Dúvida 1º Contato Durateston - Ciclo ou Trt Duvida - Relato e acompanhamento

[Rit]

Fala Galera, primeiro post aqui no fórum, quero compartilhar com vocês e até saber opiniões sobre o melhor a fazer no meu caso.

 

Vou explicar tudo certinho para ficar mais fácil de entender e ir postando a minha evolução e possíveis mudanças com o tempo. 

 

Tenho 32 anos, 1,75 metros, atualmente 92kg, 42cm de braço contraído, pescoço 43cm, cintura 99cm.

 

Sempre treinei quando mais novo, na minha fase de adolescência o maior período de treino constante, treinei dos 15 aos 20 anos, fazendo musculação e Judô.

Após os 20 anos, ficou inconstante voltando por curtos períodos a musculação e sempre abandonando devido a rotina, trabalho, casamento e etc, agora aos 32 voltei a musculação com constância, treino 5x na semana, cerca de 1 a 1:30 por dia, voltei a está rotina a 1 ano agora dia 22, a principio minha intenção é melhorar a saúde e colocar um shape bom.

 

Estava com problemas de desanimo, falta de libido e todos os efeitos de testosterona baixa, comecei a fazer acompanhamento medico para tentar descobrir a causa.

 

Fiz 2x exames de testo:

1º 321,47 ng/dL 

2º exame 307,31 ng/dL - 40 dias de diferença de um para o outro.

exames coletados no 2 teste:

Prolactina 5,16 ng/mL

LH - 1,2 mUI/mL

FSH - 1,7 mUI/mL

 

A partir destes resultados o Medico me receitou um deposteron a cada 21 dias como inicio de trt, não achei despoteron para comprar onde acabei adquirindo, 1 bujão de durateston e comecei a usar 0.5 ml na seg e 0.5 ml na quinta, para ter menos problema com picos do hormônio e dar um gas geral - 1 ml semana, 250mg.

 

Hoje estou fechando a 3 semana de uso do durateston, ganhei cerca de 3kg até agora, tive melhora significativa em tudo, libido, disposição me transformei em outra home,  porem nesta semana comecei a sentir efeitos de aromatização, mamilos sensíveis, entrei com anastrozol 1mg hoje, pretendo usar 2x na semana, acredito que o e2 esteja nas alturas levando em consideração a proporção do meu bf atual.

 

Agora minha duvida, posso ir diminuindo o quantidade de durateston ou isso vai ocasionar algum outro colateral ? minha ideia baixar na próxima segunda para 0.4 na segunda e 0.4 na quinta e seguir assim até chegar a 0.3 ou 0.25 - 2x na semana o que daria 125mg semanal.

 

Quando esse bujão de dura acabar pretendo utilizar o deposteron cerca 0.3ml aplicado 2x na semana o que daria a dose proposta pelo medico de 2ml a cada 21 dias, porem evitando os picos e vales muito grandes entre testo alta e baixa.

 

Acredito que aromatizo mais que 1 pessoa normal pelo menos por hora, aos mais experientes o que me recomendariam para arrumar esta cagada que eu já fiz, deveria ter esperado baixar mais o bf antes de aumentar a dose, quais alternativas vocês indicariam ?

 

Retorno, mês que vem no medico para pegar outra receita de deposteron, e após isso repetir os exames.

 

Muito obrigado pela Opinião e ajuda de todos, vou relatando a evolução de tempo em tempo

 

 

[Rit]

Bom dia, fiz a 7 aplicação ontem reduzi a dose para 0.3ml, utilizado mais 1 comprimido de anastrozol 1mg, na quinta irei aplicar novamente 0.3, irei baixar a dose do anastrozol para 0.5 e acompanhar como ira prosseguir a aromataze.

 

Estava aplicando 1 ml por semana Durateston, na 4 semana comecei a aromatizar, sensibilidades nos mamilos, entrei com anastrozol 1mg, 1ds 2dn.

