vidadeatleta 43 Postado Abril 12, 2017 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2017 às 20:40 Boa tarde rapaziada. Bom primeiro b.o do dia, o cara dos AES mandou meus brinquedos pra outro cliente dele.. vai me reenviar amanha, chega sexta cedo, ;x Hj dia de zero carb.. sao 6 ref de prot + gordura + vegetais... Acho que é só. falous Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Abril 12, 2017 às 21:06 Compartilhar Postado Abril 12, 2017 às 21:06 Eu ia falar que estava usando MUITO fito (leia-se rasgando dinheiro) a toa. Até ver as 700mg de tremb/week. Ainda mais pra primeiro contato. Vai precisar muito de suporte emocional, os fitos vão te ajudar. No mais, vai ver seu shape mudar de forma absurda (se os óleos forem 100%). PS: pra que zerar carbo? vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 13, 2017 às 16:49 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2017 às 16:49 (editado) 19 horas atrás, cotozin disse: Eu ia falar que estava usando MUITO fito (leia-se rasgando dinheiro) a toa. Até ver as 700mg de tremb/week. Ainda mais pra primeiro contato. Vai precisar muito de suporte emocional, os fitos vão te ajudar. No mais, vai ver seu shape mudar de forma absurda (se os óleos forem 100%). PS: pra que zerar carbo? Então, os fitos são pra isso mesmo... melhorar o sono, libido, humor, e tudo mais... Muito suporte emocional durante, e após né.. kkk se bem q vou entrar em blast and cruise então n sei se vo acaba sentindo tanto assim pós champs.. E outra, o nível do champs q eu vou é relativamente fraco, o que faz com que um top2 ou top3 não seja impossível de se alcançar... e o brasileiro é logo em seguida, logo n sei como vai ficar as coisas... o zero carbo é feito nos dias que eu nao treino, e é pra ja ir diminuindo medidas.. to com um percentual localizado mais no abs e na subescapular... creio que é por isso.. Obg por acompanhar, todos comentarios sao bem vindos. tiver dicas quanto a spots de aplicação, ou video de auto aplicação sao bem vindos Editado Abril 13, 2017 às 16:50 por vidadeatleta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 14, 2017 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2017 às 00:26 Treino de hoje foi braçolas TRICEPS PULLEY BARRA V - 4X TRICEPS FRANCES HALTER 3X TRICEPS BANCO 4X ROSCA ALTERNADA EM PÉ 4X ROSCA NO CROSS BRAÇOS 90º PARALELOS AO CHAO 3X ROSCA MARTELO BARRA H 3X tinha um abs, mas tinha feito junto com uma aluna de tarde ai n fiz. Dieta 100%, faltam 2 ref apenas... senti um pump absurdo... bom acho que é isso. boa pascoa galera, e segue o plano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Abril 14, 2017 às 08:41 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 14, 2017 às 08:41 Pode postar fotos? Pra quem vai competir sempre é bem comum o acompanhamento pelas fotos. E qual a data do champ? Abraços. vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 14, 2017 às 19:25 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2017 às 19:25 10 horas atrás, Hannibal Lecter disse: Pode postar fotos? Pra quem vai competir sempre é bem comum o acompanhamento pelas fotos. E qual a data do champ? Abraços. creio q postarei essa semana alguma coisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berserk220 132 Postado Abril 14, 2017 às 20:52 Compartilhar Postado Abril 14, 2017 às 20:52 Acompanhando. Quanto tempo de treino? vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 15, 2017 às 07:44 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2017 às 07:44 10 horas atrás, Berserk220 disse: Acompanhando. Quanto tempo de treino? mano eu treino desde os 17 anos por ai.. entre paradas e retornos.. a uns 3-4 anos atrás q comecei dieta mais certo e tal, mas tive uma cirurgia e fiquei afastado por 12 meses dos treinos.. retornei tem 1 ano e poco.. e dieta corretinha desde janeiro.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 17, 2017 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2017 às 01:46 (editado) Boa noite pessoal. Chegaram os brinquedos finalmente, no sabado de manha. Iniciei com a testo sabado, e amanha (segunda) inicio a trembo. Spoiler Fui na farmacia comprar agulhas de 25x7, mas nao tinha, acabei comprando a de 30.. negocio é uma faca kkkk, mandei sabado shot no vasto esquerdo, e hj no direito. Dieta 100% sexta e sabado. Hoje eu dormi o dia todo, tava quebrado, e nao fiz todas as refs.. Treino de sabado foi de ombros Desenvolvimento halter 4x piramide elevacao lateral 5x (carga alta, repet parcial) remada alta pegada aberta 3x elevacao lateral no cross (posterior) 3x encolhimento barra 5x panturrilha em pé, sentado e no leg 45 circuito, com 30s de descanso, alongando elas. tudo isso 5x acho q essa semana posto foto do antes. continuem comigo hehe tmj, boa pascoa, e bom final de semana. PS: alterei o topico principal pq mudou um pouco a dieta, e o treino. Editado Abril 17, 2017 às 01:50 por vidadeatleta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 18, 2017 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2017 às 02:45 Salve galera boa noite. Iniciei hoje com a trembolona 0.5ml + 0.2ml enantato. aplicação foi no deltoide esquerdo, doeu um bocado, ta bem dolorido pra levanta o braço, é normal ?? n sei se é a trembo, ou se é a agulha q to usando, to usando a 30x07 pq n tinha na farmacia a menor.. amanha vo atras da outra pra ve se diminui um pouco. a coxa esquerda ta dolorida e a direita comecou a doer um pouco hoje, é normal? Bom, dieta 100% falta 2 refs pra dormir. Treino foi de costas PUXADOR ALTO PEGADA HAMMER ABERTO 5X REMADA BAIXA SUPINADA ABERTA 4X PRE EXAUST PULLDOWN BISET COM PUXADOR ALTO TRIANGULO 3X PUXADOR ALTO POR TRÁS 2X20 4X STOMACH VACCUM 4X ABS RETO 3X ABS INFERIOR bom acho que é isso por enquanto rapaziada tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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