Na segunda treino peito, ombro e tricep assim:
Supino inclinado com alteres, Supino reto, crucifixo inclinado, triceps testa, triceps pulley, quando vou fazer o desenvolvimento lateral, sinto umas pontadas no ombro, um incomodo muito grande, que não dá pra continuar o treino de ombro, mas quando saio da academia, que o musculo esfria, o incomodo passa, o que pode ser isso?

aqueça antes do treino

 

 

e reveja a execução dos supinos...

 

Você sente dor ao executar desenvolvimento ? Nao seria no elevação lateral ?
Tinha o mesmo problema ao começar a malhar, sentia alguma dor em alguns treinos, priorizei o movimento e não a carga junto com cloreto de magnésio (ajudou muito), apos um tempo já não sentia mais o ombro, tente fazer o mesmo. O meu erro era ao realizar a elevaçao lateral apos um treino que ja tinha requerido bastante do ombro, junto a ma execulçao me fazia sentir as dores!! Pode ser que seu caso seja o mesmo, abraços!

Qualquer coisa persistir procure um especialista ... 

Falta de um aquecimento específico para os ombros, que por sinal se lesiona com muita facilidade.

Eu sentia um incomodo grande no ombro esquerdo ao fazer pull over e peck deck.

 

Comecei a realizar aquecimentos específicos para o manguito rotador em todos os treinos da parte superior do corpo, tanto peitoral quanto dorsal e nunca mais senti o desconforto!!

 

Hoje se tornou um hábito chegar na academia e já ir direto aquecer o manguito.

 

Treina o manguito rotador todos os dias.

aquecimento é tudo

quando se fala de ombros

Agora, saintgraal disse:

aquecimento é tudo

quando se fala de ombros

Eu sempre faço 3 séries de 12 do manguito, no dia de peito.

4 horas atrás, derp123 disse:

Eu sempre faço 3 séries de 12 do manguito, no dia de peito.

3 séries de qual exercício? Com que carga?

Enfim, dica de um protocolo de fortalecimento dos ombro se encontra no tópico abaixo:

 

 

Você quer dizer elevação lateral? Se for o caso é bem comum essa dor, principalmente se você usar a técnica que os bodybuilders usam, de fazer rotação interna (apontando o dedo minguinho pro teto). Pra aliviar é só mudar a execução, incline um pouco o corpo a frente e faça rotação externa, ou seja, coloca o polegar apontado pro teto e não o minguinho. O problema da elevação lateral é o mesmo da remada alta, rotação interna.