Pessoal, comecei a pouco tempo com um halter para fazer exercícios em casa. Estava tudo indo bem, estava conseguindo fazer. Mas de uma semana pra cá, sempre quando faço esforço tenho uma dor de cabeça bem forte. Será que estou levantando um peso muito alto(10kg) ? Desidratação nao pode ser pw sempre bebo bastante agua antes de fazer os exercícios. A minha postura eu tento manter ereta e tal. Fico frustrado pq nao sei o que é. E gosto de fazer bastante força pra sltentar me superar, não é esse o intuito do crescimento da força? Alguém me ajuda nisso? Grato!

difícil dizer, dói quando vc prende a respiração pra levantar o halter? tá ficando muito tempo prendendo a respiração? acontece com muita gente e em geral não é nada de mais, especialmente quando é uma pessoa acostumada a fazer exercício, vc estava sedentário até agora?

Em 21/08/2023 em 19:00, Tarfk disse:

Mas de uma semana pra cá, sempre quando faço esforço tenho uma dor de cabeça bem forte

 

Não é normal.

É bom procurar um médico, verificar a pressão e investigar.

Em 21/08/2023 em 19:00, Tarfk disse:

Pessoal, comecei a pouco tempo com um halter para fazer exercícios em casa. Estava tudo indo bem, estava conseguindo fazer. Mas de uma semana pra cá, sempre quando faço esforço tenho uma dor de cabeça bem forte. Será que estou levantando um peso muito alto(10kg) ? Desidratação nao pode ser pw sempre bebo bastante agua antes de fazer os exercícios. A minha postura eu tento manter ereta e tal. Fico frustrado pq nao sei o que é. E gosto de fazer bastante força pra sltentar me superar, não é esse o intuito do crescimento da força? Alguém me ajuda nisso? Grato!

 

Se o peso pra vc no exercício foi 5kg, levantar 10kg vai te fazer passar mal mesmo.

 

Fora isso, vc estava sedentário ateh então? 

 

Se não pra nenhuma das hipóteses, pressão alta, investigue com um médico.

Cara, quando comecei a treinar uns meses atras, as primeiras semanas eu tambem tinha essa dor de cabeça ao fazer esforço, lembro que acontecia principalmente no supino inclinado, algumas semanas depois sumiu, só que na época ainda não fazia dieta, então pode ter sido alimentação, ou respiração.

Em 21/08/2023 em 20:03, Daniel_E disse:

difícil dizer, dói quando vc prende a respiração pra levantar o halter? tá ficando muito tempo prendendo a respiração? acontece com muita gente e em geral não é nada de mais, especialmente quando é uma pessoa acostumada a fazer exercício, vc estava sedentário até agora?

Então, estava bastante sedentário sim. Na verdade, meu fôlego tá bem pouco nos dias atuais pq tive uns problemas de saude. Mas raio x de torax deu normal e os exames tb. Talvez eu vá a um cardio fazer um teste ergometrico.

Dói quando eu faço o esforço mesmo quando estou respirando. Quando vai chegando no final da série e tenho que me esforçar pra levantar o halter, aí que ocorre a dor.

Em 21/08/2023 em 20:08, Vitor_Maromba disse:

 

Se o peso pra vc no exercício foi 5kg, levantar 10kg vai te fazer passar mal mesmo.

 

Fora isso, vc estava sedentário ateh então? 

 

Se não pra nenhuma das hipóteses, pressão alta, investigue com um médico.

Entao, eu verifico minha pressao e normalmente ta sempre 120x80mmHg, como sempre foi. Tive uns problemas de saúde ai e talvez possam estar relacionados. Nao faço aerobico há muito tempo tambem. Mas minha dieta é saudável. 

Em 21/08/2023 em 20:19, Gabriel meneghin disse:

Cara, quando comecei a treinar uns meses atras, as primeiras semanas eu tambem tinha essa dor de cabeça ao fazer esforço, lembro que acontecia principalmente no supino inclinado, algumas semanas depois sumiu, só que na época ainda não fazia dieta, então pode ter sido alimentação, ou respiração.

Eu acho que meu problema ta mais relacionado ao meu fôlego mesmo, pq canto e estou tendo dificuldades pra cantar e ter fôlego também. Mas minha dieta é super saudável. Como frutas, folhs verdes, nozes, carnes e evito alimentos processados e graos e tal. Entao, acredito que nao seja a dieta.

se vc estava sedentario, pode ser normal, vai pegando leve e subindo aos poucos.. tbm fique bem hidratado

Mas tb vc quer erguer o halter com a cabeça, tem q ser com as mãos.

Zueira de lado, tem q ir no médico

Em 21/08/2023 em 19:00, Tarfk disse:

Pessoal, comecei a pouco tempo com um halter para fazer exercícios em casa. Estava tudo indo bem, estava conseguindo fazer. Mas de uma semana pra cá, sempre quando faço esforço tenho uma dor de cabeça bem forte. Será que estou levantando um peso muito alto(10kg) ? Desidratação nao pode ser pw sempre bebo bastante agua antes de fazer os exercícios. A minha postura eu tento manter ereta e tal. Fico frustrado pq nao sei o que é. E gosto de fazer bastante força pra sltentar me superar, não é esse o intuito do crescimento da força? Alguém me ajuda nisso? Grato!

 

É o chifre pesando. 

Normal!

Levantando esses 10kg onde amigo? qual exercício? essa dor de cabeça é em qual parte? nuca? testa? se tá começando a treinar agora e tá sem condicionamento nenhum, melhor começar com um aeróbico diário e treinamento com o peso do corpo. Tendo em vista que vc está treinando em casa e aparentemente nunca treinou, é melhor usar o peso do corpo pra começar e ir se adaptando.