https://www.youtube.com/watch?v=tM-Pi097V1s

 

Queria saber se pra chegar num tipo físico parecido com o desse cara do vídeo, malhando 4 vezes na semana, a previsão de tempo é de 1 ano ou mais ou menos (Em média galera. É óbvio que depende de inúmeros fatores. CASO MÉDIO). 

 

Só pra terem uma ideia do meu condicionamento:

- Consigo fazer umas 10 barras fixas executadas corretamente até o peito com pegada pronada.

- Exercício de perna (leg press) eu faço umas 12 repetições com uns 50Kg.

- Curl a martelo faço umas 12 repetições cada braço, 3 séries com 8Kg cada braço (com essa carga e quantidade de repetições é quando consigo sentir o músculo inchando bem). 

 

Comecei tem 1 mês.

 

Meu físico é parecido com o físico desse cara aqui:

 

Cara, só a Mãe Dinah pode te dar essa resposta. Tenta uma consulta com ela. 

Igual ao cara? Pouco provável. É um shape adquirido por anos de academia e no meio esportivo - se você sempre foi sedentário já tem uma desvantagem. Diria que você precisaria de 5 anos ou mais para chegar em um shape assim e estamos falando de você se dedicar 100% ao esporte, com dieta correta, treino correto, descanso correto.

 

Sem contar que o cara trabalha no meio fitness e possivelmente pode esconder o uso de anabolizantes. É com um bom shape que se ganha dinheiro, as pessoas acreditam que se o cara é grande vão ter resultados melhores.

Nem com 8 anos da, meu parceiro.

amigo melhor rever suas metas, um ano é MUITO pouco tempo pra adquirir um volume muscular e maturidade igual desse cidadão, foque em você e se compare com você se não vai acabar se desiludindo e abandonando tudo facilmente;

So se tiver a genetica dos deuses pra ficar assim em um ano

Estranho que nas evoluções dos atores de Hollywood para filmes, eles parecem fazer algo equivalente a isso (em questão de velocidade).

 

No caso, como estarei apenas estudando, e não trabalhando, tenho tempo.

Mas de qualquer forma, não é algo frustrante não chegar nisso em 1 ano. Era mais por curiosidade e pra ter ideia do quanto dá pra evoluir em 1 ano.

7 minutos atrás, Patinhuuu disse:

Estranho que nas evoluções dos atores de Hollywood para filmes, eles parecem fazer algo equivalente a isso (em questão de velocidade).

os caras tem todo suporte em relação a médicos e hormônios.

 

8 minutos atrás, Patinhuuu disse:

não é algo frustrante não chegar nisso em 1 ano. Era mais por curiosidade e pra ter ideia do quanto dá pra evoluir em 1 ano.

good luck

Os atores usam drogas e tem o melhor acompanhamento possível, e não chegam nem perto do shape desse cara (pelo cinema até parece, mas vida real é bem miado).

 

 

Editado 25/08/2019 às 20:39 08/25, 2019 por JuniorStarting

https://www.t-nation.com/training/20-pounds-of-hollywood-muscle

 

Quanto aos atores de Hollywood.

Mesa redonda com preparadores de atletas que TB pegam atores.

 

Foco em upper body, afinal gravam de calças, e foco em parecer musculosos. Que conseguem com muito treino de ombro e baixando o bf 

 

Além disso eles recebem pequenas fortunas para ficarem por conta de decorar roteiro e criar corpo.

 

10 milhões de doletas motivam até eu a fazer dieta

4 horas atrás, Patinhuuu disse:

Estranho que nas evoluções dos atores de Hollywood para filmes, eles parecem fazer algo equivalente a isso (em questão de velocidade).

 

No caso, como estarei apenas estudando, e não trabalhando, tenho tempo.

Mas de qualquer forma, não é algo frustrante não chegar nisso em 1 ano. Era mais por curiosidade e pra ter ideia do quanto dá pra evoluir em 1 ano.

quando o cara cresce muito rápido, pode ter certeza que eles enchem o rabo de esteróides, todos eles, sem exceção. conheço um cara que treina faz 2 anos, tem 17 anos e ele era normal, vem usando esteróides e tá gigante. genética? não.

genética tem o seu papel limitado, senão os esteróides só teriam indicação clínica e não estética, não haveria nem como competir num palco, tamanha a desvantagem que seria pra quem não usa...hoje em dia, tem cada vez mais cara gigante. todo mundo sabe que os esteróides anabólicos aumentam sintese de proteina, exacerbam volume muscular, aumentam a explosão, alteram o BMR e não vou continuar escrevendo senão vou até a meia noite. 

 

não se engane com haters dizendo que não faz milagres, fazem sim. diz pros haters pararem de usar e segurar 120kg de musculo sem usar nada.

Pra crescer naturalmente, no caso de uma pessoa muito magra (dita ectomorfa, como muitos falam) a coisa muda de quadro. O Arnold era raquítico na pré-adolescência, só pra lembrar...aquilo dai não aconteceria nem com 50 anos de treino, sem gear não existe volume absurdo. 

5 horas atrás, Patinhuuu disse:

Estranho que nas evoluções dos atores de Hollywood para filmes, eles parecem fazer algo equivalente a isso (em questão de velocidade).

 

No caso, como estarei apenas estudando, e não trabalhando, tenho tempo.

Mas de qualquer forma, não é algo frustrante não chegar nisso em 1 ano. Era mais por curiosidade e pra ter ideia do quanto dá pra evoluir em 1 ano.

