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edu_carlos09

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Tudo que edu_carlos09 postou

  1. edu_carlos09
    ja teve um ganho notável no quadriceps Parabens! acompanhando
  2. edu_carlos09
    A nutricionista que montou essa dieta? Ela n detalhou os macronutrientes? Calculei por alto uns 150g proteina. Até q está bom(achei seu pós, ceia e lanche da tarde fracos, mas depois calculei a qtdd de proteinas) Mesmo assim, eu reforçaria pelo menos o lanche da tarde. Quanto ao JI, é questão de adaptação. Na segunda semana já leva de boa os treinos em jejum. BF de mulher é sempre altinho msm, não ta gorda n. Não sou adepto de lowcarb, mas vê como se sai com essa dieta. Já que está com acompanhamento profissional, vê se tem alguma melhora; caso contrário, peça para adaptarem/reformularem a dieta.
  3. edu_carlos09
    e ae ruivão, kd tu? rs
  4. edu_carlos09
    realmente...o rosto ta denunciando os 80kg kkkkkkkkkkk quadriceps estao bons, o vasto lateral destacou legal na segunda foto comparei sua foto do dia 20/11 com essas e realmente o abd/quadril deu uma aloprada rs gluteo nem preciso comentar ne...rs quais sao os proximos passos agora? o q vc ta achando do ciclo e o q destaca de bom até agora?
  5. edu_carlos09
    pergunta idiota, mas...ta fazendo abd? prancha? vacuum?
  6. edu_carlos09
    pela foto, nao vi gordura ai nao. pode ter aumentado a circunferencia abdominal rs mas nao vi nada absurdo esse peso todo ta indo pra bunda kkkkkk(com todo respeito rs) e vc semana passada ainda estranhou q tava perdendo peso e as roupas ficando apertadas rs
  7. edu_carlos09
    tem fotos de qdo tava com 80kg?
  8. edu_carlos09
    acompanhando. 75kg...pesando mais q muito frango por ai kkkk
  9. edu_carlos09
    Muito bom msm. Tens uma ótima estrutura. Ja tinha um corpo bonito. A bold deu um ganho considerável sim. Acompanhando
  10. edu_carlos09
    Fala ae brother, teu shape ta muito foda! relata sim, acho q a maioria da galera(assim como eu) ja tem suas dúvidas e curiosidades tiradas pelo teu relato antes msm de perguntarem. E é muito interessante saber e acompanhar quase que 24h da vida de um bodybuilder. Sucesso ai, brother
  11. edu_carlos09

    Como Ser Alpha?

    edu_carlos09 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Depois que descobriu que será pai, seu discurso mudou bastante, Torf
  12. edu_carlos09
    Inverte a ordem dos exercícios, faz remada antes do lev terra. Vejo muita gente fazendo lev terra no inicio do treino, eu nao conseguiria. Sempre faço por ultimo pq minha lombar fica na merda
  13. edu_carlos09
    aumenta a carga na marra com alguem "ajudando"= acompanhando o movimento e dando bola só na hora da falha
  14. edu_carlos09
    realmente: não tem gordura ai nao, relaxa.
  15. edu_carlos09

    Como Ser Alpha?