 

Estou com acompanhamento medico, comecei incialmente a fazer trt, aproveitei da trt para usar uma dose maior e assim ter resultados estéticos e de performance melhor, mais pelo jeito meti o pé jaca, BF um pouco alto, sigo em dieta e treino de musculação 5x na semana.

 

Medico receitou durateston ou deposteron, 1 ampola a cada 21 dias. Estava utilizando 1 ampola por semana, irei reduzir para 1 ampola a cada 2 semanas.

 

Assim que possível postarei fotos.

[victorhugocatib]

1° Para com o anastrozol e faz exame para ver como está seu e2.

 

2° mantém a dose recomendada pelo médico, você dobrou a dose rsrsrs devia ter subido gradativamente 125mg, 150mg.... E ir sentindo os colaterais (isso todos que começa deveria fazer).

 

Aplicação faz como você quiser 2x semana, 1x semana, 1x 21 dias são esteres longos 

[Sazonal]

Top,

Tem foto do peito?

Fotos do shape tbm?

 

[gbt96]

basicamente seu médico te passou uma trt e você iniciou um ciclo

 

e qual durateston vc comprou? pq deposteron eu fiquei sabendo que tá voltando a ter nas farmácias, mas dura até onde sei não tá tendo

[FZ...]

Cara, não acredito que 01 depost a cada 21 seja vantagem para você, mesmo que fracionado, inibir o eixo para isso te trará mais prejuízos do que benefícios (não vejo praticamente nenhum).

 

O medico receita isso simplesmente por ser o protocolo padrão, ou seja, ele tá cagando pra sua qualidade de vida.

 

Outra coisa hormônio com BF alto é quase certo de dar merda, então se realmente quer continuar o uso, controle seu BF.

 

O anastrozol sem exames também é um grande erro, ainda mais com compridos de 1mg, são uma porrada no organismo, se for o caso pelos seus exames, comece tentando com 0,10 ou 0,15mg (TSD ou DSDN), respeitando a meia vida da droga (40~50h). E quando for fazer os exames fique no mínimo uma semana sem utilizar, para saber qual sua real taxa de aromatização.

 

 

[Rit]

Em 22/04/2022 em 01:32, Sazonal disse:

Top,

Tem foto do peito?

Fotos do shape tbm?

 

Preciso verificar como postar aqui, tiro fotos semanais da evolução, tenho varias já.

 

Medidas , 111 peito, 43 bicipes contraido, 95 cintura, pescoço 43 cm.

 

Peso Atual 92.5kg.

 

 

 

[Rit]

Em 23/04/2022 em 19:01, FZouain disse:

Cara, não acredito que 01 depost a cada 21 seja vantagem para você, mesmo que fracionado, inibir o eixo para isso te trará mais prejuízos do que benefícios (não vejo praticamente nenhum).

 

O medico receita isso simplesmente por ser o protocolo padrão, ou seja, ele tá cagando pra sua qualidade de vida.

 

Outra coisa hormônio com BF alto é quase certo de dar merda, então se realmente quer continuar o uso, controle seu BF.

 

O anastrozol sem exames também é um grande erro, ainda mais com compridos de 1mg, são uma porrada no organismo, se for o caso pelos seus exames, comece tentando com 0,10 ou 0,15mg (TSD ou DSDN), respeitando a meia vida da droga (40~50h). E quando for fazer os exames fique no mínimo uma semana sem utilizar, para saber qual sua real taxa de aromatização.

 

 

Concordo com a resposta, por isso comecei já com doses maiores, porem abaixei devido a aromatização, estou em dieta para baixar o bf e treino de hipertrofia 5x na semana, cerca de 1:30 dia, mais 20 min de hit todo final de treino.

 

Fiz o desmame do anastrozol e baixei a dose de durateston que estava utilizando pela metade, estou usando 0.66ml semanal atualmente, fracionado em 0.33 na seg e 0.33 na quinta, hoje irei aplicar 0.66ml para aplicar somente 1 vez na semana, irei acompanhar como ficara, por ser uma dose pequena não estou vendo vantagem em furar 2x na semana.

