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O desafio do Madruga: 02/08 a 24/12: resultado final!!!

Visitante
Por Visitante
Em Diário de Treino

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Postado
31 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Pode curtir o natal e parabéns pelas conquistas!

Seu shape está bem harmônico,o que parece estar menos harmonioso é o abdômen,mas de qualquer jeito foi uma conquista e tanto 👏 

Valeu brother! Com certeza abdômen é ponto fraco e vou trabalhar pra corrigir. Valeu pela força e apoio! Vamos com tudo 

 

10 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Shape ficou maneiro mano!

 

Estou na luta pra ficar pelo menos da primeira forma HAHAHAHA Parabens

Valeu irmão! Vamos com tudo pra esse 2021

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Postado
Agora, MadrugaDentista disse:

Valeu brother! Com certeza abdômen é ponto fraco e vou trabalhar pra corrigir. Valeu pela força e apoio! Vamos com tudo 

 

Valeu irmão! Vamos com tudo pra esse 2021

Vai fundo que de certeza consegue 🤙

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado
1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Top demais, como diria o Renan bolado demais....

 Mas não tinha um desafiante ou estou viajando as ideia kk

Valeu irmão! Tem um desafiante sim, acho que MBD vai postar no outro tópico o rolê final

Postado
6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Valeu irmão! Tem um desafiante sim, acho que MBD vai postar no outro tópico o rolê final

Vish,competição acirrada...

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado

Fala gurizada, como foram de natal?

 

Aqui tudo ótimo, tirando que não teve treino nem cardio, hehehr. Em compensação não fiz nenhuma refeição lixo e nem álcool (por não estar vontade), então fiquei basicamente nas frutas e carne e muita água.

 

Corpo respondeu muito bem, mesmo sem treinar e cardio e embaçou nada


Volto hoje pra minha cidade. De hoje a quarta volto a rotina de cardios, academia Abrirá só terça e quarta de manhã, então na terça farei dois treinos musculação bem volumosos e na quarta de manhã tb.

 

Quarta pos meio dia já viajo pra passar ano novo com a família da minha mina. Lá pretendo comer mais solto(nem que seja na virada, beber uma caipirinha e whisky), mas tudo de acordo com a vontade no momento e sem aquela compulsão de comer por comer e acabar passando mal


Foto atualizada sem treinos e cardio:

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cnlIkqw

 

 

Antes de viajar dou uma atualizada aqui e venho também desejar feliz ano novo. E aí partir do dia 4 de janeiro é mudar nome do tópico e começar o projeto 24/12/2021

Postado
5 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Fala gurizada, como foram de natal?

 

Aqui tudo ótimo, tirando que não teve treino nem cardio, hehehr. Em compensação não fiz nenhuma refeição lixo e nem álcool (por não estar vontade), então fiquei basicamente nas frutas e carne e muita água.

 

Corpo respondeu muito bem, mesmo sem treinar e cardio e embaçou nada


Volto hoje pra minha cidade. De hoje a quarta volto a rotina de cardios, academia Abrirá só terça e quarta de manhã, então na terça farei dois treinos musculação bem volumosos e na quarta de manhã tb.

 

Quarta pos meio dia já viajo pra passar ano novo com a família da minha mina. Lá pretendo comer mais solto(nem que seja na virada, beber uma caipirinha e whisky), mas tudo de acordo com a vontade no momento e sem aquela compulsão de comer por comer e acabar passando mal


Foto atualizada sem treinos e cardio:

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cnlIkqw

 

 

Antes de viajar dou uma atualizada aqui e venho também desejar feliz ano novo. E aí partir do dia 4 de janeiro é mudar nome do tópico e começar o projeto 24/12/2021

Mente de ferro,com aquela tentação e ainda aguentou tudo KKKKKK

Vá aproveitar a festa e o shape está ótimo!

Ansioso para o projeto 🤩

Editado por Gouveia Fitnessh (veja o histórico de edições)

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado

Última atualização de 2020!!!

 

Duplo bíceps com filtro estilo toguro(fui imbecil e apaguei foto original)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/iGuJkqo

 

Lado:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IcYFXhE
 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LY1Do4k
 

Costas:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/blbB1Po
 

Foto Feliz porque numa vi pseudofibra e na outra resquício de uma veia no abdômen(usem lupa 😂)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IqogIN0
 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/73cNdMQ

 

 

Hoje viajo no final da manhã e volto só domingo então até lá zero cardio e zero treino! Vou comer e beber o que tiver vontade, sem pensar em macro ou qualquer coisa assim(apesar de que forma subconsciente a gente já tende a comer mais proteína e etc)

 

Na segunda quarta eu retorno, tiro fotos para comparar e inicio oficialmente o desafio 2021. Que será um desafio de 350 dias!!!

 

Feliz ano novo a todos vocês meus amigos e as suas famílias e pessoas que vocês amam!!! Vamos com tudo nesse 2021

Postado
9 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Última atualização de 2020!!!

 

Duplo bíceps com filtro estilo toguro(fui imbecil e apaguei foto original)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/iGuJkqo

 

Lado:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IcYFXhE
 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LY1Do4k
 

Costas:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/blbB1Po
 

Foto Feliz porque numa vi pseudofibra e na outra resquício de uma veia no abdômen(usem lupa 😂)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IqogIN0
 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/73cNdMQ

 

 

Hoje viajo no final da manhã e volto só domingo então até lá zero cardio e zero treino! Vou comer e beber o que tiver vontade, sem pensar em macro ou qualquer coisa assim(apesar de que forma subconsciente a gente já tende a comer mais proteína e etc)

 

Na segunda quarta eu retorno, tiro fotos para comparar e inicio oficialmente o desafio 2021. Que será um desafio de 350 dias!!!

 

Feliz ano novo a todos vocês meus amigos e as suas famílias e pessoas que vocês amam!!! Vamos com tudo nesse 2021

 

Feliz ano novo e boa sorte com 2021!

Fazer com que próximo ano seja mais intenso do que esse!

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado

Inveja de tu que conseguiu segurar o shape até hoje, eu comecei a avacalhar já uma semana antes do Natal kkkk

 

Parabéns mano, e, aproveita!! 2021 vem com tudo

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