Preparação primeiro campeonato IFBB - MF até 1,74

[Lander18]

caraca... shape ta top.

bronzeamento deu um grau ein, quantas sessões?

[vidadeatleta]

14 minutos atrás, Lander18 disse:

caraca... shape ta top.

bronzeamento deu um grau ein, quantas sessões?

fiz duas man, uma semana passada, e outra hoje..

mas a foto que ta mais foda n é essa nao, é a foto de ontem de noite, depois do refeed kkk 

[vidadeatleta]

Galera, ontem comecei com stano, 30mg dia.

e hoje subi pra 60mg dia, vai ficar nessa quantidade até o champs

tamo a 15 dias ai ja... esperar final de semana pra saber as diretrizes da reta final.

peso subiu mais 1kg.

aumentamos o carb up do domingo. e retiramos o carb up da quarta feira.

segue o plano, semana q vem tem mais uma sessão de bronzeamento.

Comprei jantana pra pintura hoje, creio que semana q vem esteja em maos.

 

to mega ansioso pra estrear... 

abraço rapaziada.

 

[sdmnogueira123]

E o condicionamento como ta fela?

[vidadeatleta]

2 horas atrás, sdmnogueira123 disse:

E o condicionamento como ta fela?

o quer quer dizer com condicionamento manin??

 

 

terça feira dei um mal jeito no ombro fazendo supino declinado cm halter, mas n senti nada...

ontem fui fazer agachamento, e a hr q eu segurava a barra dava umas pontadas no deltoide...

hj coloquei uma knesio pra estabilizar, nao treinarei ombros essa semana, vou fazer braços hoje...

 

ontem teve shot de HCG tambem.

 

[sdmnogueira123]

Quero dizer percentual de gordura,pele afinando ,retenção essas coisas

[vidadeatleta]

2 horas atrás, sdmnogueira123 disse:

Quero dizer percentual de gordura,pele afinando ,retenção essas coisas

pele ta bem fina, só abs inferior e um pouco de supra ilíaca que ta um pouquinho mais grossa... porem com o diuretico tudo vai colar.. 

e a hr q o stano começa a bater tambem...

domingo tem carb up monstro, ai tiro foto e posto aqui, semana passada a foto pós carb up ficou do caralho.

 

percentual creio q esteja por volta de uns 8%

[vidadeatleta]

eai galera, ombro ta meio chato .x 

e comecei com slowk 600mg 2-3x ao dia e aumentei ingesao de agua.

bom sabado.

[TheAMD]

qual lab é dessa trembo?? carai mudo rapido em...

como está sua cabeça?? quais colaterais está sentindo ( principalmente por causa da trem )

animei, pq semana q vem eu vou usar a deliciosa ace também

Editado Maio 27, 2017 às 20:44 por TheAMD

[Berserk220]

Em 2017-5-23 at 00:38, vidadeatleta disse:

FOTINHA DE BACK 

 

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https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-22_at_8-57-49_pm-jpeg

 

 

Bem legal, o shape já está aparecendo, em qual semana você está?

[vidadeatleta]

10 horas atrás, TheAMD disse:

qual lab é dessa trembo?? carai mudo rapido em...

como está sua cabeça?? quais colaterais está sentindo ( principalmente por causa da trem )

animei, pq semana q vem eu vou usar a deliciosa ace também

É da RGL que peguei o enantato, stano e a trembo... cara n sinto nda, todo os fitos ne pra amenizar.

só insonia que aumentou um pouco mas eu ja tinha..

e irritabilidade mas nada fora do normal tambem.. 

eu tava "virgem" entao pra mim é tudo novo haha

 

 

7 horas atrás, Berserk220 disse:

 

Bem legal, o shape já está aparecendo, em qual semana você está?

to a 2 semanas do campeonato, é dia 10, valeu mano

[TheAMD]

10 horas atrás, vidadeatleta disse:

É da RGL que peguei o enantato, stano e a trembo... cara n sinto nda, todo os fitos ne pra amenizar.

só insonia que aumentou um pouco mas eu ja tinha..

e irritabilidade mas nada fora do normal tambem.. 

eu tava "virgem" entao pra mim é tudo novo haha

 

 

to a 2 semanas do campeonato, é dia 10, valeu mano

 

quais fitos você está usando para amenizar os colaterais psicologicos da trembolona e qual dosagem deles?

encontrei apenas a ocitocina e 5hp, se não me engano o DHEA também... pq vou usar também e queria saber quais eu mando manipular, pode me ajudar?