 

Minha dieta, plano enviado pelo coach - 1 refeição de lixo por semana, porem não vou mentir nos finais de semana ainda estou dando mancada, tentado me policiar ao maximo mais sei que é safadeza da minha parte, acaba invalidando a dieta da semana.

 

Café - entre 7 e 8 da manhã

1 fatia de mussarela

4 claras

2 ovos

1 porção de frutas

 

Almoço - entre 13 e 14 horas.

60 gramas de arroz - troquei pela batata doce 80 gramas

Patinho ou equivalente - 150 gramas

1 colher de azeite virgem - colher pequena

Salada a vontade

 

Pré treino - cerca de 17 horas

Whey 30 gramas

Leite desnatado - 100ml

aveia 15 gramas

 

Janta - igual almoço - apos o treino por volta de 21 a 22

60 gramas de arroz - troquei pela batata doce 80 gramas

Patinho ou equivalente - 150 gramas

1 colher de azeite virgem - colher pequena

Salada a vontade

[Rit]

Em 22/04/2022 em 08:24, gbt96 disse:

basicamente seu médico te passou uma trt e você iniciou um ciclo

 

e qual durateston vc comprou? pq deposteron eu fiquei sabendo que tá voltando a ter nas farmácias, mas dura até onde sei não tá tendo

Durateston comprei underground exatamente por não achar nenhuma das drogas em local algum, achei deposteron apos 2 meses de iniciar o ciclo.

 

Em 12/04/2022 em 18:04, victorhugocatib disse:

1° Para com o anastrozol e faz exame para ver como está seu e2.

 

2° mantém a dose recomendada pelo médico, você dobrou a dose rsrsrs devia ter subido gradativamente 125mg, 150mg.... E ir sentindo os colaterais (isso todos que começa deveria fazer).

 

Aplicação faz como você quiser 2x semana, 1x semana, 1x 21 dias são esteres longos 

1º Fiz a sessão de uso do anastrozol, diminui gradativamente, cortando as doses pela metade até zerar na quinta feira passada, hoje faz 1 semana do ultimo uso de anastrozol 0.25mg.

 

2º - Comecei usando 1ml de dura semana, aromatizei apos quase 2 meses, acredito que quando ocorreu o empilhamento, com isso entrei com 1 mg de anastro, baixei a dose e vim baixando o anastrozol, semanalmente, atualmente estou usando 0.66ml semanal de dura e sem uso de anastrozol.

 

Aplicação estava fracionando 2x na semana, comecei a usar hoje 0.66ml de uma vez para usar somente 1 vez na semana.

 

E sigo na luta para baixar o bf, que acredito ser meu maior problema atualmente.

 

Minhas observações apos começo de uso de testosterona, minha libido aumentou exponencialmente, minha disposição tambem, posso dizer que mudei totalmente, hoje vou para a 13 aplicação de durateston.

 

Não vejo diferença significativa no shape, porem a diferença em disposição, libido e até de humor é muito significativa, tenho muito mais paciencia, concentração e calma do que antes de começar o uso, tinha dificuldades em levantar e sofria muito de mau humor.

 

 

[Visitante]

mini ciclo + mini trt?

Por que você não faz cardio nem dieta?

[Visitante]

Até entendo você chutar o balde nos finais de semana, teu "coach" é um doente. É sério que ele te passou essa dieta? minha prima de 11 anos está comendo mais que você. Alias, não duvido que você chute o balde todos os dias.

[ArthurFGM]

Em relação ao deposteron, não tive problema com encontrar ele nas farmácias nos últimos 4 meses, então acho que as vezes se você procurar em farmácias maiores facilmente irá encontrar.

 

Outra coisa, você comprou um botijão no qual você acha que tem aquele produto naquela quantidade. E se tiver outro produto? E se não tiver aquela quantidade? Todas as suas ''ideias'' de diminuir a dose para ficar igual ao do médico ficam sem sentido visto que você não tem como afirmar o que está utilizando (a menos que faça testes no produto e etc).

