Queria se tem dois bons suplementos abaixo de 60 reais que possa ajudar no treino, não precisa ser muita coisa, pouca já basta.

Tinha visto creatina ( 38 reais, da pra 2 meses ) e abulmina ( 30 reais, pra 1 mes )

E tinha visto também maltodextrina.

Whey é bem carinho então deixei ele por fora. 

velho só nao procura no mercado livre, fui testar um whey barato, a parada dava dor de barriga toda dose.

Esqueça suplementos , invista esses 60 reais em peito de frango e ovos

vai ter mais resultados

Editado 27/06/2018 às 03:46 06/27, 2018 por Kain Blade

6 minutos atrás, Kain Blade disse:

Esqueça suplementos , invista esses 60 reais em peito de frango e ovos

vai ter mais resultados

Perdão por refutar;

Mas é que to cansado de comer ovo cozido KKKKKKKKK

Ta me dando vontade de vomitar até sentindo o cheiro do ovo, fora que to peidando fedido pracaramba também.

Como ele sem sal pra evitar sódio, btw 

1 minuto atrás, ryanbraga446 disse:

Perdão por refutar;

Mas é que to cansado de comer ovo cozido KKKKKKKKK

Ta me dando vontade de vomitar até sentindo o cheiro do ovo, fora que to peidando fedido pracaramba também.

Como ele sem sal pra evitar sódio, btw 

Invista então em só peito de frango

suplementos é farinha sinceramente é uma farinha cara

mas se quiser fazer uma refeição líquida e tiver sem tempo pra almoçar algo sólido como peito de frango , compre whey protein de uma marca boa e com preço justo tipo Growth

único suplemento que pra quem tem pouco tempo de fazer uma refeição e ainda assim quebra um galho é o whey diluído na água

Creatina eu tenho minhas restrições incha muito e a pessoa tem que ficar bebendo muita água por dia

eu iria no whey básico de boa qualidade como quebra galho só quando não se pudesse comer um peito de frango

 

 

2 minutos atrás, Kain Blade disse:

Invista então em só peito de frango

suplementos é farinha sinceramente é uma farinha cara

mas se quiser fazer uma refeição líquida e tiver sem tempo pra almoçar algo sólido como peito de frango , compre whey protein de uma marca boa e com preço justo tipo Growth

único suplemento que pra quem tem pouco tempo de fazer uma refeição e ainda assim quebra um galho é o whey diluído na água

Creatina eu tenho minhas restrições incha muito e a pessoa tem que ficar bebendo muita água por dia

eu iria no whey básico de boa qualidade como quebra galho só quando não se pudesse comer um peito de frango

 

 

Na questão de ingerir água, eu ingiro bastante água, cerca de uns 4~~5l por dia, acho até bom pra evitar ansiedade, então seria viável?
E sobre o peito de frango, vou aderir, amo peito de frango.

Talvez eu compre só um suplemento ( whey ) invés de 2 então; Mas no caso da minha dieta, algo q tenho dificuldade é de comer bom carboidrato, que no caso o Malto e Albumina ajudaria.

é isso que to indeciso kkk, entre proteina ou carboidrato 

Você tem dificuldade de comer carboidrato???? Como assim?

 

Se quer maltodextrina para completar seus carboidratos, que tal economizar dinheiro e comprar açúcar refinado que, a grosso modo, seria a mesma coisa?

1 hora atrás, Torf disse:

Você tem dificuldade de comer carboidrato???? Como assim?

 

Se quer maltodextrina para completar seus carboidratos, que tal economizar dinheiro e comprar açúcar refinado que, a grosso modo, seria a mesma coisa?

não fazia idéia que açucar refinado era carboidrato ( pra ver quão ignorante eu sou relacionado a dieta kk, mas faz parte )

Editado 27/06/2018 às 06:08 06/27, 2018 por ryanbraga446

Só creatina e olhe lá

Creatina. Com o restante da grana um livro de culinária pra variar o cardápio. Não precisa sofrer e comer a mesma coisa sempre. Salvo se tiver restrição alimentar severa. Com os ovos, faça omeletes, junte queijo, mexidos com verduras( tomate,cebola,coentro e óregano ), não coma só frango grelhado, existe n receitas pra se fazer. Invista em outros cortes também. Fígado, carnes vermelhas, sardinhas são baratas. Varie. Se a dieta chega a ser cansativa pra vc é provável que não vai ter aderência na mesma.

6 horas atrás, Kain Blade disse:

Creatina eu tenho minhas restrições incha muito e a pessoa tem que ficar bebendo muita água por dia

 

Creatina é o suplemento que possui mais estudos científicos com resultados que comprovam sua eficácia. Toda pessoa deveria ingerir e continuamente, sem restrições, de 3g a 5g por dia sem problemas algum.

 

Quanto a quantidade de água, para quem treina: 50ml/kg corporal já está de bom tamanho.

 

Mas não compre qualquer creatina, procure sempre com o selo da Creapure.

 

Quanto à albumina e whey, eu só compraria depois que tiver uma dieta boa e balanceada.  

 

Eu so iria de creatina e compraria frango ou ovo de resto

Editado 27/06/2018 às 11:11 06/27, 2018 por krebz

 - Frango....carne....arroz...o melhor que vc vai fazer com sua grana!!!

 - Não bata carboidrato com malto ou açúcar, isso não vai te auxiliar em nada.....que carbo simples use frutas como banana...

 - Não deposite suas expectativas em suplementos, eles ajudam sim mas quando já se esta com todo o resto 100%....

 

Vlw...

33 minutos atrás, Marcola_Jr disse:

 

Creatina é o suplemento que possui mais estudos científicos com resultados que comprovam sua eficácia. Toda pessoa deveria ingerir e continuamente, sem restrições, de 3g a 5g por dia sem problemas algum.

 

 

Nem todas. Existem pessoas que não são responsivas a creatina - e geralmente vegetarianos e veganos são mais responsivos por não terem uma fonte de creatina natural na dieta.

 

Algumas pessoas sofrem de insônia ao ingerir creatina, apesar de não existir nenhum estudo sobre isso.

 

Mas sim, o Kain está falando bobagem como sempre.

7 horas atrás, ryanbraga446 disse:

Perdão por refutar;

Mas é que to cansado de comer ovo cozido KKKKKKKKK

Ta me dando vontade de vomitar até sentindo o cheiro do ovo, fora que to peidando fedido pracaramba também.

Como ele sem sal pra evitar sódio, btw 

 

O dia que você tomar albumina natural, vai sentir falta do cheiro do ovo.

Se quer gastar com suplementos compre apenas creatina.

 

 

7 horas atrás, Kain Blade disse:

Creatina eu tenho minhas restrições incha muito e a pessoa tem que ficar bebendo muita água por dia

eu iria no whey básico de boa qualidade como quebra galho só quando não se pudesse comer um peito de frango

 

 

 

Creatina acumula água INTRA-MUSCULAR parceiro. 

O consumo de água recomendado diariamente é o mesmo tomando ou não creatina. 35ml a 50ml/kg.