[vidadeatleta]

 

6 horas atrás, TheAMD disse:

 

quais fitos você está usando para amenizar os colaterais psicologicos da trembolona e qual dosagem deles?

encontrei apenas a ocitocina e 5hp, se não me engano o DHEA também... pq vou usar também e queria saber quais eu mando manipular, pode me ajudar?

ocitocina eu nao to usando, 

to mandando 5htp, dhea e selegilina, n sei se melato tb ajuda 

[TheAMD]

48 minutos atrás, vidadeatleta disse:

 

ocitocina eu nao to usando, 

to mandando 5htp, dhea e selegilina, n sei se melato tb ajuda 

 

irei usar:

5htp 200mg dia

mucuna 400mg dia

ocitocina 1ml dia

selegilina*

dhea*

 

qual a dose de selegilina e dhea você usa?? onde eu encontro eles, manipulado?

Editado Maio 29, 2017 às 00:41 por TheAMD

[vidadeatleta]

19 horas atrás, TheAMD disse:

 

irei usar:

5htp 200mg dia

mucuna 400mg dia

ocitocina 1ml dia

selegilina*

dhea*

 

qual a dose de selegilina e dhea você usa?? onde eu encontro eles, manipulado?

200ms de 5htp n vejo necessidade... mucuna tambem com qual motivo?

ocito ok, selegilina manda 1.5g por dia.. por ai,

dhaea 25mg dia

 

selegilina farmacia com receita

dhea eu importei

 

	Semana Inicial	Semana Anterior	Semana Atual
Peso	76	79	81.3
Cintura	82.5	77.5	77.5
Braço	33.5D/34.5E(relaxado) 37D/37.5E(contraído)	35D/35E(relaxado) 38D/38E (contraído)	36D/36E(relaxado) 38.5D/39E (contraído)
Coxa	52D/55E	55D/55.5E	56.5D/57E

 

 

segue medidas atualizadas

[TheAMD]

1 minuto atrás, vidadeatleta disse:

200ms de 5htp n vejo necessidade... mucuna tambem com qual motivo?

ocito ok, selegilina manda 1.5g por dia.. por ai,

dhaea 25mg dia

 

selegilina farmacia com receita

dhea eu importei

 

 

mucuna e 5htp ajuda no humor

[vidadeatleta]

7 horas atrás, TheAMD disse:

 

mucuna e 5htp ajuda no humor

a mucuna eu n sabia, achei q era libido, confundi com maca KKK

e o 5htp vai aumentando de acordo com a necessidade.. n vejo o pq começar com 200mg se vc nem sabe o quao forte vai bater...

povo reclama da tosse da tremb, eu n senti nenhuma vez..

 

[TheAMD]

2 minutos atrás, vidadeatleta disse:

a mucuna eu n sabia, achei q era libido, confundi com maca KKK

e o 5htp vai aumentando de acordo com a necessidade.. n vejo o pq começar com 200mg se vc nem sabe o quao forte vai bater...

povo reclama da tosse da tremb, eu n senti nenhuma vez..

 

 

mandei manipular 5htp hoje na dose de 150mg ( abaixei pq vc disse ) e a trembo chegou hoje... rsrs

porem o resto dos manipulados ( oxandrolona, e as proteções ) só chega quarta, ai quarta eu ja inicio o ciclo ( fiquei ancioso e ja subi a testo pra 750mg semana kkk )

 

 se quiser dar uma olhada no protocolo

[vidadeatleta]

Galera modificações

75mcg de T3 adicionados

caberlix meio comprimido por semana

tiramos o carb up de domingo.