 

Outra coisa, sobre a dieta, como o amigo falou, ta bem pouco mesmo amigo, facilmente você vai chutar o balde ainda mais no fim de semana. Tira a grana que você investe nesse coach e procura um nutricionista, acho que vai ser um investimento muito melhor.

 

Como você tem como ter acompanhamento médico, siga o que ele te propõe. Se não der certo em melhorar os seus sintomas ou você estiver querendo outra coisa e não só a melhora deles, é muito simples, converse abertamente com o médico sobre o que você realmente quer. Não usa os ''sintomas de baixa testo'' como muleta para começar um ciclo e ainda fazer tudo cagado.... O melhor para sua saúde e provavelmente também para seu físico vai ser ter uma conversa aberta com os profissionais que te acompanham e seguir da forma que foi proposta por eles. Se não gostou, troque de profissional, pronto. (Ou estuda bastante sobre a área e etc antes de fazer qualquer coisa).

 

No mais, melhoras. Se eu fosse você confiaria no médico, ou trocaria para um que eu tivesse confiança, falaria o que foi proposto e o que eu REALMENTE fiz para então concertar o problema. 

 

Edit: Não vi você falando sobre cardio. Seria bom fazer pelo menos 5x na semana 30-40min.

Editado Abril 25, 2022 às 15:36 por ArthurFGM

[Rit]

Em 25/04/2022 em 12:15, milleR tries disse:

mini ciclo + mini trt?

Por que você não faz cardio nem dieta?

Não irmão, eu faço trt, usei uma dose maior somente no começo, faço dieta e cardio, Hit 5x semana, no final de todo treino.

[Rit]

Em 25/04/2022 em 12:35, ArthurFGM disse:

Em relação ao deposteron, não tive problema com encontrar ele nas farmácias nos últimos 4 meses, então acho que as vezes se você procurar em farmácias maiores facilmente irá encontrar.

 

Outra coisa, você comprou um botijão no qual você acha que tem aquele produto naquela quantidade. E se tiver outro produto? E se não tiver aquela quantidade? Todas as suas ''ideias'' de diminuir a dose para ficar igual ao do médico ficam sem sentido visto que você não tem como afirmar o que está utilizando (a menos que faça testes no produto e etc).

 

Outra coisa, sobre a dieta, como o amigo falou, ta bem pouco mesmo amigo, facilmente você vai chutar o balde ainda mais no fim de semana. Tira a grana que você investe nesse coach e procura um nutricionista, acho que vai ser um investimento muito melhor.

 

Como você tem como ter acompanhamento médico, siga o que ele te propõe. Se não der certo em melhorar os seus sintomas ou você estiver querendo outra coisa e não só a melhora deles, é muito simples, converse abertamente com o médico sobre o que você realmente quer. Não usa os ''sintomas de baixa testo'' como muleta para começar um ciclo e ainda fazer tudo cagado.... O melhor para sua saúde e provavelmente também para seu físico vai ser ter uma conversa aberta com os profissionais que te acompanham e seguir da forma que foi proposta por eles. Se não gostou, troque de profissional, pronto. (Ou estuda bastante sobre a área e etc antes de fazer qualquer coisa).

 

No mais, melhoras. Se eu fosse você confiaria no médico, ou trocaria para um que eu tivesse confiança, falaria o que foi proposto e o que eu REALMENTE fiz para então concertar o problema. 

 

Edit: Não vi você falando sobre cardio. Seria bom fazer pelo menos 5x na semana 30-40min.

Compreendo, irei passar a usar somente o deposteron como o recomendado, enquanto ao cardio 5x na semana, faço Hit 20 min 5x na semana e nos finais desemana, sempre faço caminhada ou corrida.

 

O deposteron achei somente na pague menos, tive que comprar online, procurei em todas as farmacias na epoca e não encontrei.

 

Sobre o nutricionista, estou aguardando a data para passar com o mesmo e assim fazer um plano correto de dieta.

