BxAx 0 Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:31 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:31 Estou com um probleminha bem chato aqui galera, faz uma semana que voltei a fazer musculação depois de 10 meses parado. Então eu não sei o que ocorre quando estou fazendo exercícios que tenha que empurrar o peso para cima como por exemplo o supino,crucifixo,os triceps, meu braço esquerdo começa a perder força muito rapido, fazendo com que eu tenha que diminuir as repetições. eu vim da academia hoje as 18:00, e agora ja são 22:30 e meu braço esquerdo ainda parece estar com fadiga do treino, ta igual quando vc pega pesado no biceps e não consegue esticar ou encolher o braço. O que pode ser? ja conteceu isso com Vc's ou com algum amigo? Valew gente, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H4CK3R_PQD 1 Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:37 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:37 Normal... Acho qeu acontece com todo mundo no inicio. Nao tente pegar mais peso que você possa levantar. Como está no começo seu treino e de adaptação.Então não tem porque estrapolar no peso. Faça os exercicios com qualidade. Esse negócio do braço esquerdo ficar mais fraco vai melhorar com o tempo. Paciencia. Abração e continue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dankun 0 Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:41 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:41 Talvez seja pq vc ficou mto tempo parado. No recomeço não há a necessidade de se fazer um treino tão intenso e nem mto menos trabalhar c/ as cargas.O pouco que vc fizer já vai servir p/ "destruir as fibras musculares" pois elas ficaram mto tempo s/ receberem esse estimulo. Faça um treino mais "leve" dando mais importância em fazer uma boa irrigação sanguinia em cada região muscular e não em se conseguir uma boa hipertrofia, pelo menos nos primeiro meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:48 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 00:48 (editado) Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso. Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks. Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série. Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera. Editado Fevereiro 5, 2010 às 00:51 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horyu 11 Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:13 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:13 (editado) Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso. Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks. Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série. Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera. [2] Há um tempo atras eu troquei rosca alternada por rosca unilateral por causa disso. Da ra dar uma ajudinha com a mao direita quando a esquerda começa a falar hauhauhu Da uma puta raiva isso mesmo ... Editado Fevereiro 5, 2010 às 01:14 por Horyu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:15 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:15 (editado) Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso. Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks. Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série. Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera. [3] Só que treino há 1 ano Fora o desenho do meu braco esquerdo é absurdamente menor que o direito, enfim, quando aperta entao a diferenca é osso demais :\ No esquerdo é estranho, o biceps é mais pontudo, ja no direito o braco é mais "simetrico", mais preenchido, mais volume e tal Alguem tem isso? Editado Fevereiro 5, 2010 às 01:15 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BxAx 0 Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:22 Vlew mesmo pelas dicas galera... realmente e desagradável sentir isso, é como o PEDROVISKI disse "Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera." . No Supino o meu braço direito sobe bem tranquilo, enquanto o esquerdo sobe pedindo agua quase descendo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H4CK3R_PQD 1 Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:34 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:34 Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso. Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks. Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série. Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu tbm fico puto da vida começo a chingar em voz alta.. Sorte que eu treino de manhã então a academia esta "vazia" ! Pior que as vezes tu rouba mesmo sem qrer. Quando tu ver ja esta roubando! Fico putoooO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:47 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 01:47 no rosca alternada eu aguento 22kg com o braço direito e me cago com 18kg no eskerdo,OBVIO que eu nao faço cada braço com 1 peso,mas se fosse pra ficar igual,teria q por uns 4kg a mais no direito haha dai eu acabo fazendo com 18kg nos 2 lado =p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BxAx 0 Postado Fevereiro 5, 2010 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2010 às 02:14 O mais esquisito também é que meu braço esquerdo incha bem mais que o direito e também é 1,5cm maior na espessura. Em questão de força pra mim erguer algum peso em casa o esquerdo é até um pouco mais forte, mas se for pra mim fazer as seções de musculação o F.D.P. começa a falhar logo no inicio do primeiro exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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