Dúvida Cutting

[Gabrieldiet]

Estou com 69kg 1,68 de altura mas ainda estou com pochete, estou fazendo um cutting com 1600 calorias+ treino de musculação de segunda a sábado e 2 horas de cardio por dia, cerca de 13km por dia, continuo assim?

[lorenzo_EP]

Em 03/10/2024 em 10:59, Gabrieldiet disse:

continuo assim?

 

Não.

 

Tá exagerando em tudo: no cutting (mulheres pequenas comem mais que 1600kcal), nos treinos e nos cardios.

 

Qual a tua idade?

 

[GordãoLanches]

Vai ficar com esse shape de Hollow do Dark Souls.



Constrói uma base primeiro e depois seca, eu perdi uns 8 meses lá no começo mentindo pra mim mesmo que iria crescer e secar o mesmo tempo, isso não existe, só se você for obeso.

[1Mtzim]

Projeto Caveira 2025. 90 dias para meter o shape.

[Sixyssss]

Meio agressivo irmão. Uma coisa que venho aprendendo é que na musculação não adianta ter pressa, é melhor fazer as coisas devagar e com constância

[Ruy Barbosa]

Em 03/10/2024 em 11:03, lorenzo_EP disse:

 

Não.

 

Tá exagerando em tudo: no cutting (mulheres pequenas comem mais que 1600kcal), nos treinos e nos cardios.

 

Qual a tua idade?

 

@lorenzo_EP, a começar pelo nick, tem toda cara de fake. 

 

[Ferreir4]

Em 03/10/2024 em 10:59, Gabrieldiet disse:

Estou com 69kg 1,68 de altura mas ainda estou com pochete, estou fazendo um cutting com 1600 calorias+ treino de musculação de segunda a sábado e 2 horas de cardio por dia, cerca de 13km por dia, continuo assim?

 

Esses jovens dinâmico de hj em dia kkkkk.

 

Maninho, pense que pro seu corpo, tudo é longo prazo. Fazer algo que você consigo levar por meses/anos é muito mais inteligente do que fazer algo que você só vai conseguir por semanas.

[Gabrieldiet]

Em 03/10/2024 em 11:03, lorenzo_EP disse:

 

Não.

 

Tá exagerando em tudo: no cutting (mulheres pequenas comem mais que 1600kcal), nos treinos e nos cardios.

 

Qual a tua idade?

 

20 e bf 16%

[lorenzo_EP]

Em 17/10/2024 em 12:30, Gabrieldiet disse:

20 e bf 16%

 

Tu não tá em condição pra cutting, cara.

 

Dá uma lida:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3320700

 

[DiogoLacerda]

Em 17/10/2024 em 12:30, Gabrieldiet disse:

20 e bf 16%

Pela sua foto de perfil dá pra ver que tu é muito magro, olha esse pulso

 

esquece deficit calórico

[Gabrieldiet]

Em 17/10/2024 em 17:16, DiogoLacerda disse:

Pela sua foto de perfil dá pra ver que tu é muito magro, olha esse pulso

 

esquece deficit calórico

https://files.fm/u/pzufaazeub
 

 

magro? Não sei da onde

[shrubbles]

1) Para de comer menos do que uma mulher de 55kg comeria, como citaram.

2) Para de correr igual maluco se não quer ser maratonista.

3) Começa a treinar direito e fazer progressão de carga. Pega a ficha básica daqui.

4) Calcula sua dieta pra normocalórica e faz um período longo ai treinando.

5) Cabelo máquina 2 em cima e 1 do lado.

 

Vai ser sucesso, só vai.

[DiogoLacerda]

Em 22/10/2024 em 13:15, Gabrieldiet disse:

https://files.fm/u/pzufaazeub
 

 

magro? Não sei da onde

Parece comigo, falta massa muscular, segue as dicas acima que você vai ver as coisas melhorando

[CDR]

Em 22/10/2024 em 14:42, shrubbles disse:

2) Para de correr igual maluco se não quer ser maratonista.

Para o ponto n° 2, eu recomendaria de 25 a 45 minutos de esteira inclinada após o treino...

É o que faço.

[Gabrieldiet]

Atualização, continuo com o treino pesado, mais 2 horas de cardio diárias agr estou com 69kg ganhei um pouco mais de massa magra apesar de eu treinar a 4 anos e eu comecei com 97 então é um baita progresso e porcentual agr está em torno de 15, perdi mais gordura nas laterais 

https://files.fm/u/mm4zpu8fps

[rene876]

Em 10/11/2024 em 17:25, Gabrieldiet disse:

Atualização, continuo com o treino pesado, mais 2 horas de cardio diárias agr estou com 69kg ganhei um pouco mais de massa magra apesar de eu treinar a 4 anos e eu comecei com 97 então é um baita progresso e porcentual agr está em torno de 15, perdi mais gordura nas laterais 

https://files.fm/u/mm4zpu8fps

Tudo errado, cara.

 

Sinto muito te dizer isso, mas você não vai durar muito tempo nessa restrição agressiva, vai acabar definhando