48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

bão demais

segue seu jogo, regassa tudo e não gaste tudo em finibalan kkkk

ou tá fugindo do oficial de justiça que chega as 6 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , fini ta aposentado no momento

1 hora atrás, MadrugaDentista disse:

Quem vai fazer cardio 5h30 na rua, no escuro, subindo ladeira é porque tá no foco total. 

Desse jeito tu vai encontrar teu caminho ninja, Lucas de konoha 

Um dia chego la com meu jeito ninja de ser

Meio foda relatar sem academia , e sempre a mesma coisa , academia geralmente rolava alguma coisa engracada e tal comentava aqui , vou seguir no plano e depois posto um antes e depois no diario antigo mesmo , mas vou seguir no plano

Vou usar isso pra atualizar medidas

Dia 4

6/21/2020

Cintura Umbigo 77-74,5 atual

Cintura Flancos-87-85 atual

Braco-36-38,5 atual (deus abencoe o glicogenio foi agua pkct pra dentro da bracola e inxou)

vou fazer igual o @Caio Augusto forte e medir todo domingo , to sempre copiando os cutting do caio kkkkkkkkkkkkk

Um ps aqui , eu tinha 3 cms de assimetria no braco lesionei o mesmo ombro 2x fiquei meses e meses lesionado e mesmo assim corrigi a assimetria , nao tenho mais nem 0,1 cm de assimetria nos bracos , acredito que quando voltar a academia em uns 8 meses eu recupero o tamanho que eu tinha que era 40,5-41 de braco e um shape +ou- e talvez se eu treinar mais uns anos fico com um shape legal , foda que sou bem vigorexico vejo outra fita no espelho , so me toquei que tava shaypadinho qndo perdi o shape no corona

7 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Vou usar isso pra atualizar medidas

Dia 4

6/21/2020

Cintura Umbigo 77-74,5 atual

Cintura Flancos-87-85 atual

Braco-36-38,5 atual (deus abencoe o glicogenio foi agua pkct pra dentro da bracola e inxou)

vou fazer igual o @Caio Augusto forte e medir todo domingo , to sempre copiando os cutting do caio kkkkkkkkkkkkk

Um ps aqui , eu tinha 3 cms de assimetria no braco lesionei o mesmo ombro 2x fiquei meses e meses lesionado e mesmo assim corrigi a assimetria , nao tenho mais nem 0,1 cm de assimetria nos bracos , acredito que quando voltar a academia em uns 8 meses eu recupero o tamanho que eu tinha que era 40,5-41 de braco e um shape +ou- e talvez se eu treinar mais uns anos fico com um shape legal , foda que sou bem vigorexico vejo outra fita no espelho , so me toquei que tava shaypadinho qndo perdi o shape no corona

Boa mano, eu faço as medidas sempre sábado de manhã em jejum 

Cara vou postar mesmo sendo chato , e muito mais facil manter a aderencia tendo que postar , medi a cintura hoje pq dei uma jacada ontem e nao fui no banheiro pra ver como tava a situacao e ta melhor doq eu esperava  , acho que fecho o fds com 83-84/74-73,5

Dia 6

6/23/2020

Cintura  umbigo 75,5

Flancos 86

Braco 38,5

Coxa 56(foii oq eu mais perdi  , foram uns 6-8 cm acho , braco foi so uns 3)

Termogenico 3 ml de clemb vou levar ate  o final provavelmente

Kcals:1600

Hoje descanso total , meu ombro direito ta muito fudido pq voltei a treinar e continuei dormindo encima dele o negocio ta na merda , vou fazer um regenerativo em casa msm e posto aqui

Dia-7

Tudo igual

Cintura umbigo 74.5

Flanco 84,5

Engrenou o bagulho to evoluindo vou deixar passar umas 2-3 semanas e fazer um relato com a evolucao , agora to bem focado denovo , vou aproveitar o foco da academia pra focar em outras coisas tambem , acabou que na quarentena so comi besteira e fiz besteira kkkkkkkkkk , 0 produtividade , espero daqui 3 semanas estar com uns 39 de braceta e uns 79/73-72 de cintura

eu seco tenho uns 69-68 pra isso vai uns 3 meses

33 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

acabou que na quarentena so comi besteira e fiz besteira kkkkkkkkkk

vamos ser titios ? huahuahuahuia

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

vamos ser titios ? huahuahuahuia

ja pensou uhsaHUSAuhsuhaUHSAuhsa , mas nessa quarentena ai so se for do ralo  kkkkkkkk

Ombro ta melhorando comprei uma pomadinha anti inflamatoria , hoje vou fazer o primeiro regenerativo levinho talvez , o cutting ta indo bem

2 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ombro ta melhorando comprei uma pomadinha anti inflamatoria , hoje vou fazer o primeiro regenerativo levinho talvez , o cutting ta indo bem

Brandinho classic 2021 ?

Volta pro grupo , vaccum te espera 

1 hora atrás, erikmf disse:

Brandinho classic 2021 ?

Sera que eu to com essa bala na agulha , bagulho ta feio

1 hora atrás, Caio Augusto forte disse:

Volta pro grupo , vaccum te espera 

To fazendo toda vez que vou pegar agua kkkkkkkkkk

Ia fazer um full body , mas sem condicionamento total , vou fazer um push pull

4x lateral raises 4 kilos 15-12 reps

Rosca Barra reta 4x8 30 kilos

Remada Curvada (nao contei nao tem peso tentei fazer render isometria e tal)

1 set de front squat mas ai eu vi que nao ia dar e mudei pra push pull

4x Rdl 30 kilos 10-6 reps

Eu sei bem como é isso de depressão, eu também tinha um shape e não me dei conta disso, mais por conta da depressão e do dinheiro, tive que parar com a academia, tô parado deve ter 2 meses, realmente a gente percebe mais o shape depois que perde. E irmão, tenho certeza que tu vai recuperar e inclusive ficar mais foda ainda!!

24 minutos atrás, RebertW disse:

Eu sei bem como é isso de depressão, eu também tinha um shape e não me dei conta disso, mais por conta da depressão e do dinheiro, tive que parar com a academia, tô parado deve ter 2 meses, realmente a gente percebe mais o shape depois que perde. E irmão, tenho certeza que tu vai recuperar e inclusive ficar mais foda ainda!!

Tora o pau tambem , bora ficar shaypado nessa quarentena , mas e foda mesmo  claro que eu nao ficava na noia todo dia 24/7 , mas eu me via bem pior do que era

Manos jaquei comi pudim , lanche a porra toda , to retido fellas mas medi a cintura deu 85/75 , ou seja ta a mesma merda , como voltei a treinar acho que daqui umas duas semanas vai dar um up bom dia 17 eu meco , o braco ao inves de 38.5 caiu pra 38  , mas acho que la pra dia 17 estou com 39 , dia 17 atualizo o diario denovo