realmente...o rosto ta denunciando os 80kg kkkkkkkkkkk

quadriceps estao bons, o vasto lateral destacou legal na segunda foto

comparei sua foto do dia 20/11 com essas e realmente o abd/quadril deu uma aloprada rs

 gluteo nem preciso comentar ne...rs

quais sao os proximos passos agora?

o q vc ta achando do ciclo e o q destaca de bom até agora?

1 hora atrás, edu_carlos09 disse:

realmente...o rosto ta denunciando os 80kg kkkkkkkkkkk

quadriceps estao bons, o vasto lateral destacou legal na segunda foto

comparei sua foto do dia 20/11 com essas e realmente o abd/quadril deu uma aloprada rs

 gluteo nem preciso comentar ne...rs

quais sao os proximos passos agora?

o q vc ta achando do ciclo e o q destaca de bom até agora?

Mano, tô com rosto de bolacha, e o pior que meu rosto já é redondo kkkk
Perna de franga tá melhorando mesmo, mano slc, cintura de ovo do carai, mas vai afinar essa budega ¬¬, 60 cm de cintura que me aguarde!
Ah man, glúteo tá grande mas cintura tá muito fora do padrão, ai é igual gorda com peitão ou magrelo definido não da qualidade =(, próximos passo é secar, secar, secar, secar,ah!, e secar kkkk
Essa semana carbo vai baixar de novo, na real  essas semanas treinador tá mais avaliando as respostas do shape do que botando pra pegar mesmo, mal sabe ele que jogou 1g de carbo shape já retem ¬¬
Não existe wellness de 80kg =(
O ciclo é top, combinação perfeita pra mim, densidade muscular melhorou muito, ganho de força, um ganho mais seco sei lá

Bom dia, essa semana como esperado tivemos ai uma queda de carbos 
Tristeza! Mas projeto cintura 60 cm pede hahaha

O vídeo a baixo ilustra com clareza minha situação!

 

 

Shape ta brabo

Parabéns 

Uma dúvida que tenho nas competições femininas é se o volume dos seios influenciam na pontuação. Já que dependem 100% da genética da pessoa e se ela colocou ou não silicone.

3 horas atrás, Felipe666 disse:

Uma dúvida que tenho nas competições femininas é se o volume dos seios influenciam na pontuação. Já que dependem 100% da genética da pessoa e se ela colocou ou não silicone.

Não eh genética e não influenciam, seios enormes é gordura. Normalmente as atletas sem próteses não tem seios grandes, por estarem secas.

Eu curti as estruturas e tudo mais, mas fim de ano é foda demais manter a dieta kkkkk

Uma pergunta, o estreantes normalmente é em abril, daria pra dar uma pausa e começar no meio de janeiro, sem deixar de comer nas festas de fim de ano, pq não usaram essa estratégia? 

Obs: li só a primeira página, não sei se explicou isso! 

Bons ganhos!

5 horas atrás, Felipe666 disse:

Uma dúvida que tenho nas competições femininas é se o volume dos seios influenciam na pontuação. Já que dependem 100% da genética da pessoa e se ela colocou ou não silicone.

Se influenciar tô lascada kkkk
Mas Graças a Deus não, mas tô na fila do silicone já, quanto mais seca ficar menos peito sobra, tô mandando mais treinos de vacuum como recebi a dica 4x na semana para dar uma simetria mais legal na cintura, e afinar também.
Já arrumei um biquíni com um superior mais cheio pra dar uma disfarçada na falta de peito kkk...triste realisdade

 

 

2 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Não eh genética e não influenciam, seios enormes é gordura. Normalmente as atletas sem próteses não tem seios grandes, por estarem secas.

Eu curti as estruturas e tudo mais, mas fim de ano é foda demais manter a dieta kkkkk

Uma pergunta, o estreantes normalmente é em abril, daria pra dar uma pausa e começar no meio de janeiro, sem deixar de comer nas festas de fim de ano, pq não usaram essa estratégia? 

Obs: li só a primeira página, não sei se explicou isso! 

Bons ganhos!

Primeira página é o conteúdo mais legal mesmo, restante mais rotina mesmo hahahah
Então, não vai ter pausa não, infelizmente já não tenho muita facilidade para secar, se jacar ai ferrou ¬¬
Mas claro que entra o lado social e psicológico então vai rolar ai umas refeições mais gostosinhas e uns esquemas de alimentação diferentes, o melhor é que tenho a chave da academia, então vai ter treino normal UHUU!!!!
Estreantes IFBB acontece entre março ou abril, levando em conta que a NABA vai rolar em março já tem data confirmada provável que IFBB faça em Abril, tô pensando em subir pela NABA tb para pegar uma experiência, o foda é que IFBB não aceita atleta de outra federação, mais a NABA aceita hahaha
Vou ver uns no interior só para pegar mais segurança de palco mesmo

