Pedro, Como vc toma ? Eu tentei tomar com agua, coloquei 2 colheres de cha e PQP, minha boca fico queimando, eh muito forte essa porra, tem alguma dica aih ou eh na raça?

Não preferem tomar com leite? Olha só: recomendo, à princípio, tomar APENAS na ceia. O atraso no esvaziamento gástrico pode não ser muito benéfico durante o dia. Você vai se sentir pesado (acho eu). Eu tomo na ceia com leite. Depois ainda mando uma colherzinha de azeite. Com leite da pra tomar na boa.

tentei por MEIA colher de sopa ontem e misturar com agua e um pouco de whey...nossa, fica muito forte! uahauha

pode usar em todas as refeicoes sim, so nao e aconselhavel usar no cafe da manha caso este seja o seu pre treino.

a canela é uma "imitadora de insulina" ela faz, assim como a insulina, com que os nutrientes cheguem aos seus destinos de forma mais eficiente, mas nao causa os picos de insulina. Alem de cusar um esvaziamento gastrico mais lento...

Mas se ela faz com que os nutrientes cheguem mais rápidos ao seu destino, pq não seria ideal coloca-la no café da manhã, quando ele for o pré-treino ?

Cara isso dá uma boa tese de doutorado.

Pergunta se a canela aumenta a sensibilidade a insulina quer dizer que "a mesma quantidade" de insulina faria mais efeito, certo?

E os nutrientes chegam mais rápidos ao seus destinos e causa um esvaziamento gastrico mais lento ao mesmo tempo... como??

Cara isso dá uma boa tese de doutorado.

Pergunta se a canela aumenta a sensibilidade a insulina quer dizer que "a mesma quantidade" de insulina faria mais efeito, certo?

E os nutrientes chegam mais rápidos ao seus destinos e causa um esvaziamento gastrico mais lento ao mesmo tempo... como??

Bruno vou ver se consigo te explicar, parece contraditorio, mas de fato não é

a digestão eh um processo que envolve uma ação mecanica (mastigação e movimentos dos orgãos envolvido - chamado de movimento peristaltico) e uma ação quimica (os sucos grastricos, intestinais e enzimnas) que vão decompor e promover a absorção dos nutrientes.

Bom no estomago (qnd se fala em gastrico se refere ao estomago) não há absorção de nutrientes e sim a decomposição deles, se ha um retardo do esvaziamento, então o bolo alimentar estará mais tempo sofrendo a ação do suco gastrico e decompondo melhor os alimentos,

apos isso o bolo alimentar vira o Quimo e é conduzido ate o intestino delgado para mais um processo de decompisição e ai entram os sucos intestinais, deste modo quando o resultado da decomposição chega no intestino grosso (que é onde ocorre a absorção do nutrientes) ele está num bom estado de absorção, pois foi bem digerido.

Lembrabdo que a digestão se inicia na Boca e que uma boa mastigação tem forte influencia na absorção dos nutrientes,

por exemplo: qnd não se mastiga direito é comum se observar pedaços do alimento q foi ingerido nas fezes, ou seja, ele nao foi digerido e deste modo não foi absorvido como nutriente.

Resumindo:

ao permitir que alimento fique o tempo necessario no estamago, a canela ajuda na absorção dos nutrinetes qnd chegar na intestino grosso.

espero ter esclarecido

xau!

Editado 25/02/2010 às 19:11 02/25, 2010 por flauneves (veja o histórico de edições)

Agora sim.

Muito obrigado!

Pedro, Como vc toma ? Eu tentei tomar com agua, coloquei 2 colheres de cha e PQP, minha boca fico queimando, eh muito forte essa porra, tem alguma dica aih ou eh na raça?

Se quer moleza vai procurar outro esporte. Um balé ou algo do tipo talvez te faça bem. Na musculação nos dedicamos de corpo e alma, se for pra ficar com frescurinhas, CAIA FORA SEU RATO!

XD Brincadeirinha, lembrando os tempos de Jesse Lara no fórum.

Mas então mano, eu faço assim: Antes de comer os ovos e mandar o azeite, eu coloco uma colher (sobremesa) de canela numa xícara (essas de uns 150ml). Depois coloco uns 70~80ml de água e mexo. Quando fica bem homogêneo eu mando pra dentro.

Resumindo: Nem tem segredo, eu mando "na raça" mesmo. Nem tive dificuldade em me adaptar

carai comprei canela em pau, ficou maligno, consigui nem comi ela toda.

é a msm da canela em pó?

Não! Em pau não dá pra tomar não. É usada pra decoração só (acho eu). Tem que ser EM PÓ.

EM PAu é foda ein? eIAUHEIAUEHIUAEHIU

imagino a cena..

voce compra , chega em casa.. fica olhando pro Pau uns 5 segundos... Aperta... Cheira... Ai tenta morder.

