Treino/Dieta - Diário do Zampieri - STAY NATTY RAPAZES

Relato

Seguidores

Postado 18/11/2025 às 11:43 11/18, 2025

Autor

Em 14/11/2025 em 12:18, tmz disse:
Ta bem demais mano!
Pra mim tu não envelheceu nada, ta super bem pra 40 anos.
Mas pelo tempo que ja ta natural, ta super bem, real.

praq inimigos se vc tem o tmz como "amigo". fdm

Em 14/11/2025 em 12:32, T. Wall disse:
Bem-vindo de volta, Zampinho, você fez falta. 💙

obrigado coraçãum

Em 14/11/2025 em 12:44, vitoriacampeao2 disse:
Bem-vindo ao triste mundo natural! Brincadeiras à parte, boa sorte aí na recuperação. A tal da "memória muscular" deve trazer boa parte de volta jaja. E pra quem passou por toda essa má sorte aí tá bom demais

e que má sorte kkkkkkkkkkkkk obrigado meu mano!

Em 15/11/2025 em 07:39, jonathan viana disse:
A lenda voltou!
Shape continua muito bom e quem liga pra perna quando se tem ombro, peito e costas grandes??? Eu ligo!
Sucesso e espero que, além dos treinos e dietas, esteja orando muito, porque shape natural só vai com muita oração.

3 ave maria e 3 pai nosso pré treino será q já resolve?! kkkkkkkkk

Em 15/11/2025 em 09:52, Polaco88 disse:
Ciclo natural do homem, cair o cabelo e crescer a barba aahuahuahauah
Monstro mano, parabéns pro shape e pelo trampo!
Acompanhando a partir de hoje!
Sucesso!
Se nosso corpo produz testo, colocar mais testo deixa a gente mais natural ainda ahaahuahhaua
Bora!
.
.

tmj mano! não pretendo voltar pro mundo dos hormônios, porém não vou descartar a hipótese q daqui uns bons anos eu volte kkkkkkkkkk to até evitando fazer exame de testo pra n cair na tentação de fazer TRT

jonathan viana, Polaco88, vitoriacampeao2 e 1 outro reagiu a isso
2
2

Respostas 1k
Visualizações 142,5k
Criado 02/22, 2022 02/22, 2022
Última resposta 11/18, 2025 11/18, 2025

Mais Ativos no Tópico

mzampieri 575 posts
HeiseN_ 83 posts
Guimers 54 posts
tmz 31 posts

Dias Populares

Postagens Populares

mzampieri

22/04/2025 às 15:13 04/22, 2025

Fala gurizes, bom dia baaaaah, a vida é bela senhores, a vida é muito bela domingo comi até o reboco da parede e ontem n consegui comer praticamente nada KKKKKKKKKKKKKKKKK tudo
mzampieri

14/01/2025 às 13:06 01/14, 2025

Olá pessoal, voltamos kkkkkkkkkk Então, tempo passou, tive varios problemas pós bulking como: lesões por overtraining, lesões por JM press, cabeça n tava batendo bem das ideia
mzampieri

17/01/2025 às 10:58 01/17, 2025

Fala galerinhas do uatiuati, dia cu aqui em CU ritiba kkkkkkk final de semana de muita chuva e wow? hmmmmmmm talvez kkkkkkkkkkk sabado tem DL... faz tempo q n faço, vou começar intercalar

Postado 18/11/2025 às 11:50 11/18, 2025

Autor

Bom dia amigos,

treinos 100% semana passada e dieta uns 80%, quando digo 80% da dieta feita foi, fiz 80% doq planejei, 20% substitui as refeições por outras que não estavam no cronograma, sempre tentando deixar equilibrado pra n "crashar" o defict. Sinto que estou mais seco, minha meta até final do ano é chegar ali perto dos 12~13%, acho bem provável do jeito q anda a carruagem.

Provavelmente eu tenha q colocar mais um dia de descanso durante a semana, sinto q meu superior não ta recuperando mto bem.

é isso rapazes,

tudo deles nada nosso ❤️

jonathan viana, HeiseN_, lorenzo_EP e 1 outro reagiu a isso
2
2