Dicas de treino e alimentação

[Vieirazxy]

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Editado Fevereiro 24, 2024 às 19:45 por Vieirazxy

[ghzinn]

Duduzao rapazeada, pode relevar o tópico

@krebz corre aqui

[somedieyoung_]

Competir tu até pode agora ser competitivo é outra história, tu não tem idade pra entrar de cabeça no fisiculturismo, não pediu um conselho mas foca em construir tua vida pra levar isso como hobby, atleta mesmo que vivem disso são poucos.

[Victoxp]

Não que seja de meu conhecimento pleno, mas por que você vai querer fazer um cutting sendo basicamente uma folha de papel ambulante? 

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 13:54, Victoxp disse:

 

.

 

 

Editado Fevereiro 24, 2024 às 19:45 por Vieirazxy

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 13:30, somedieyoung_ disse:

Competir tu até pode agora ser competitivo é outra história, tu não tem idade pra entrar de cabeça no fisiculturismo, não pediu um conselho mas foca em construir tua vida pra levar isso como hobby, atleta mesmo que vivem disso são poucos.

Desde que entrei na academia sempre tive vontade de pelo menos competir uma vez, mas levar p vida não quero, igual você disso levo isso como hobby.

 

[Victoxp]

Em 24/02/2024 em 14:39, Vieirazxy disse:

Cara, tô 3 meses sem fazer dieta nem nada, pedi ajuda p meu personal ele disse que posso fazer 1 mês de mini cutting devido a sensibilidade a insulina, se eu fizer um bulking agora eu acho que vou acumular mais gordura doq músculo.

 

pelo fato idade e também por ter ficado parado eu acho que tu devia se importar mais em se reajustar a rotina de treinos primeiro e só depois pensar em mexer qualquer coisa com dieta, até porque tu mal tem(ou ainda nem tem) pelo no saco direito tlg, mas é só minha opinião mesmo 

Editado Fevereiro 24, 2024 às 17:45 por Victoxp

[lorenzo_EP]

Se não for troll, leia:

 

 

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 14:47, lorenzo_EP disse:

Se não for troll, leia:

 

 

Tô começando a levar p coração rpzd, enfim, estou fazendo um volume baixo até 15s p peito, 12 p tríceps e etc. C acha q devo aumentar?

Editado Fevereiro 24, 2024 às 18:01 por Vieirazxy

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 14:44, Victoxp disse:

pelo fato idade e também por ter ficado parado eu acho que tu devia se importar mais em se reajustar a rotina de treinos primeiro e só depois pensar em mexer qualquer coisa com dieta, até porque tu mal tem(ou ainda nem tem) pelo no saco direito tlg, mas é só minha opinião mesmo 

Beleza, obrigado pela opinião.

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 11:01, Vieirazxy disse:

 

 

 

Editado Fevereiro 24, 2024 às 19:46 por Vieirazxy

[lorenzo_EP]

Em 24/02/2024 em 15:06, Vieirazxy disse:

Mas aí, meu físico tá tão zuado assim? 😅

 

Velho, tu leu a postagem que sugeri? Tu tem 14 anos e um corpo típico da idade, um corpo de criança. Não adianta querer ter corpo e resultados de adulto agora, por isso é perda de tempo contar calorias, e é um crime fazer cutting.

 

Fase de crescimento meu velho, é comer saudável, feito um boi, e fazer atividade física, só isso.

 

Editado Fevereiro 24, 2024 às 18:21 por lorenzo_EP

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 15:15, lorenzo_EP disse:

 

Velho, tu leu a postagem que sugeri? Tu tem 14 anos e um corpo típico da idade, um corpo de criança. Não adianta querer ter corpo e resultados de adulto agora, por isso é perda de tempo contar calorias, e é um crime fazer cutting.

 

Fase de crescimento meu velho, é comer saudável, feito um boi, e fazer atividade física, só isso.

 

Não irmão, existem pessoas menores que eu e com corpos muito superiores, quando eu fiz oq todo mundo sugeriu, eu comi muito e limpo e me resultou em um corpo retido e sem músculo, então agora eu quero saber oq eu faço e não ficar comendo igual a um retardado.

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 15:30, Vieirazxy disse:

Não irmão, existem pessoas menores que eu e com corpos muito superiores, quando eu fiz oq todo mundo sugeriu, eu comi muito e limpo e me resultou em um corpo retido e sem músculo, então agora eu quero saber oq eu faço e não ficar comendo igual a um retardado.

E eu li sim

[lorenzo_EP]

Em 24/02/2024 em 15:30, Vieirazxy disse:

Não irmão, existem pessoas menores que eu e com corpos muito superiores, quando eu fiz oq todo mundo sugeriu, eu comi muito e limpo e me resultou em um corpo retido e sem músculo, então agora eu quero saber oq eu faço e não ficar comendo igual a um retardado.

 

Nesse comentário tu prova que leu, mas não absorveu, o post que sugeri.

 

Bom final de semana pra ti.

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 15:38, lorenzo_EP disse:

 

Nesse comentário tu prova que leu, mas não absorveu, o post que sugeri.

 

Bom final de semana pra ti.

Eu li o tópico errado foi malKKKK, mas enfim não irei acumular gordura de mais ao comer limpo e o quanto quiser?

 

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 15:52, Vieirazxy disse:

Eu li o tópico errado foi malKKKK, mas enfim não irei acumular gordura de mais ao comer limpo e o quanto quiser?

 

 E rpzd, não adianta vim aqui no tópico e me zoar cara, tô querendo saber do bglh namoral sem desrespeitar ngm, não gostou da pergunta, vai ler outros tópicos!

