o que comer antes do treino matinal das 6h00 am ?

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Postado 11/09/2017 às 23:42 09/11, 2017

Ola Pessoal, eu quero mudar meu horario de treino de musculação para 6h00 so que eu nao sei o que comer antes do treino iorgute + aveia + banana serve? no pos treino um copo de leite + albumina?

gostaria de saber o que voces me recomendao, eu nao gosto muito de suplemento ( vejo ums cara de 40 anos na academia que bate so um pratao de feijao com arroz e anda todo bombado )

eu estou tomando so albumina porque nao gosto de ovo e falta proteína na minha dieta.

Postado 12/09/2017 às 00:40 09/12, 2017

57 minutos atrás, The_Athos disse:

eu estou tomando so albumina porque nao gosto de ovo e falta proteína na minha dieta.

Sassinhora cada coisa q aparece por aqui

Diary of a mad man

tmz e Born4Run reagiu a isso
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Postado 12/09/2017 às 13:46 09/12, 2017

Autor

eu verifiquei no forum e encontrei outros topicos com a mesma duvida, mas eu fiquei na duvida, se eu comer 30min antes iorgute + aveia + banana, vou ter carbo-hidrato para o treino ou o corpo nao vai ter consumido em 30min? e esse negocio do corpo utilizar o carbo-hidrato da noite anterior e verdade?

Postado 12/09/2017 às 13:55 09/12, 2017

Supermoderador

8 minutos atrás, The_Athos disse:

eu verifiquei no forum e encontrei outros topicos com a mesma duvida, mas eu fiquei na duvida, se eu comer 30min antes iorgute + aveia + banana, vou ter carbo-hidrato para o treino ou o corpo nao vai ter consumido em 30min? e esse negocio do corpo utilizar o carbo-hidrato da noite anterior e verdade?

Teste. Em 30 minutos provavelmente vai ter alimento no estomago ainda, dependendo da quantidade ingerida...

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