Diario do frango enjaulado

[Azyzz Br Remastered]

48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

bão demais

 

segue seu jogo, regassa tudo e não gaste tudo em finibalan kkkk

 

ou tá fugindo do oficial de justiça que chega as 6 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , fini ta aposentado no momento

 

1 hora atrás, MadrugaDentista disse:

Quem vai fazer cardio 5h30 na rua, no escuro, subindo ladeira é porque tá no foco total. 
 

Desse jeito tu vai encontrar teu caminho ninja, Lucas de konoha 

Um dia chego la com meu jeito ninja de ser

[Azyzz Br Remastered]

Meio foda relatar sem academia , e sempre a mesma coisa , academia geralmente rolava alguma coisa engracada e tal comentava aqui , vou seguir no plano e depois posto um antes e depois no diario antigo mesmo , mas vou seguir no plano

[Azyzz Br Remastered]

Vou usar isso pra atualizar medidas
Dia 4
6/21/2020
Cintura Umbigo 77-74,5 atual
Cintura Flancos-87-85 atual
Braco-36-38,5 atual (deus abencoe o glicogenio foi agua pkct pra dentro da bracola e inxou)

vou fazer igual o @Caio Augusto forte e medir todo domingo , to sempre copiando os cutting do caio kkkkkkkkkkkkk

Um ps aqui , eu tinha 3 cms de assimetria no braco lesionei o mesmo ombro 2x fiquei meses e meses lesionado e mesmo assim corrigi a assimetria , nao tenho mais nem 0,1 cm de assimetria nos bracos , acredito que quando voltar a academia em uns 8 meses eu recupero o tamanho que eu tinha que era 40,5-41 de braco e um shape +ou- e talvez se eu treinar mais uns anos fico com um shape legal , foda que sou bem vigorexico vejo outra fita no espelho , so me toquei que tava shaypadinho qndo perdi o shape no corona
 

[Caio Augusto forte]

7 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Vou usar isso pra atualizar medidas
Dia 4
6/21/2020
Cintura Umbigo 77-74,5 atual
Cintura Flancos-87-85 atual
Braco-36-38,5 atual (deus abencoe o glicogenio foi agua pkct pra dentro da bracola e inxou)

vou fazer igual o @Caio Augusto forte e medir todo domingo , to sempre copiando os cutting do caio kkkkkkkkkkkkk

Um ps aqui , eu tinha 3 cms de assimetria no braco lesionei o mesmo ombro 2x fiquei meses e meses lesionado e mesmo assim corrigi a assimetria , nao tenho mais nem 0,1 cm de assimetria nos bracos , acredito que quando voltar a academia em uns 8 meses eu recupero o tamanho que eu tinha que era 40,5-41 de braco e um shape +ou- e talvez se eu treinar mais uns anos fico com um shape legal , foda que sou bem vigorexico vejo outra fita no espelho , so me toquei que tava shaypadinho qndo perdi o shape no corona
 

Boa mano, eu faço as medidas sempre sábado de manhã em jejum 

[Azyzz Br Remastered]

Cara vou postar mesmo sendo chato , e muito mais facil manter a aderencia tendo que postar , medi a cintura hoje pq dei uma jacada ontem e nao fui no banheiro pra ver como tava a situacao e ta melhor doq eu esperava  , acho que fecho o fds com 83-84/74-73,5
Dia 6
6/23/2020
Cintura  umbigo 75,5
Flancos 86
Braco 38,5
Coxa 56(foii oq eu mais perdi  , foram uns 6-8 cm acho , braco foi so uns 3)

Termogenico 3 ml de clemb vou levar ate  o final provavelmente

Kcals:1600

Hoje descanso total , meu ombro direito ta muito fudido pq voltei a treinar e continuei dormindo encima dele o negocio ta na merda , vou fazer um regenerativo em casa msm e posto aqui

[Azyzz Br Remastered]

Dia-7
Tudo igual
 Cintura umbigo 74.5
Flanco 84,5

Engrenou o bagulho to evoluindo vou deixar passar umas 2-3 semanas e fazer um relato com a evolucao , agora to bem focado denovo , vou aproveitar o foco da academia pra focar em outras coisas tambem , acabou que na quarentena so comi besteira e fiz besteira kkkkkkkkkk , 0 produtividade , espero daqui 3 semanas estar com uns 39 de braceta e uns 79/73-72 de cintura

 eu seco tenho uns 69-68 pra isso vai uns 3 meses

[Power_tr00]

33 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

acabou que na quarentena so comi besteira e fiz besteira kkkkkkkkkk

vamos ser titios ? huahuahuahuia

[Azyzz Br Remastered]

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

vamos ser titios ? huahuahuahuia

ja pensou uhsaHUSAuhsuhaUHSAuhsa , mas nessa quarentena ai so se for do ralo  kkkkkkkk

[Azyzz Br Remastered]

Ombro ta melhorando comprei uma pomadinha anti inflamatoria , hoje vou fazer o primeiro regenerativo levinho talvez , o cutting ta indo bem

[erikmf]

2 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ombro ta melhorando comprei uma pomadinha anti inflamatoria , hoje vou fazer o primeiro regenerativo levinho talvez , o cutting ta indo bem

Brandinho classic 2021 ?

[Caio Augusto forte]

Volta pro grupo , vaccum te espera 

[Azyzz Br Remastered]

1 hora atrás, erikmf disse:

Brandinho classic 2021 ?

Sera que eu to com essa bala na agulha , bagulho ta feio

1 hora atrás, Caio Augusto forte disse:

Volta pro grupo , vaccum te espera 

To fazendo toda vez que vou pegar agua kkkkkkkkkk

[Azyzz Br Remastered]

Ia fazer um full body , mas sem condicionamento total , vou fazer um push pull
4x lateral raises 4 kilos 15-12 reps
Rosca Barra reta 4x8 30 kilos
Remada Curvada (nao contei nao tem peso tentei fazer render isometria e tal)
1 set de front squat mas ai eu vi que nao ia dar e mudei pra push pull
4x Rdl 30 kilos 10-6 reps

[RebertW]

Eu sei bem como é isso de depressão, eu também tinha um shape e não me dei conta disso, mais por conta da depressão e do dinheiro, tive que parar com a academia, tô parado deve ter 2 meses, realmente a gente percebe mais o shape depois que perde. E irmão, tenho certeza que tu vai recuperar e inclusive ficar mais foda ainda!!

[Azyzz Br Remastered]

24 minutos atrás, RebertW disse:

Eu sei bem como é isso de depressão, eu também tinha um shape e não me dei conta disso, mais por conta da depressão e do dinheiro, tive que parar com a academia, tô parado deve ter 2 meses, realmente a gente percebe mais o shape depois que perde. E irmão, tenho certeza que tu vai recuperar e inclusive ficar mais foda ainda!!

Tora o pau tambem , bora ficar shaypado nessa quarentena , mas e foda mesmo  claro que eu nao ficava na noia todo dia 24/7 , mas eu me via bem pior do que era

[Azyzz Br Remastered]

Manos jaquei comi pudim , lanche a porra toda , to retido fellas mas medi a cintura deu 85/75 , ou seja ta a mesma merda , como voltei a treinar acho que daqui umas duas semanas vai dar um up bom dia 17 eu meco , o braco ao inves de 38.5 caiu pra 38  , mas acho que la pra dia 17 estou com 39 , dia 17 atualizo o diario denovo