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Treino ABCD ou ABC para naturais

Por bittencourt_.
Em Treinamento

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Postado

Então galera, queria saber a opinião de vcs entre dois treinos

ABCD: 
A:Peito e ombro
B:Costas e trapézio
C:Perna
D :Bíceps e Tríceps e abdômen

Descanso
(Panturrilha dia sim, dia não)
ABC:
Peito, ombro e tríceps
Costas, trapézio e bíceps
Pernas, panturrilhas
(Qual seria o melhor dia pra colocar abdômen??) 
2x e descanso 

Qual seria o melhor para natural?

 

Postado
15 minutos atrás, bittencourt_. disse:

Então galera, queria saber a opinião de vcs entre dois treinos

ABCD: 
A:Peito e ombro
B:Costas e trapézio
C:Perna
D :Bíceps e Tríceps e abdômen

Descanso
(Panturrilha dia sim, dia não)
ABC:
Peito, ombro e tríceps
Costas, trapézio e bíceps
Pernas, panturrilhas
(Qual seria o melhor dia pra colocar abdômen??) 
2x e descanso 

Qual seria o melhor para natural?

 

 

Coloca 1 dia panturrilha e 1 dia core no final do treino ABC,

Acho a melhor opção. 

Costumo fazer trapézio no dia de peito

E ombros no dia de costas

Editado por Hiroto (veja o histórico de edições)

Postado

ABCDE com 2 dias de pernas.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado

Eu gosto bastante de utilizar o ABC.

 

Só adicionaria abdominal e antebraço

"Há três caminhos para o fracasso: não ensinar o que se sabe, não praticar o que se ensina, e não perguntar o que se ignora." São Beda

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