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Por mctimbu
Em Diário de Treino

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Levantamento terra romeno - 3x10 - 38 kg de cada lado
Agachamento sissy no aparato - 12/12/7
Cadeira flexora - 15/13/15 - 65/50/40 kg
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One arm plank c/ pés afastados - 30/30/18s
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  • mctimbu
    mctimbu

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  • mctimbu
    mctimbu

    Fui em outro médico. ELE DISSE QUE NÃO PRECISA OPERAR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 FALOU QUE SÓ PRECISARIA OPERAR SE TIVESSE AFETANDO A QUALIDADE DE VIDA, SENTINDO MUITA DOR E TAL. SEXTA VOU ATÉ AUMENTAR AS C

  • mctimbu
    mctimbu

    Treino de hoje:   A (push):   Supino reto - 1x3 - 49 kg + 3x6 - 39 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 28 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 28 kg Dese

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