Enfim é isso ai, falo mais que a nega do leite rs
Valeu

 

6 horas atrás, YksuhJ disse:

Shape ta brabo

Parabéns 

Man tô mandando mais treinos de vacumm, cintura precisa afinar, com fé em Gzuis! rs
Valeu a dica

 

Esquece a musculação vou virar Crossfiteira 
Ai bateram na minha cabeça e recuperei o juízo
Manoooo, slc, hoje cai na besteira de ir mandar um treino de cross fit, e sabe o que rola quando um marombeiro aparece em um treino de cross? Técnica zero, manda todos os exercícios  na raça, na força, e fazer o que se ainda assim bate melhor tempo nos wod (não sei se escreve assim, mais é tipo isso ai, treino do dia) e pior saber que é toda dura pra fazer alguns exercícios, e olha que minha flexibilidade é boa ainda, ou pelo menos até pensava que era até tentar fazer uns keeping, agora falando sério, não desrespeitando esse esporte de modo nenhum, mas  ficar fazendo keeping é para futuramente ajudar na conversar de exercícios mais difíceis tipo peito na barra que tem outro nome mais é o que é, fazer barra rs
Eis que a delicadeza em pessoa fala:
- Ah man, pra que vou ficar me balançando pra fazer uma barra? Na boa é pra fazer 10 barras? Faço dez barras, não precisa ficar se balançando pra isso

Sim, as vezes a força bruta supera a técnica,porém isso para apenas 10 barras vai inventar de fazer 100 nesses treinos de doido deles kkkk

Resumo: Crossfiteiros tem meu respeito! só usem shortes num comprimento normal e parem de usar leggins que vai ficar tudo certo.
Faria novamente? Nem ferrando, moeu com meus ombrinhos que haviam sido treinados ontem, e bem sinceramente não acho que seja o tipo de treino que todos podem fazer, risco de lesão é iminente, muita explosão.

Mas vale a experiência de ir na area dos Crossfiteiros pra sentir como é uehueh

''só usem shortes num comprimento normal e parem de usar leggins que vai ficar tudo certo.''

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

6 minutos atrás, YksuhJ disse:

Mas vale a experiência de ir na area dos Crossfiteiros pra sentir como é uehueh

''só usem shortes num comprimento normal e parem de usar leggins que vai ficar tudo certo.''

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sério man tiro o chapéu, treino de doido hahahah
É, não sou obrigada a ficar vendo, ou usa aquelas camiseta longa tipo shirt, na boa eu não saio por ai com minhas leggins me rachando no meio por q ninguém é obrigado, mas no cross povo só falta treinar pelado, treino musculação tipo desde os 14, e até hoje nunca, nunca, enfase no nunca fui treinar só de top, se a mina ainda tá com o shape com tudo no lugar é desnecessário mas pelo menos não queima nosso olhos, mesma coisa os cara de leggins hoje, pqp visão desnecessária 

@Vai Ruivão me tira uma dúvida, aquele evolução de dorsal que tu mostrou lá pelo começo do tópico foi em quanto tempo? 

3 minutos atrás, TheCorpseGrinder disse:

@Vai Ruivão me tira uma dúvida, aquele evolução de dorsal que tu mostrou lá pelo começo do tópico foi em quanto tempo? 

Um espaço de tempo de mais ou menos 2 meses, curto treinar costas rs

22 minutes ago, Vai Ruivão said:

Um espaço de tempo de mais ou menos 2 meses, curto treinar costas rs

Caralho eim... Já rolava uns veneno nessa época? Shape tá foda viu. 

8 minutos atrás, TheCorpseGrinder disse:

Caralho eim... Já rolava uns veneno nessa época? Shape tá foda viu. 

Já sim, tinha terminado ciclo de bold e estava em cruise com oxa
Oxa me deu ganhos com mais qualidade, embora a bold tenha sido do mesmo lab e eu confio pra caramba, a bolde não me deu ganhos tão visiveis

1 hora atrás, Vai Ruivão disse:

Já sim, tinha terminado ciclo de bold e estava em cruise com oxa
Oxa me deu ganhos com mais qualidade, embora a bold tenha sido do mesmo lab e eu confio pra caramba, a bolde não me deu ganhos tão visiveis

Ta usando oxan de que lab? vo compra pra minha mina mas minha fonte não tem materia prima de oxan ai fodeu rs

6 horas atrás, Felipe Viking disse:

Ta usando oxan de que lab? vo compra pra minha mina mas minha fonte não tem materia prima de oxan ai fodeu rs

Demon Labs, é under

e ae ruivão, kd tu? rs

Oiiii Maromba, tudo bem?

Sou nova por aqui.. Gostaria de saber dos seus resultados? Irei fazer praticamente o mesmo protocolo.

será que bateu depre do NAtal/reveillon? :x