    edu_carlos09 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    kkkkkkkkkkkkkk cara, em que mundo vcs vivem? so fico lendo esse topico, mas nunca comentei aki. galera so chora, faz textao, blablabla o cara faz um textão falando de boate top, onde as mulheres se jogam pros ricos e os medianos ficam chupando dedo. isso é obvio vão curtir uma night no Norte, Nordeste... e rapidinho verão q toda essa dificuldade, esses textões de alfa sao pura balela
  16. edu_carlos09
    Boás, qual o segredo pra essa cintura ae? rs
  17. edu_carlos09
    O atraso, pra variar, é no Brasil msm. A encomenda leva geralmente 7 dias do exterior pro Brasil. A partir daí é enrolação da RF e Correios. Minha ultima encomenda da Ih chegou aki em 7 dias e levou uns 40 pra entregarem aki em ksa Até pensei q tinha rodado pra Receita, mas chegou tranquilo, apesar d atraso
  18. edu_carlos09
    Por que vc foi morar na Alemanha?
  19. edu_carlos09
    Já sei, vai falar q em momento algum escreveu TODOS, mesmo dando a entender q foi isso q quis dizer... E antes q pense, não vim implicar ctg, só quis debater acerca do assunto e como o nobre colega disse acima, vc fez o q vc repudia veemente: tomar ALGUNS como o TODO.
  20. edu_carlos09
    Primeiramente, o seu comentário contribuiu com o quê na discussão? Não caí de pára-quedas, estou no fórum há um tempo e acompanho offline. Não preciso estar comentando sempre pra estar por dentro das discussões que aqui ocorrem. Quase sempre tiro uma hora por dia pra acompanhar o fórum no meu tempo ocioso, às vezes passo 1 semana sem acompanhar. Só questionei o posicionamento do rapaz pq estava bem ocioso e entediado msm rs.
  21. edu_carlos09
    "Entäo que tal adotar a disciplina militar, por exemplo, nos correios? Para os agentes de trânsito? SAMU e demais servicos de urgência médica? No servico público em geral? Por que entäo näo militarizar a polícia civil? Por que näo militarizar a PRF?" Estamos debatendo sobre segurança pública ou serviço público em geral? "Näo é porque cruzamos uma linha imaginária entre Säo Paulo e Paraná que o militarismo vai mudar, que a doutrina militar será outra. Se lembre que todas as PMs säo subordinadas ao exército brasileiro. Näo existem 27 militarismos diferentes." Mais uma vez equivocado. A PM é Força Auxiliar das Forças Armadas, não é subordinada. A PM é subordinada à Secretaria de Segurança Pública. PM é Estadual, FA é Federal. Se a PM fosse subordinada às FA(que é subordinada ao Ministério da Defesa), era só o Exército mandar que a PM parava a greve no ES. "O treinamento de um policial militar se assemelha ao de um militar do exército. Eu sei porque eu já fiz. Näo é voltado à cidadania. Näo é voltado ao trabalho comunitário e sim a combater um inimigo. Faca na caveira."| Então está me dizendo que o treinamento da PM não é voltado para proteger o cidadão? Todos os enfrentamentos de PM e bandido resulta em morte? Faca na caveira e nada na carteira.
  22. edu_carlos09
    Não entendi o pq das fotos. Enfim...Citou 2 amigos seus. Câmbio. O que eles sentem ou acham sobre os praças representa toda a PM do RN? O que eles sentem ou acham reflete o que os PMs(oficiais e praças) dos demais estados pensam?
  23. edu_carlos09
    O senhor está equivocado. Tanto a polícia militar quanto a polícia civil são treinadas para servir a população. A diferença é que a PM faz trabalho ostensivo, enquanto a PC é polícia judiciária, trabalha com investigação. Aliás, a CORE(Coordenadoria de Recursos Especiais - tropa de elite da PCERJ) combate o inimigo, sobe favela, troca tiro com vagabundo. Diversas operações no RJ são feitas em conjunto(PM e PC). Você pode saber sobre a realidade no RN, mas não deve generalizar(ato que vc vive criticando). Cada cidade tem sua particularidade
  24. edu_carlos09
    "Os oficiais veem os pracas como um nada, insignificantes. Os pracas aprendem a näo gostar dos oficiais porque a única funcäo, na visäo deles, dos oficiais é fuder os pracas." Vc diz isso baseado em quê? Experiência própria? Questionou todos os policiais militares?
  25. edu_carlos09
    Tbm tenho esofagite. Na verdade tive por um tempo, tratei com domperidona(pro refluxo, ânsia) e fluconazol. A domperidona não me ajudou em nada. Tomei um mês de fluconazol(2 comp/dia) e melhorou, porém 2 meses depois voltaram os sintomas da esofagite. Enfim...nao tive nada com a domp
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