Ir para conteúdo

Quantidade de proteína de soja


alexkinho

Posts Recomendados

Postado

Boa tatde. Qual a recomendação de proteína de soja na dieta? Nessa época de crise é uma boa a texturizada por ser barata. Mas estou com dúvidas na quantidade diária, já pessoas falando em 24 gramas (de proteína mesmo isolando os outros macros), mas um pouco a mais baratearia bem a dieta. 

 

Alguém sabe mais sobre o assunto? 

Postado
21 minutos atrás, _brunno_ disse:

nesses tempos de crise, passei a usar também tem um custo x benefício ótimo! 

Isso mesmo, na porçao de 50g de soja crua tem cerca de 24g de proteína.

Aumentar pra umas 35-40g / dia,  seria exagero? Tô pensando nisso porque consegui encontrar em um preço bom, por enquanto,  porque o resto estão enfiando a faca,  até o amendoim aumentaram 

Postado

Consumo há tempos 50-100 de proteína texturizada de soja, o que dá 24-48g/dia.

Pode incluir, não tem problema nenhum (pelo menos em mim não cresceu peitinho e nem afinou a voz....).

Postado
13 minutos atrás, BO97 disse:

Não acho boa ideia consumir isso.

Porque não?

15 minutos atrás, alexkinho disse:

Aumentar pra umas 35-40g / dia,  seria exagero? Tô pensando nisso porque consegui encontrar em um preço bom, por enquanto,  porque o resto estão enfiando a faca,  até o amendoim aumentaram 

É difícil responder sem avaliar o contexto, mas dá pra aumentar sim. Só não vai passar o dia todo enchendo o toba de soja kakakakaka

Postado

Voz não afina, e chegar ao ponto de ter ginecômastia não vai chegar, mas que isso afeta seus hormonios afeta. Soja é péssimo.

Postado

Também uso 25g por dia e não tive nada. Nem afetou meus hormônios até onde eu saiba huahuahua mas fui na ilusão porque aumentou mesmo, pagava 15 o kg, na mesma loja, acabei de pagar 22. 

Postado
19 minutos atrás, BO97 disse:

Voz não afina, e chegar ao ponto de ter ginecômastia não vai chegar, mas que isso afeta seus hormonios afeta. Soja é péssimo.



Isso é fake news. Já caiu por terra faz tempo... se fosse assim, atleta Vegano teria ginecomastia, essa é uma das proteínas mais usadas por eles.
Os fitoestrogênios contido na Soja não causa ginecomastia. 

Postado
1 hora atrás, alexkinho disse:

Boa tatde. Qual a recomendação de proteína de soja na dieta? Nessa época de crise é uma boa a texturizada por ser barata. Mas estou com dúvidas na quantidade diária, já pessoas falando em 24 gramas (de proteína mesmo isolando os outros macros), mas um pouco a mais baratearia bem a dieta. 

 

Alguém sabe mais sobre o assunto? 

 

Está falando da proteína texturizada de soja?

 

Para além da questão hormonal, que é bem controversa (estou do lado dos que acham que o alarmismo é desnecessário), tem o lance da proteína texturizada de soja ser um alimento bastante industrializado - dizem que a soja é praticamente virada do avesso e aí reinventada para que surja a PTS.

 

Aliás, é comum entre vegetarianos e veganos a recomendação de não ter uma dieta baseada em PTS justamente por ser altamente processada.

 

Mas tirando isso, de fato, é um baita custo x benfício. 

 

Postado
27 minutos atrás, yan1989 disse:



Isso é fake news. Já caiu por terra faz tempo... se fosse assim, atleta Vegano teria ginecomastia, essa é uma das proteínas mais usadas por eles.
Os fitoestrogênios contido na Soja não causa ginecomastia. 

 

Ginecomastia não é o unico problema que causaria, existem muitos mais processos no seu corpo do que a aparencia de seus mamilos. Nem cite veganismo pois isso é outro pessimo estilo de vida. Li vários estudos sobre o malefício da soja, mas se quiser colocar isso no seu corpo por míseras gramas de proteína fica ao seu critério. Eu não consumiria isso diretamente nem que me desse de graça, cada um, cada um.

Postado
1 hora atrás, BO97 disse:

 

Ginecomastia não é o unico problema que causaria, existem muitos mais processos no seu corpo do que a aparencia de seus mamilos. Nem cite veganismo pois isso é outro pessimo estilo de vida. Li vários estudos sobre o malefício da soja, mas se quiser colocar isso no seu corpo por míseras gramas de proteína fica ao seu critério. Eu não consumiria isso diretamente nem que me desse de graça, cada um, cada um.



Não come soja por que faz mal, mas usa hormônios exógenos, as vezes até de animais. Hipocrisia!

Postado (editado)
12 minutos atrás, yan1989 disse:



Não come soja por que faz mal, mas usa hormônios exógenos, as vezes até de animais. Hipocrisia!

 

Primeiro, sintéticos não vem dos animais. Segundo, se viessem nada teria contra pois não sou vegetariano. E por fim perdoe o vocabulario e realismo, mas vida de natural é uma merda, uso mesmo. O assunto era soja e já gerou intriga pessoal atoa por sua parte.

Editado por Visitante
Postado
16 minutos atrás, BO97 disse:

 

Primeiro, sintéticos não vem dos animais. Segundo, se viessem nada teria contra pois não sou vegetariano. E por fim perdoe o vocabulario e realismo, mas vida de natural é uma merda, uso mesmo. O assunto era soja e já gerou intriga pessoal atoa por sua parte.



Desculpa, não quero causar intrigas.

Postado
1 hora atrás, sanjuro disse:

 

Está falando da proteína texturizada de soja?

 

Para além da questão hormonal, que é bem controversa (estou do lado dos que acham que o alarmismo é desnecessário), tem o lance da proteína texturizada de soja ser um alimento bastante industrializado - dizem que a soja é praticamente virada do avesso e aí reinventada para que surja a PTS.

 

Aliás, é comum entre vegetarianos e veganos a recomendação de não ter uma dieta baseada em PTS justamente por ser altamente processada.

 

Mas tirando isso, de fato, é um baita custo x benfício. 

 

 

Sim, no caso não seria basear nela mesmo, seria só dar uma aumentada por esse periodo mais apertado.

Postado
3 horas atrás, BO97 disse:

Voz não afina, e chegar ao ponto de ter ginecômastia não vai chegar, mas que isso afeta seus hormonios afeta. Soja é péssimo.

Fitoestrógenos derivados da soja possuem afinidade baixíssima por receptores androgênicos e baixa potência estrogênica. Isso tudo é balela. Se vc diz "ai,  mas isso é a minha opinião", foda-se, sua opinião está errada tendo em vista que existem n estudos científicos mostrando isso. 

 

 

 

 

 

 

Postado

Vida de natural é uma merda.....kkkkkkkkkkkkkk

Não generalize seus resultados (ou falta deles) para usar desculpas para se escorar em hormônio.

Deve ser uma merda mesmo não ter que ficar se preocupando em se furar DSDN e ter que ficar fazendo exames para controlar o que acontece com os hormônios dentro do corpo....Ai não come soja pq "faz mal".

 

Ao autor do tópico...apenas tente não basear sua proteína na soja, use ela como complemento, não como base.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...