FAIL.

EM PAu é foda ein? eIAUHEIAUEHIUAEHIU

imagino a cena..

voce compra , chega em casa.. fica olhando pro Pau uns 5 segundos... Aperta... Cheira... Ai tenta morder.

FAIL.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

carai comprei canela em pau, ficou maligno, consigui nem comi ela toda.

é a msm da canela em pó?

Chalaco

É a mesma sim, mas com a canela em pau, vc ai ter q fazer o chá, ate onde sei o chá de canela é termogenico, mas não saberia te dizer se mantem as propriedades (na mesma proporção) da canela em pó, é claro que pela logica por ser a mesma substância sim, mas vc sabe que ao aquecer uma substancia ela pode liberar ou "evaporar" determinados nutrientes.

Com relação ao chá o processo pra fazer o mesmo é diferente do processo do chá verde, pois neste vc deixa em infusão (ferve a agua, desliga e coloca a erva deixando abafado), no caso da canela é fervendo junto

1/2 litro de água (já basta), canela em pau, Deixe no fogo por uns 5 min e pronto.

alguns dizem que ele tem um efeito abortivo (pq ele limpa o utero) e que tbm é um estimulante sexual, mas ai já eh outra historia neh kkkkkkkkkkkkk

xauzinho!

Então, tem muita gente que se liga a pequenos detalhes, sendo esses pequenos detalhes que formam campeões, mas acho que tem muita gente que não faz o básico (Treinar-Dieta-Suplementação) e acha que gastando míseros 1-2 reais e adiciona-los na dieta, irão ficar grandes.

Alguem que falou que viu que seria melhor tomar o shake protéico após uma hora do treino:

'Ingerir proteína e carbo de qualidade nas refeições em torno do seu treino é importante, como você sabe.

Na verdade, a capacidade de repor o estoque de glicogênio cai em 50% se você esperar duas horas após o treino para prover os nutrientes certos. A diferença entre tomar imediatamente sua proteína e esperar três horas representa uma diferença entre 300% na síntese protéica contra míseros 12%.'

Em parte, você taria delepitando o glicogênio ainda armazenado, em um período de 30 minutos após o treino, mas acabaria por usar outras fontes de energia, incluindo degradação muscular, e não aproveitaria o transporte de aminoácidos para o meio intramuscular causado pela facilitação da irrigação nessa região ou podendo ser feito através do pico de insulina, usando um carbo de alto IG (teoria defasada atualmente), pois acabaria por diminuir o hormônio do crescimento, que é um grande auxiliador e de grande importancia, quando comparado a insulina (Não é significamente mais anabólica que a testosterona, como falaram) e a testosterona. Musculação é isso, teoria e prática, não tem muita conversa. Vejo muita gente falando em usar vinagre, azeite, canela, tudo bem, mas só isso não irá fazer diferença, se fosse assim você teria que manipular ingestão diária de várias vitaminas, como muitos fazem, e ao meu ver tem mais utilidade que certas práticas.

Sinceramente acho usar o café como pré-treino, uma opção errônea, pois não poderiamos da um pico de insulina que necessitariamos para ajudar na absorção das proteinas/eaa.

Abraço

Depende do objetivo, em bulk não seria a melhor opção o café... mas em cutting é uma beleza. Sempre usei café antes do treino em cutting, bons resultados.

ah ontem eu acabei com o pacotinho da canela, eahuehahaue ela arde na boca, mas ná falta dá em pó... quem não tem cão caça com gato né.

é pq eu pedi pra minha mãe trazer do mercado, como ela não sabia o proposito...

ela sugeriu o chá, mas não deve ser a msm coisa =x, igual falaram ali em cima, perde mt as propriedades.

Editado 27/02/2010 às 15:20 02/27, 2010 por chalaco (veja o histórico de edições)

vi o pessoal falando que tomou com água.Posso tomar com leite?

Tipo fazer uma mistura assim:

-250 ml de leite + 2 colheres de sopa de albumina + 6 gramas de canela

e depois uma colher de sopa de azeite

Meu medo eh que é muita mistura, tenho medo de prejudicar o estomago ou fazer efeito ao contrario, sei la.posso tomar sem problemas?

Editado 27/02/2010 às 17:02 02/27, 2010 por vitinhok (veja o histórico de edições)

Vitinho, eu tomo assim:

300ml de leite desnatado.

30g de albumina.

5g de cada uma das rações que preparei aqui em casa. (são 3 - ou seja, 15g no total).

3 a 5g de canela em pó.

E depois de tomar este shake mando uma colher de azeite.

Até agora nada de colateral. O único problema é o gosto da albumina misturada com a canela. Aliás, não sei se é pior albumina pura ou com a canela. Melhor com a canela mesmo, dá uma disfarçada. Mas pode tomar tranquilo com leite.

Valeu parceiro!