[Visitante]

Em 25/04/2022 em 12:36, Rit disse:

Não irmão, eu faço trt, usei uma dose maior somente no começo, faço dieta e cardio, Hit 5x semana, no final de todo treino.

Pode me explicar como uma pessoa sedentária que decidiu treinar, fazer hiit, dieta (mesmo sendo uma m#), usar anabolizantes e mesmo assim não teve nenhum resultado estético? Para mim não existe explicação, muito provavelmente está errando em tudo.

Não pense nisso como uma afronta, é só uma pergunta para você refletir.

[Rit]

Em 25/04/2022 em 12:20, milleR tries disse:

Até entendo você chutar o balde nos finais de semana, teu "coach" é um doente. É sério que ele te passou essa dieta? minha prima de 11 anos está comendo mais que você. Alias, não duvido que você chute o balde todos os dias.

Esse plano é para 3, semanas, vindo apos outros 2 planos, sendo um com maior quantidade de carbo hidrato e outro baixando novamente, durante a semana sigo a risca a dieta, porem no final de semana peco sim e bastante.

[Visitante]

Em 25/04/2022 em 12:44, Rit disse:

Esse plano é para 3, semanas, vindo apos outros 2 planos, sendo um com maior quantidade de carbo hidrato e outro baixando novamente, durante a semana sigo a risca a dieta, porem no final de semana peco sim e bastante.

É, a situação é muito pior do que eu achava 

 

[Rit]

Em 25/04/2022 em 12:44, milleR tries disse:

Pode me explicar como uma pessoa sedentária que decidiu treinar, fazer hiit, dieta (mesmo sendo uma m#), usar anabolizantes e mesmo assim não teve nenhum resultado estético? Para mim não existe explicação, muito provavelmente está errando em tudo.

Não pense nisso como uma afronta, é só uma pergunta para você refletir.

Fique tranquilo, estou aqui para ouvir todos os comentarios, antes de iniciar qualquer uso fiz todos os exames, estou tentando postar as fotos do inicio e de como estou no momento, eu acredito que poderia estar bem melhor, estou fazendo o uso de testo em doses que pelo que li é baixa, porem é acima de uma trt, estou diminuindo para ficar dentro da casa somente da trt e tentando arrumar tudo o que venho fazendo errado.

O resultado onde quis dizer foi que ainda não acho satisfatorio porem há mudança significativa, iniciei com 106 de cintura, tenterei postar foto.

Agradeço de verdade os comentarios mesmo não sendo bonzinhos, acredito que é o melhor tipo de resposta para se ter o shock de realidade.

[Rit]

Em 25/04/2022 em 12:47, milleR tries disse:

É, a situação é muito pior do que eu achava 

 

 

 

 

 

Consegui, as imagens da direita são do inicio do acompanhamento as da esquerda são as atuais, apos 3 meses de uso de durateston underground, 0.6 ml semana, com treinos 5x por semana.

Editado Abril 25, 2022 às 16:12 por Rit

[Rit]

Falando do Cardio que acredito que esteja sendo pouco para o proposito, seria eficiente colocar um cardio pela manhã, cerca de 30 a 40 de caminhada constante e continuar com os 20 min de hit ou cardio continuo apos o treino ? acredito que consigo me esforçar e colocar esse cardio da parte da manhã antes de ir trabalhar.

 

[O Fantasma "1991"]

Em 31/03/2022 em 17:57, Rit disse:

Fala Galera, primeiro post aqui no fórum, quero compartilhar com vocês e até saber opiniões sobre o melhor a fazer no meu caso.

 

Vou explicar tudo certinho para ficar mais fácil de entender e ir postando a minha evolução e possíveis mudanças com o tempo. 

 

Tenho 32 anos, 1,75 metros, atualmente 92kg, 42cm de braço contraído, pescoço 43cm, cintura 99cm.

 

Sempre treinei quando mais novo, na minha fase de adolescência o maior período de treino constante, treinei dos 15 aos 20 anos, fazendo musculação e Judô.

