Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Quase não tenho pump durante o treino!

Por MacLuck
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Postado
Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

 

Então tem pump, mas pouco.

Não é normal, se treinar o músculo isolado vai sangue pra região, não tem como.

Postado
Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

cara isso ai é relativo 
porém não há nenhuma relação +pump +hipertrofia

mas se tem interesse num teste mesmo faça uma série especifica para pump (alto volume - carga baixa - num exercicio isolador)

Ex. 
tu faz rosca direta com 30 kg de cada lado - 3x12
coloca 10kg e mete 3x50

vai encher de sangue teus braços (com uma execução adequada , logicamente) e ai firmeza . 

porém não tem nada a ver com hipertrofia esse pump . é apenas excesso de irrigação no musculo . 

Postado
Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

 

Depende do BF, tamanho do músculo, de como vc treina...

 

 

 

 

Postado
Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

 

Provavelmente vc começou a malhar e fazer dieta a pouco tempo.

 

Ainda não tem músculos desenvolvidos.

 

Seu bf está alto.

 

Logo será mais nítido,  continue.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

Postado
Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Quer mais pump treine mais intenso 

    • Postado

    Quanto %bf?

    "O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

    Postado

    Pump é mais proeminente em treinos com foco maior em estresse metabólico (volume alto, excêntricas lentas, exercícios isoladores, drops, etc.) O objetivo do treinamento não é gerar pump e sim o recrutamento de unidades motoras, inchaço não dita a qualidade do treino, mas se você gosta, aumenta o estresse metabólico do treino (afinal ele também é um dos meios de gerar hipertrofia).

    • Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.