[lorenzo_EP]

Em 24/02/2024 em 15:52, Vieirazxy disse:

Eu li o tópico errado foi malKKKK, mas enfim não irei acumular gordura de mais ao comer limpo e o quanto quiser?

 

 

Se tu for sedentário, vai. Agora, um adolescente ativo é uma usina de queimar calorias. Eu era assim, um magrelo que comia sem medo de ser feliz, mas eu tava sempre ativo.

 

Te preocupa mais com a qualidade da comida, do que com a quantidade. Não é hora de ficar noiado.

 

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 15:57, lorenzo_EP disse:

 

Se tu for sedentário, vai. Agora, um adolescente ativo é uma usina de queimar calorias. Eu era assim, um magrelo que comia sem medo de ser feliz, mas eu tava sempre ativo.

 

Te preocupa mais com a qualidade da comida, do que com a quantidade. Não é hora de ficar noiado.

 

Mas aí se não for ganhar gordura como vou ganhar músculos? Não sei se tu tem Instagram mas olhão Instagram desse mlk https://www.instagram.com/antoniommanoel?igsh=Mnp5cTZkNGdkbWdm ele nasceu uns meses antes de mim, tem algo p mim fazer p ganhar a quantidade de músculos que ele tem além de comer bastante? E como eu bateria minha meta de proteína, sem proteína, sem hipertrofia não?

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 16:01, Vieirazxy disse:

Mas aí se não for ganhar gordura como vou ganhar músculos? Não sei se tu tem Instagram mas olhão Instagram desse mlk https://www.instagram.com/antoniommanoel?igsh=Mnp5cTZkNGdkbWdm ele nasceu uns meses antes de mim, tem algo p mim fazer p ganhar a quantidade de músculos que ele tem além de comer bastante? E como eu bateria minha meta de proteína, sem proteína, sem hipertrofia não?

Ah e c acha interessante eu te mostrar meu treino p ver se tem algo de errado nele?

[lorenzo_EP]

Em 24/02/2024 em 16:01, Vieirazxy disse:

Mas aí se não for ganhar gordura como vou ganhar músculos? Não sei se tu tem Instagram mas olhão Instagram desse mlk https://www.instagram.com/antoniommanoel?igsh=Mnp5cTZkNGdkbWdm ele nasceu uns meses antes de mim, tem algo p mim fazer p ganhar a quantidade de músculos que ele tem além de comer bastante? E como eu bateria minha meta de proteína, sem proteína, sem hipertrofia não?

 

Porra:

 

"Ah, mas tenho um colega de 16 anos trincado e com shape...". Bom galera, o mundo é injusto. A maturidade hormonal não tem idade fixa, em alguns, acontece mais cedo, em outros, mais tarde.

 

O que não ficou claro pra ti?

 

A maturidade hormonal em homens tem como resultado ganho de massa muscular. Come o que o papai e a mamãe colocarem na mesa e ponto final. No dia que tu for independente, pagar tuas contas, faz tua dieta.

 

Em 24/02/2024 em 16:03, Vieirazxy disse:

Ah e c acha interessante eu te mostrar meu treino p ver se tem algo de errado nele?

 

Não. Quer fazer musculação? 3x por semana, fullbody, só os exercícios compostos básicos.

 

Editado Fevereiro 24, 2024 às 19:07 por lorenzo_EP

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 16:06, lorenzo_EP disse:

 

Porra:

 

"Ah, mas tenho um colega de 16 anos trincado e com shape...". Bom galera, o mundo é injusto. A maturidade hormonal não tem idade fixa, em alguns, acontece mais cedo, em outros, mais tarde.

 

O que não ficou claro pra ti?

 

A maturidade hormonal em homens tem como resultado ganho de massa muscular. Come o que o papai e a mamãe colocarem na mesa e ponto final. No dia que tu for independente, pagar tuas contas, faz tua dieta.

 

 

Não. Quer fazer musculação? 3x por semana, fullbody, só os exercícios compostos básicos.

 

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?  

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 16:20, Vieirazxy disse:

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?  

Ah, e eu tenho outra pergunta nada haver com essa entao o certo seria abrir outro topico? Sou novo aq

 

[lorenzo_EP]

Em 24/02/2024 em 16:20, Vieirazxy disse:

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?  

 

Desisto. Tua prioridade deveria ser melhorar em interpretação de textos.

 

Boa sorte.

 

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 16:23, lorenzo_EP disse:

 

Desisto. Tua prioridade deveria ser melhorar em interpretação de textos.

 

Boa sorte.

 

PORRA CARA MAIS PACIÊNCIA POR FAVORKKKKKKK

[Vieirazxy]

Em 24/02/2024 em 16:24, Vieirazxy disse:

PORRA CARA MAIS PACIÊNCIA POR FAVORKKKKKKK

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

[Victoxp]

Em 24/02/2024 em 16:27, Vieirazxy disse:

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

Irmão, eu sou só um pouco mais velho q tu, então vou resumir em palavras simples que tu entenda.

Tem carne = come 

É doce demais = não come

Vem do ifood = não come 

arroz, macarrão e ovo = come 

 

Reforço que pelo fato de tu mal ter entrado na adolescência não seria prudente já se privar de tudo que gosta, mas se quer bater nessa tecla então tá ai o resumão. Espero também que tenha consciência que não é porque o cara tem uma folha na bio do insta que ele é natural

 

boa tarde

 

 

[Visitante]

Em 24/02/2024 em 16:27, Vieirazxy disse:

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

Achei fofo.