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Treino ABCD ou ABC para naturais

Por bittencourt_.
Em Treinamento

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Postado

Então galera, queria saber a opinião de vcs entre dois treinos

ABCD: 

A:Peito e ombro

B:Costas e trapézio

C:Perna

D :Bíceps e Tríceps e abdômen

Descanso

(Panturrilha dia sim, dia não)

ABC:

Peito, ombro e tríceps

Costas, trapézio e bíceps

Pernas, panturrilhas

(Qual seria o melhor dia pra colocar abdômen??) 

2x e descanso 

Qual seria o melhor para natural?

Postado
15 minutos atrás, bittencourt_. disse:

Então galera, queria saber a opinião de vcs entre dois treinos

ABCD: 

A:Peito e ombro

B:Costas e trapézio

C:Perna

D :Bíceps e Tríceps e abdômen

Descanso

(Panturrilha dia sim, dia não)

ABC:

Peito, ombro e tríceps

Costas, trapézio e bíceps

Pernas, panturrilhas

(Qual seria o melhor dia pra colocar abdômen??) 

2x e descanso 

Qual seria o melhor para natural?

Coloca 1 dia panturrilha e 1 dia core no final do treino ABC,

Acho a melhor opção. 

Costumo fazer trapézio no dia de peito

E ombros no dia de costas

Editado por Hiroto

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