Após os 20 anos, ficou inconstante voltando por curtos períodos a musculação e sempre abandonando devido a rotina, trabalho, casamento e etc, agora aos 32 voltei a musculação com constância, treino 5x na semana, cerca de 1 a 1:30 por dia, voltei a está rotina a 1 ano agora dia 22, a principio minha intenção é melhorar a saúde e colocar um shape bom.

 

Estava com problemas de desanimo, falta de libido e todos os efeitos de testosterona baixa, comecei a fazer acompanhamento medico para tentar descobrir a causa.

 

Fiz 2x exames de testo:

1º 321,47 ng/dL 

2º exame 307,31 ng/dL - 40 dias de diferença de um para o outro.

exames coletados no 2 teste:

Prolactina 5,16 ng/mL

LH - 1,2 mUI/mL

FSH - 1,7 mUI/mL

 

A partir destes resultados o Medico me receitou um deposteron a cada 21 dias como inicio de trt, não achei despoteron para comprar onde acabei adquirindo, 1 bujão de durateston e comecei a usar 0.5 ml na seg e 0.5 ml na quinta, para ter menos problema com picos do hormônio e dar um gas geral - 1 ml semana, 250mg.

 

Hoje estou fechando a 3 semana de uso do durateston, ganhei cerca de 3kg até agora, tive melhora significativa em tudo, libido, disposição me transformei em outra home,  porem nesta semana comecei a sentir efeitos de aromatização, mamilos sensíveis, entrei com anastrozol 1mg hoje, pretendo usar 2x na semana, acredito que o e2 esteja nas alturas levando em consideração a proporção do meu bf atual.

 

Agora minha duvida, posso ir diminuindo o quantidade de durateston ou isso vai ocasionar algum outro colateral ? minha ideia baixar na próxima segunda para 0.4 na segunda e 0.4 na quinta e seguir assim até chegar a 0.3 ou 0.25 - 2x na semana o que daria 125mg semanal.

 

Quando esse bujão de dura acabar pretendo utilizar o deposteron cerca 0.3ml aplicado 2x na semana o que daria a dose proposta pelo medico de 2ml a cada 21 dias, porem evitando os picos e vales muito grandes entre testo alta e baixa.

 

Acredito que aromatizo mais que 1 pessoa normal pelo menos por hora, aos mais experientes o que me recomendariam para arrumar esta cagada que eu já fiz, deveria ter esperado baixar mais o bf antes de aumentar a dose, quais alternativas vocês indicariam ?

 

Retorno, mês que vem no medico para pegar outra receita de deposteron, e após isso repetir os exames.

 

Muito obrigado pela Opinião e ajuda de todos, vou relatando a evolução de tempo em tempo

 

 

Melhor seria seguir com TRT , já que teu bf está auto , provavelmente mais Testosterona só vai te gerar colaterais principalmente proveniente da aromatização , então uso supra fisiológico no teu caso é um tiro no pé.

Lembrando uma boa TRT envolve apenas testosterona ,nada de outros medicamentos principalmente anti aromatase.

Questão de intervalos de aplicação ,se realmente o médico te indicou um Deposteron a cada 21 Dias pode trocar de médico .

Na minha experiência com TRT o melhor cenário , isso cheguei a conclusão sozinho , aplicações dia sim dia não na quantidade de 100mg/125mg semana de enantato foi onde me senti melhor , já usei todos os tipos de protocolos , Deposteron 1 na semana,a cada 10 dias ,2x vezes por semana , durateston também, enantato , praticamente em todas as dosagens possíveis ,e na minha experiência com Deposteron pra mim foi o Ester que mais senti colaterais principalmente proveniente do desbalanço do estradiol , espinhas,queda de cabelo etc .

[Rit]

Em 25/04/2022 em 13:17, O Fantasma "1991" disse:

Melhor seria seguir com TRT , já que teu bf está auto , provavelmente mais Testosterona só vai te gerar colaterais principalmente proveniente da aromatização , então uso supra fisiológico no teu caso é um tiro no pé.

Lembrando uma boa TRT envolve apenas testosterona ,nada de outros medicamentos principalmente anti aromatase.

