FlavioMello Postado Maio 10, 2022 às 17:44 Postado Maio 10, 2022 às 17:44 Então galera, queria saber a opinião de vocês sobre isso, o musculo das costas são bem subdivididos, vocês acham que uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? ( treinando duas vezes por semana ) Snowflake reagiu a isso 1
projetohuck2 Postado Maio 10, 2022 às 18:41 Postado Maio 10, 2022 às 18:41 Em 10/05/2022 em 15:07, Zyzzfodase disse: Sim. se não reveza porra, papo estranho Zyzzfodase reagiu a isso 1
Zyzzfodase Postado Maio 10, 2022 às 18:47 Postado Maio 10, 2022 às 18:47 Em 10/05/2022 em 15:41, projetohuck2 disse: se não reveza porra, papo estranho Comprei uma pra eu, Renan e Guimers treinarmos juntos. 💪
Visitante Postado Maio 10, 2022 às 19:07 Postado Maio 10, 2022 às 19:07 Em 10/05/2022 em 15:47, Zyzzfodase disse: Comprei uma pra eu, Renan e Guimers treinarmos juntos. 💪 Quanta hipocrisia, serão 3 caras que não revezam revezando
projetohuck2 Postado Maio 10, 2022 às 19:14 Postado Maio 10, 2022 às 19:14 Em 10/05/2022 em 16:07, milleR tries disse: Quanta hipocrisia, serão 3 caras que não revezam revezando não revezam porra, só mama em novos.
Visitante Postado Maio 10, 2022 às 19:20 Postado Maio 10, 2022 às 19:20 Em 10/05/2022 em 14:44, FlavioMello disse: Então galera, queria saber a opinião de vocês sobre isso, o musculo das costas são bem subdivididos, vocês acham que uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? ( treinando duas vezes por semana ) Depende, eu escrevi sobre isso nesse tópico:
Snowflake Postado Maio 11, 2022 às 14:31 Postado Maio 11, 2022 às 14:31 Eu treino ABAB, sendo que o A é peito + tríceps + ombro + quads B é costas + bíceps + ombro + posterior. Panturrilha vou acrescentar mais frente por causa de uma lesão. Fica bem puxado, mas descansando bem, acho que o músculo recupera bem entre um e outro. Pra mim tem dado resultado. Treino Domingo, Segunda, Quarta e Sexta.
IRLAM Postado Maio 14, 2022 às 12:15 Postado Maio 14, 2022 às 12:15 Em 10/05/2022 em 14:44, FlavioMello disse: Então galera, queria saber a opinião de vocês sobre isso, o musculo das costas são bem subdivididos, vocês acham que uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? ( treinando duas vezes por semana ) em regra sim, não só as costas como qualquer musculatura quanto mais volume na teoria melhor porém na prática tem algumas observações: - vc treina certinho até a falha? boa execução? amplitude? CARGA adequada? adicionar mais volume para treinar mais fofo pode não ajudar - as calorias do seu bulking estão corretas? pq adicionar mais volume vai ser maior gasto energético do dia e se vc já não tiver comendo o suficiente mais volume vc vai é perder peso pelo gasto calórico maior do dia revendo esses detalhes então sim MAIS VOLUME = MAIS HIPERTROFIA mas tem um volume adequado para cada pessoa de acordo com o nivel, rotina do dia a dia etc.
Stein Postado Maio 17, 2022 às 14:48 Postado Maio 17, 2022 às 14:48 Em 10/05/2022 em 14:44, FlavioMello disse: uma pessoa em bulking se beneficiária de um treino mais volumoso para elas? sim principalmente pernas dividindo em anterior e posterior FlavioMello reagiu a isso 1
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