 

o resto permanece igual, carbo só no pos treino, IF todos os dias, e quarta e sabado 3 refs com prot e cruciferos

vamo  q vamo

Editado Maio 30, 2017 às 05:12 por vidadeatleta

[vidadeatleta]

Eae rapaziada.

quinta feira agora tenho liberação miofascial, clareamento dental e foi fazer outro exame de densitometria ossea, fiz um antes de iniciar a preparaçao, to ansioso pra ver quanto ta o BF em numeros hehe

vo tenta corta o cabelo na sexta... n to afim de deixa muito perto do campeonato nao, pra n ficar com cara de piroca KAKAKAK

e tenho mais 2 sessões de clareamento dental ainda...

 

meu jantana ta no rio de janeiro ainda, to ficando preocupado com medo dele n chegar a tempo...

e a meta de semana que vem é comprar a bermuda, e iniciar a esfoliação.

 

to ansioso pra porra vamo q vamo

 

 

[vidadeatleta]

JA QUE VCS GOSTAM DE IMAGEM, ENTAO TOMA 

9 days out.

 

Essa é dessa semana.

Spoiler

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-06-01_at_3-19-21_am-jpeg--2

 

BACK de semana passada

Spoiler

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-30_at_2-27-40_am-jpeg

 

Editado Junho 1, 2017 às 06:31 por vidadeatleta

[flavluizz]

Ta fazendo cardio mano ?

agora vc ta zero carbo ate nos dias de descanso ?

Editado Junho 2, 2017 às 03:46 por flavluizz

[vidadeatleta]

3 horas atrás, flavluizz disse:

Ta fazendo cardio mano ?

agora vc ta zero carbo ate nos dias de descanso ?

sem cardio mano.

eu como carbo apenas no pós treino.

quarta e sabado é zero.

 

[vidadeatleta]

Eai galera

ultima ref de carbo foi quinta passada, só volto com carbo na proxima quinta.

 

hoje comecei a hiper hidratação, 10-12 lt agua por dia até quarta.

zero carbo, e sodio alto.

por enquanto ta dessa maneira, assim q atualizar mais alguma coisa, passo aqui para voces.

 

5 days out

[LucasBora]

trembo é sinistra mesmo em

[vidadeatleta]

Em 2017-6-5 at 22:33, LucasBora disse:

trembo é sinistra mesmo em

fonte excelente, n tive uma tosse como dizem..

.mas hj e ontem to me sentindo um lixo pq tosem carbo ne..

mas vamo q vamo ta chegando.

esfoliar 2x hoje.

 

[flavluizz]

mano vc pegou esses aes com o chef ?

[TheAMD]

16 horas atrás, vidadeatleta disse:

fonte excelente, n tive uma tosse como dizem..

.mas hj e ontem to me sentindo um lixo pq tosem carbo ne..

mas vamo q vamo ta chegando.

esfoliar 2x hoje.

 

 

dizem que a tosse só vem, se você não limpar a agulha antes, ou aplicar rapido

por exemplo, alguma vez q vc aplico, ai quando vc vai tirar o ar da seringa etc, vc deixo um poco do liquido da trem escorrer pela agulha e aplico?

ou tu da uns tapa até a agulha ficar seca ?

Editado Junho 7, 2017 às 18:37 por TheAMD

[vidadeatleta]

8 horas atrás, flavluizz disse:

mano vc pegou esses aes com o chef ?

nao pq o chef só mandava dia 20, e eu precisava dos AES antes... mas creio q na proxima sera com ele n sei ainda.. pq curti o lab q to usando

 

5 horas atrás, TheAMD disse:

 

dizem que a tosse só vem, se você não limpar a agulha antes, ou aplicar rapido

por exemplo, alguma vez q vc aplico, ai quando vc vai tirar o ar da seringa etc, vc deixo um poco do liquido da trem escorrer pela agulha e aplico?

ou tu da uns tapa até a agulha ficar seca ?

de todos os jeitos.. nunca tive nada, e só inflamou na primeira vez q mandei no reto femoral, e na pantu. depois nunca mais...

 

[vidadeatleta]

É AMANHA GALERA.

vou postar aqui para voces fotos de hoje antes da pintura. e amanha posto com o resultado do campeonato.