Questão de intervalos de aplicação ,se realmente o médico te indicou um Deposteron a cada 21 Dias pode trocar de médico .

Na minha experiência com TRT o melhor cenário , isso cheguei a conclusão sozinho , aplicações dia sim dia não na quantidade de 100mg/125mg semana de enantato foi onde me senti melhor , já usei todos os tipos de protocolos , Deposteron 1 na semana,a cada 10 dias ,2x vezes por semana , durateston também, enantato , praticamente em todas as dosagens possíveis ,e na minha experiência com Deposteron pra mim foi o Ester que mais senti colaterais principalmente proveniente do desbalanço do estradiol , espinhas,queda de cabelo etc .

Estou nessa caminhada de ir analisando os cenarios, o medico receitou 1 deposteron a cada 21 dias, mais pare evitar os picos decidi por conta propria mudar as aplicações atualmente estou usando a dura underground, estou com os deposteron guardado, irei começar a utilizar fracionado, cerca de 0.60ml semana chegando na mesma dose aos 21 dias porem com fracionamento diminuindo os picos.

Estou querendo fazer o mais correto possivel, sim sei que já caguei bastante e não discordo em nada das opnioes enviadas, agora é correr para acertar as coisas e melhorar o que for possivel.

Na atual dose de durateston 2x na semana, 0.3 ml por aplicação estou me sentindo bem, não estou tendo colateral algum, irei refazer exames novamente dentro de 1 mes para acompanhar os niveis, não estou mais usando nenhum anti aromatese.

[FZ...]

Em 25/04/2022 em 11:51, Rit disse:

Café - entre 7 e 8 da manhã

1 fatia de mussarela

4 claras

2 ovos

1 porção de frutas

 

Almoço - entre 13 e 14 horas.

60 gramas de arroz - troquei pela batata doce 80 gramas

Patinho ou equivalente - 150 gramas

1 colher de azeite virgem - colher pequena

Salada a vontade

 

Pré treino - cerca de 17 horas

Whey 30 gramas

Leite desnatado - 100ml

aveia 15 gramas

 

Janta - igual almoço - apos o treino por volta de 21 a 22

60 gramas de arroz - troquei pela batata doce 80 gramas

Patinho ou equivalente - 150 gramas

1 colher de azeite virgem - colher pequena

Salada a vontade

Cara sua dieta esta com calorias muito baixas, não esta batendo uma quantidade adequada de proteínas. Dieta é a base de tudo, se deseja ganhar massa, comece com um défict bem pequeno e batendo pelo menos 2g/kg de proteina. Isso é básico.

[gbt96]

Em 25/04/2022 em 11:59, Rit disse:

Durateston comprei underground exatamente por não achar nenhuma das drogas em local algum, achei deposteron apos 2 meses de iniciar o ciclo.

 

se vc foi no médico e tem receita, opte por testo de farmacia.

 

deposteron pelo que fiquei sabendo está sendo tranquilo conseguir, meu amigo começou uma trt com acompanhamento médico, nos 2 primeiros meses ele usou o undecilato de testo, agora mudou pra depost

[Rit]

Em 25/04/2022 em 13:29, gbt96 disse:

 

se vc foi no médico e tem receita, opte por testo de farmacia.

 

deposteron pelo que fiquei sabendo está sendo tranquilo conseguir, meu amigo começou uma trt com acompanhamento médico, nos 2 primeiros meses ele usou o undecilato de testo, agora mudou pra depost

Sim, concordo totalmente optei pela dura, por não achar a deposteron na epoca, agora para não perder a durateston que comprei estou usando até acabar, os estoque de desposteron voltaram as farmacias.

 

Estou arrumando a casa, pois foi uma sucessão de cagadas.

[Rit]

Em 25/04/2022 em 13:23, FZouain disse:

Cara sua dieta esta com calorias muito baixas, não esta batendo uma quantidade adequada de proteínas. Dieta é a base de tudo, se deseja ganhar massa, comece com um défict bem pequeno e batendo pelo menos 2g/kg de proteina. Isso é básico.