 

Atores de Hollywood moram em um país onde praticar um esporte é estimulado desde cedo. Um cara que começou a praticar esporte a partir dos 5~6 anos e parou só depois da faculdade, teve um alto tempo para amadurecer o seu corpo - muito ao contrário da galera sedentária que vive na frente de uma TV/Tela de Computador. Sem contar nos possíveis usos de AES.

 

55 minutos atrás, matheuskr disse:

não se engane com haters dizendo que não faz milagres, fazem sim. diz pros haters pararem de usar e segurar 120kg de musculo sem usar nada

 

Continua não fazendo milagre, o cara teve que treinar muito para chegar a 120kg e obviamente se o fez com o uso de anabolizante, não vai segurar os 120kg sem o uso. Milagre seria se o cara parasse de usar e segurasse esse peso. Milagre seria usar anabolizante e ficar em casa comendo doritos com coca-cola e assistindo TV e ficar com shape foda - sem ir para academia um único dia.

 

Agora, ninguém vai negar que o uso de anabolizante sobre as condições corretas faz com que se haja aceleração do crescimento.

25 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

Atores de Hollywood moram em um país onde praticar um esporte é estimulado desde cedo. Um cara que começou a praticar esporte a partir dos 5~6 anos e parou só depois da faculdade, teve um alto tempo para amadurecer o seu corpo - muito ao contrário da galera sedentária que vive na frente de uma TV/Tela de Computador. Sem contar nos possíveis usos de AES.

 

 

Continua não fazendo milagre, o cara teve que treinar muito para chegar a 120kg e obviamente se o fez com o uso de anabolizante, não vai segurar os 120kg sem o uso. Milagre seria se o cara parasse de usar e segurasse esse peso. Milagre seria usar anabolizante e ficar em casa comendo doritos com coca-cola e assistindo TV e ficar com shape foda - sem ir para academia um único dia.

 

Agora, ninguém vai negar que o uso de anabolizante sobre as condições corretas faz com que se haja aceleração do crescimento.

milagre associado a treino...e outra, conheço cara que come "porcarias" e é grande (powerlifters) só não tem definição.

13 minutos atrás, matheuskr disse:

milagre associado a treino...e outra, conheço cara que come "porcarias" e é grande (powerlifters) só não tem definição.

 

Milagre por definição é: acontecimento sem explicação científica. E é nesse sentido que as pessoas usam a palavra no fórum, principalmente quando alguém que parece não ter conhecimento nenhum sobre anabolizantes cria um tópico pedindo para montarem um ciclo para eles ou avaliarem um ciclo sem nem ao menos criar uma estrutura para o ciclo ou principalmente quando a pessoa diz que não consegue se manter na academia e quer fazer um ciclo. Em resumo, nego que está pronto para fazer alguma cagada sem ter o devido conhecimento.

 

Agora se o cara está decidido que quer ser fisiculturista - o que não é a maioria dos casos no fórum - e vem com um ciclo estruturado por algum um coach e quer saber se é um bom ciclo. Ai, sim o cara tem toda razão de começar a usar anabolizantes desde cedo.

 

 

 

Reconsidere rever suas metas, vc não tem shape ainda, mas procura ver vídeos sobre isso, já é um bom começo mas ao mesmo tempo é um caminho perigoso, já vi muita gente se espelhando em shape, treino e metas alheias, e o pior querendo isso em um tempo absurdamente curto, no fim o cara em 6 meses de treino diz q é impossível ter ganho natural, resolve ciclar, depois do primeiro ciclo em apenas um ano de academia vê que não ganhou 1cm e diz que é impossível pq não tem genética.. já vi muitos assim em Academias onde treinei, caras com metas fora da realidade, e sempre acabavam desistindo do treino, enfim reveja suas metas como já disse pesquise um pouco sobre o que é possível e em quanto tempo é possível, cada Um é cada um, alguns ganham muito, bem mais rápido q outros, é normal, mas explorar esse mundo pode te deixar com o pé mais no chão.

Em 25/08/2019 em 00:14, Patinhuuu disse:

https://www.youtube.com/watch?v=tM-Pi097V1s

 

Queria saber se pra chegar num tipo físico parecido com o desse cara do vídeo, malhando 4 vezes na semana, a previsão de tempo é de 1 ano ou mais ou menos (Em média galera. É óbvio que depende de inúmeros fatores. CASO MÉDIO). 

 

Só pra terem uma ideia do meu condicionamento:

- Consigo fazer umas 10 barras fixas executadas corretamente até o peito com pegada pronada.

- Exercício de perna (leg press) eu faço umas 12 repetições com uns 50Kg.

- Curl a martelo faço umas 12 repetições cada braço, 3 séries com 8Kg cada braço (com essa carga e quantidade de repetições é quando consigo sentir o músculo inchando bem). 

 

Comecei tem 1 mês.

 

Meu físico é parecido com o físico desse cara aqui:

 

Cara na boa, um ano é querer se frustar, 1 mês não é nada acredite existe um mundo todo para você conhecer na maromba vai de devagar.

 

1 ano é pedir para se frustar e parar de treinar, se gosta de treinar realmente sabe que vai levar tempo + esforço + dedicação tem pessoas aqui tem muitos anos de academia e sabe que não é assim que funciona e muito menos se curto periodo.

Acredite traçar uma meta assim com 1 mês de academia é querer ser frustrar, com tempo sim pode ter um shape assim, mas com muito suor, dedicação .