E essa barriga aí ? Que não some?

Tenho 1.65 altura e 58 kg.

Faço academia 3 x por semana, todos os membros.

Alimentação ta regrada, sei que a minha dieta tem que ficar em torno de 2300 calorias.

Podem opinar de maneira coerente por favor ?

Vilão máster da mulherada! 

Obrigada!

Você parece ser aquelas "falsa magra", você apesar de ser magra, tem pouca massa muscular e uma gordura corporal um pouco elevada, tenta fazer uma dieta com um deficit calorico um pouco maior, e uns 2,5gr de proteina por kg, e não da pra perceber direito pela foto, mas pode ser um pouquinho de gordura visceral, causada por alcool, produtos processados etc, que é uma gordura um pouco mais chata de perder, consuma bastante alimentos com omega 3 (ou o suplemento em si), omega 3 ajuda no combate da gordura visceral

Deficit calórico. 2300kcal é um bulk para as suas medidas. Tire 100~200kcal durante 2 semanas, mantenha o treino e veja como seu corpo responde. 

(Tu ta com neura, barriga ta ótima)

31 minutos atrás, Felipe Viking disse:

Você parece ser aquelas "falsa magra", você apesar de ser magra, tem pouca massa muscular e uma gordura corporal um pouco elevada, tenta fazer uma dieta com um deficit calorico um pouco maior, e uns 2,5gr de proteina por kg, e não da pra perceber direito pela foto, mas pode ser um pouquinho de gordura visceral, causada por alcool, produtos processados etc, que é uma gordura um pouco mais chata de perder, consuma bastante alimentos com omega 3 (ou o suplemento em si), omega 3 ajuda no combate da gordura visceral

Com certeza, gordura visceral, mas nao vou parar de beber huahauauhauhauh, vamos unir o util ao agradável..

 

16 minutos atrás, upeve disse:

Deficit calórico. 2300kcal é um bulk para as suas medidas. Tire 100~200kcal durante 2 semanas, mantenha o treino e veja como seu corpo responde. 

(Tu ta com neura, barriga ta ótima)

Não acho que esteja boa, tem uma qtdade de gordura pra deixar a pessoa chateada...

Agora, Carol Bäumler disse:

Com certeza, gordura visceral, mas nao vou parar de beber huahauauhauhauh, vamos unir o util ao agradável..

 

Não acho que esteja boa, tem uma qtdade de gordura pra deixar a pessoa chateada...

Entao faz o que eu disse, depois vai diminuindo na mesma proporção

Pra mim, é uma barriga normal kk