Estou aguardando passagem com um nutricionista, atualmente pago um coach que me manda os treinos e a dieta, de acordo com o que sei, ele tem um contato nutricionista da parceria, mais concordo que a dieta esta um tanto quanto restritiva, porem não é uma dieta constante o plano de dieta e treino é sempre mudado conforme acompanhamento.

[ArthurFGM]

Em 25/04/2022 em 12:41, Rit disse:

Compreendo, irei passar a usar somente o deposteron como o recomendado, enquanto ao cardio 5x na semana, faço Hit 20 min 5x na semana e nos finais desemana, sempre faço caminhada ou corrida.

 

O deposteron achei somente na pague menos, tive que comprar online, procurei em todas as farmacias na epoca e não encontrei.

 

Sobre o nutricionista, estou aguardando a data para passar com o mesmo e assim fazer um plano correto de dieta.

Entendi. Está no caminho certo, as coisas vao se arrumar.

 

Sem pressa, sem pausa. Abraço!

 

Edit: Vi que você questionou do cardio. Então, se for fazer um cutting, o legal é ir aumentando o cardio aos poucos ou diminuindo as kcal da dieta aos poucos, quando estagnar, por exemplo... 20 min de HIIT 5x na semana e caminhada aos finais de semana me parecem bons. Tenho o costume de fazer 30 min sempre em jejum, 6km/h, por praticidade mesmo. O mais importante de tudo é consistência e adesão a deita/treino, repetir, repetir, repetir... As mudanças vem com o tempo. Não desanime e confie no profissional que te acompanha.

Editado Abril 25, 2022 às 19:17 por ArthurFGM

[Rit]

Bom dia, somente como relato, aplicado ontem 0.66 de dura, irei começar aplicar somente 1 vez na semana devida a ser uma quantidade pequena, não estava sendo vantajoso furar ambas as pernas toda semana.

 

Aplicaçõe agora passarei a fazer semanal de 0.66 ml de dura até acabar a mesma, passando apos para o deposteron na mesma dosagem mesmo tendo menos hormonio, assim ficando na casa recomendada pelo medico, porem usando fracionado para evitar picos muito baixos e altos.

 

Recomendado 1 deposteron ou 1 dura a cada 21 dias, sei que atualmente estou usando mais que o recomendado, porem comecei com 1ml semana de dura, baixando apos 4 semanas para 0.60 ml por semana, ficarei assim até acabar o bujão de 10 ml que comprei, passando a usar o deposteron fracionado deixando ele pronto para uso nas ceringas.

 

Final da semana posto novas fotos - fotos de comparação do inicio e atual na pagina 2.

 

Até o momento não perdi peso algum em balança, porem meu corpo já mostra diversas mudanças visuais e em medidas, barriga e pernas principalmente.

Editado Abril 26, 2022 às 14:48 por Rit

[Rit]

Bom dia, Hoje entro na 15 aplicação de durateston, passei a aplicar 1 vez por semana 0.66ml em media, não fiz fotos esse final de semana.

 

Senti aumento de libido e disposiçao aplicando somente 1 vez por semana em maior qtde.

 

Peso 92.80 kg

 

Essa semana entro com mais carbo na dieta, retornando a uma dieta com carbo bem baixo na proxima.

 

Dieta essa semana:

Café

1 fatia mussaralea

4 claras

2 ovos

1 porção de fruta

 

Almoço

250 gramas de arroz

150 gramas proteina

1 colher de azeite

 

Pré treino - lanche

whey 30gramas

leite desnatado 100ml

15 gramas de aveia

 

Janta = almoço

 

Volto a relatar na semana que vêm.

[Rit]

Estou na 10 semana de durateston, 0.6 ml por semana.

Meu bujão de durateston está no fim passarei a usar o deposteron, na dose de 0,7 semana para bater 1 ampola de deposteron a cada 21 dias.

Peso está baixando - atualmente 90.5kg

 

Fotos para acompanhamento: