo o respeito pelo trabalho deles mas como em qualquer área, existem alguns incopetentes que só fazem pelo dinheiro e dão treinos e dietas pelas coxas).

Igual eu vi recentemente uma frase em um vídeo "Se vc que é leigo e acha q tem coisa errada, quer dizer que provavelmente tem coisa errada."

Em 15/01/2025 em 15:57, DuarteC disse:

Tipo treinos que qualquer pessoa poderia pegar em algum lugar, não algo tão personalizado para a pessoa

Se vc não é atleta de altíssimo nível um treino desse já te serve tranquilamente, eu não sei qual são suas expectativas mas provavelmente vc não precisa nem da metade disso.

Se vc não tem shape bem acima da media a grande maioria dos coachs vão tre tratar normal pq vc tem um shape normal, não precisa de nada especial.

Eu estou ha um bom tempo procurando um coach, mas pra mim a coisa q mais desanima de primeira é o cara falar o valor da consultoria sem mesmo querer ver foto do meu shape, é coisa minha mas eu ja para a conversa ali. 

Editado 15/01/2025 às 19:40 01/15, 2025 por Beerus (veja o histórico de edições)

Usem ChatGPT para montar seus treinos

 

E vai customizando pedindo pra ele o que voce quer (mais exercicio de superiores, ou de um musculo especifico etc)

 

Mané pagar coach pra isso

 

Funciona muito bem pra montar dietas também

 

de nada

Editado 16/01/2025 às 19:28 01/16, 2025 por Pacote-san (veja o histórico de edições)

Em 15/01/2025 em 10:25, krebz disse:

Nao existe "regular producao" colocando testo exogena no corpo, vai "tapar um buraco" e quando parar de usar testo, o buraco ainda esta la...

 

Esse endocrino ai sonhou forte...

Prometeram isso pro meu marido tbm no começo da reposição 

 A NEBIDO tinha sido recém lançada, diziam que não atrapalhava a produção natural e o corpo ia voltar a produzir com o tempo