Continuação da alimentação de ontem:

15:00 Almoço - 8 fatias de Atum cru selado + 3 colheres de sopa de purê de banana + 3 colheres de sopa de refogado de palmito, tomate cereja e manjericão.

19:30 Jaquei total kkkk, mas não interferiu no peso.

Hoje:

Treino em jejum

Treino A (Peito + Bíceps)

É isso até o momento.

Em 11/02/2021 em 13:42, Guimers disse:

Que daora, qualquer dia vamos marcar um treino mano! 

Tambem gostaria de um lugar assim, mas pelo que vejo só box de crossfit KKK 

Vamos sim.

LPO e crossfit estou fora, não tenho pulso pra isso. É foda que com essa pandemia vão sumindo as opções.

Sabem se na smartfit pode bater barra no chão? Tem rack de agachamento livre?

Editado 12/02/2021 às 19:40 02/12, 2021 por t2ds

4 horas atrás, t2ds disse:

Vamos sim.

LPO e crossfit estou fora, não tenho pulso pra isso. É foda que com essa pandemia vão sumindo as opções.

Sabem se na smartfit pode bater barra no chão? Tem rack de agachamento livre?

Na smart que eu ia na ferroviarios tinha rack de agachamento sim, porem bater a barra no chão é outra historia. Nunca pode KK eu so batia de leves no terra.

Melhor procurar acadmia de bairro mano.

Em 12/02/2021 em 16:34, t2ds disse:

Vamos sim.

LPO e crossfit estou fora, não tenho pulso pra isso. É foda que com essa pandemia vão sumindo as opções.

Sabem se na smartfit pode bater barra no chão? Tem rack de agachamento livre?

Cara eu não vejo muito as pessoas batendo barra no chão lá não. Agora o rack tem sim.