Crescimento do braço contraído não acompanha na mesma proporção relaxado

[Rafael Perazzo]

Medindo eles colado ao corpo como é feito na maioria das avaliações físicas dá 31cm em ambos

 

já contraindo (bíceps) 32-32,5cm no esquerdo e 31,5-32cm no direito

 

acho que a diferença é extremamente baixa, em média pelo o que vi em outros tópicos e avaliações físicas o pessoal costuma ter pelo menos 2-3cm de diferença, alguns até 4-5, mas esses aí tem o formato do bíceps privilegiado

 

além disso andei notando que o tríceps costuma responder melhor aos estímulos, será que vale a pena aumentar mais o volume pra bíceps? meu volume semanal de exercícios específicos pra ele são de 12 séries

[Rafael Perazzo]

Talvez o volume bruto para tríceps esteja maior do que o de bíceps

 

Contando os sets totais (composto+isolador) vou ter respectivamente para:

Tríceps: 22 sets

Bíceps: 22 sets (12 sem contar os sets de remada)

 

Acho que eu não deveria levar os 10 sets de Pendlay Row da semana em consideração para fins de comparação com o volume do tríceps, acho que isso causa um desequilíbrio, já que se ativa muito mais o tríceps no Supino reto do que o bíceps na Remada

 

Irei tentar subir o número de sets no isolador de bíceps e ver o que acontece

[lorenzo_EP]

Como te falei no outro tópico, quem CONSTRÓI massa muscular são os compostos. Não cai no erro de começar a aumentar isoladores achando que vai desenvolver mais os braços.

[AMARAL1996]

Meu amigo vc viajou na maionese a diferença tem a ve com a altura da pessoa e insersão do musculo, eo famoso formato muscular e disposição genetica de desenvolver musculo, desde que eu me conheço por gente eu tenho triceps bem desenvolvido, academia só realçou.

se treinar mais fosse a resposta para algo, FAÇA O BASICO BEM FEITO, eu faço 8 series para biceps semanais, eu ja tive estiramento fazendo 8 series, não tem a ve tanto quantas series vc faz, tem a ve quão bem feito vc faz suas 12 series, sem ativar outros musculos e isolar, MENTE E MUSCULO.

flexiona seu biceps e força, tu tem q replicar essa força no seu treino de biceps.

[Godofredo27]

ce tem quanto tempo de treino?  5 meses? esqueça medidas, foca em aprender a treinar e crescer, pelo amor de deus

[projetohuck2]

BF alto + pouca MM...

sem teoria da conspiração.

 

 

agora não lembro medida do meu, era 36 ou 38 relaxado, e 43 contraído.

 

 

[Rafael Perazzo]

Em 25/10/2021 em 14:28, projetohuck2 disse:

BF alto + pouca MM...

sem teoria da conspiração.

 

 

agora não lembro medida do meu, era 36 ou 38 relaxado, e 43 contraído.

 

 

eu falei no outro tópico cara meu BF não é alto

 

talvez eu tenha dificuldade pra desenvolver mesmo

 

https://ibb.co/0Z262rn

[projetohuck2]

Em 25/10/2021 em 14:34, Rafael Perazzo disse:

eu falei no outro tópico cara meu BF não é alto

 

talvez eu tenha dificuldade pra desenvolver mesmo

 

https://ibb.co/0Z262rn

dentro das proporções está bem ok.

 

agora podemos seguir as outras teorias como inserção da cabeça do bíceps kk.

 

[Furzy]

N achei tao desproporcional , qual sua altura? 

[Rafael Perazzo]

Em 25/10/2021 em 16:57, Furzy disse:

N achei tao desproporcional , qual sua altura? 

1,73

[t2ds]

Posta o tempo de treino, o treino e a dieta.