31 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Pode curtir o natal e parabéns pelas conquistas!

Seu shape está bem harmônico,o que parece estar menos harmonioso é o abdômen,mas de qualquer jeito foi uma conquista e tanto 👏 

Valeu brother! Com certeza abdômen é ponto fraco e vou trabalhar pra corrigir. Valeu pela força e apoio! Vamos com tudo 

10 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Shape ficou maneiro mano!

Estou na luta pra ficar pelo menos da primeira forma HAHAHAHA Parabens

Valeu irmão! Vamos com tudo pra esse 2021

Agora, MadrugaDentista disse:

Valeu brother! Com certeza abdômen é ponto fraco e vou trabalhar pra corrigir. Valeu pela força e apoio! Vamos com tudo 

Valeu irmão! Vamos com tudo pra esse 2021

Vai fundo que de certeza consegue 🤙

Top demais, como diria o Renan bolado demais....

 Mas não tinha um desafiante ou estou viajando as ideia kk

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Top demais, como diria o Renan bolado demais....

 Mas não tinha um desafiante ou estou viajando as ideia kk

Valeu irmão! Tem um desafiante sim, acho que MBD vai postar no outro tópico o rolê final

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Valeu irmão! Tem um desafiante sim, acho que MBD vai postar no outro tópico o rolê final

Vish,competição acirrada...

Fala gurizada, como foram de natal?

Aqui tudo ótimo, tirando que não teve treino nem cardio, hehehr. Em compensação não fiz nenhuma refeição lixo e nem álcool (por não estar vontade), então fiquei basicamente nas frutas e carne e muita água.

Corpo respondeu muito bem, mesmo sem treinar e cardio e embaçou nada

Volto hoje pra minha cidade. De hoje a quarta volto a rotina de cardios, academia Abrirá só terça e quarta de manhã, então na terça farei dois treinos musculação bem volumosos e na quarta de manhã tb.

Quarta pos meio dia já viajo pra passar ano novo com a família da minha mina. Lá pretendo comer mais solto(nem que seja na virada, beber uma caipirinha e whisky), mas tudo de acordo com a vontade no momento e sem aquela compulsão de comer por comer e acabar passando mal

Foto atualizada sem treinos e cardio:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cnlIkqw

Antes de viajar dou uma atualizada aqui e venho também desejar feliz ano novo. E aí partir do dia 4 de janeiro é mudar nome do tópico e começar o projeto 24/12/2021

5 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Fala gurizada, como foram de natal?

Aqui tudo ótimo, tirando que não teve treino nem cardio, hehehr. Em compensação não fiz nenhuma refeição lixo e nem álcool (por não estar vontade), então fiquei basicamente nas frutas e carne e muita água.

Corpo respondeu muito bem, mesmo sem treinar e cardio e embaçou nada

Volto hoje pra minha cidade. De hoje a quarta volto a rotina de cardios, academia Abrirá só terça e quarta de manhã, então na terça farei dois treinos musculação bem volumosos e na quarta de manhã tb.

Quarta pos meio dia já viajo pra passar ano novo com a família da minha mina. Lá pretendo comer mais solto(nem que seja na virada, beber uma caipirinha e whisky), mas tudo de acordo com a vontade no momento e sem aquela compulsão de comer por comer e acabar passando mal

Foto atualizada sem treinos e cardio:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cnlIkqw

Antes de viajar dou uma atualizada aqui e venho também desejar feliz ano novo. E aí partir do dia 4 de janeiro é mudar nome do tópico e começar o projeto 24/12/2021

Mente de ferro,com aquela tentação e ainda aguentou tudo KKKKKK

Vá aproveitar a festa e o shape está ótimo!

Ansioso para o projeto 🤩

Editado 27/12/2020 às 15:08 12/27, 2020 por Gouveia Fitnessh

Última atualização de 2020!!!

Duplo bíceps com filtro estilo toguro(fui imbecil e apaguei foto original)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/iGuJkqo

Lado:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IcYFXhE

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LY1Do4k

Costas:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/blbB1Po

Foto Feliz porque numa vi pseudofibra e na outra resquício de uma veia no abdômen(usem lupa 😂)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IqogIN0

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/73cNdMQ

Hoje viajo no final da manhã e volto só domingo então até lá zero cardio e zero treino! Vou comer e beber o que tiver vontade, sem pensar em macro ou qualquer coisa assim(apesar de que forma subconsciente a gente já tende a comer mais proteína e etc)

Na segunda quarta eu retorno, tiro fotos para comparar e inicio oficialmente o desafio 2021. Que será um desafio de 350 dias!!!

Feliz ano novo a todos vocês meus amigos e as suas famílias e pessoas que vocês amam!!! Vamos com tudo nesse 2021

9 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Última atualização de 2020!!!

Duplo bíceps com filtro estilo toguro(fui imbecil e apaguei foto original)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/iGuJkqo

Lado:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IcYFXhE

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LY1Do4k

Costas:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/blbB1Po

Foto Feliz porque numa vi pseudofibra e na outra resquício de uma veia no abdômen(usem lupa 😂)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/IqogIN0

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/73cNdMQ

Hoje viajo no final da manhã e volto só domingo então até lá zero cardio e zero treino! Vou comer e beber o que tiver vontade, sem pensar em macro ou qualquer coisa assim(apesar de que forma subconsciente a gente já tende a comer mais proteína e etc)

Na segunda quarta eu retorno, tiro fotos para comparar e inicio oficialmente o desafio 2021. Que será um desafio de 350 dias!!!

Feliz ano novo a todos vocês meus amigos e as suas famílias e pessoas que vocês amam!!! Vamos com tudo nesse 2021

Feliz ano novo e boa sorte com 2021!

Fazer com que próximo ano seja mais intenso do que esse!

Inveja de tu que conseguiu segurar o shape até hoje, eu comecei a avacalhar já uma semana antes do Natal kkkk

Parabéns mano, e, aproveita!! 2021 vem com tudo