MBD - A volta dos que quase foram

[MBD]

49 minutos atrás, PEPONE38 disse:

KKKKK,da pra entender tudo que o MBD disse, mas crossfit pega bem mal isso pega kkkk

 

Pega mal pra quem tem pouca noção né cara...  Que infelizmente é o caso da maioria dos marombas. Depois falam que marombeiro é tudo burro e ficam ofendidos. Infelizmente na maioria dos casos é verdade, é só dar uma lida em uma meia dúzia de tópicos aí. 

 

Pra quem SABE usar o crossfit a seu favor, é um puta esporte (o que é o meu caso), e auxilia MUITO na academia, principalmente na mobilidade e condicionamento.

Faça o favor de não me comparar com aquela tiazinha sedentária de 50 anos que vai no "cross treino" da esquina tentar emagrecer. Quem vê até pensa que eu fico pulando caixa ?

[Florence Noir Belot]

 
Pega mal pra quem tem pouca noção né cara...  Que infelizmente é o caso da maioria dos marombas. Depois falam que marombeiro é tudo burro e ficam ofendidos. Infelizmente na maioria dos casos é verdade, é só dar uma lida em uma meia dúzia de tópicos aí. 
 
Pra quem SABE usar o crossfit a seu favor, é um puta esporte (o que é o meu caso), e auxilia MUITO na academia, principalmente na mobilidade e condicionamento.

Faça o favor de não me comparar com aquela tiazinha sedentária de 50 anos que vai no "cross treino" da esquina tentar emagrecer. Quem vê até pensa que eu fico pulando caixa [emoji1787]

Eu não entendo essa birra da galera com o Crossfit....tenho amigos praticantes que competem e a porra é phoda, treino completo, força, resistência, potência, habilidade...
Dê onde surgiu essa birra? Não entendo, sinceramente.

[MBD]

9 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Eu não entendo essa birra da galera com o Crossfit....tenho amigos praticantes que competem e a porra é phoda, treino completo, força, resistência, potência, habilidade...
Dê onde surgiu essa birra? Não entendo, sinceramente.

 

Não é uma birra. É uma zoação com quem faz crossfit porque é caro, e pelo fato de serem exercícios funcionais que em teoria na sua grande maioria você poderia fazer em casa sem pagar nada.

 

É aquele velho bullying: Eu não consigo fazer então menosprezo e digo que não presta ?

Editado Dezembro 13, 2018 às 18:29 por MBD

[KhYron F.]

1 hora atrás, PEPONE38 disse:

KKKKK,da pra entender tudo que o MBD disse, mas crossfit pega bem mal isso pega kkkk

ÔÔ se pega kkkk. Ele deve ter razão a respeito do Crossfit, mas Crossfit é foda (?) ?. Eu nunca faria. Por isso comentei ali em cima aquilo kkk

[Lucas, o Schrödinger]

Eu treinei crossfit um bom tempo, porque queria treinar LPO, com um coach excelente e era bem bacana. Atualmente a box tá com um coach bem fraquinho e tá ruim. Então tem isso e faz muita diferença. Alguém pode ter uma impressão ruim por uma experiência isolada, mas o esporte é bem interessante, mas sem dúvidas tem que ser treinado de forma racional (o que muitas vezes não acontece). O mais comum é não passar a galera pela base dos movimentos, principalmente de LPO e ginástica, e jogar direto nos WODs cheios complexidade - muitas vezes falta treinamento de base e já jogam condicionamento misturado com movimentos complexos e isso é bem ruim tanto pra curva de aprendizagem quanto pro risco de lesões.

 

Hoje eu treino só LPO, mas até gostaria de treinar mais crossfit de vez em quando, só não faço pq os treino tem sido bem ruins... 

 

Ahh, e LPO e ginástica é muito, mas muito mais legal do que esses treinos maromba boribildi kkkkkkk 

 

#pas

[Pimpolhoman]

O dia que eu tiver grana eu vou fazer. Tenho 26 anos ainda. Não vejo sentido em me limitar a fazer as mesmas coisas pro resto da vida. E o que eu aprender de útil no cross eu levo pro meu treino tradicional depois.

[Florence Noir Belot]

o esporte é bem interessante, mas sem dúvidas tem que ser treinado de forma racional

E qual treino ou modalidade esportiva não precisa ser treinada de forma racional?
Talvez seja por isso que esses marombas boribildi entra ano e saí ano e o físico continua blé... tá faltando razão nesse povo, eu hein, kkkkkkk. Galera muito bitolada.

[MBD]

Update:

Ontem treinei com o personal, fizemos alongamentos e liberação miofascial dinâmicos, algumas desacelerações, lunges laterais reativos com peso, e por último terra sumô.

 

Subimos lentamente a carga até 172 kgs, sem perder a forma em nenhuma, pra 6 reps sobrando pra fazer umas 10. Quando me lesionei, onde começou essa saga toda, foi justamente num terra sumô com 212 kgs. Senti que o trabalho foi sucesso, pois fiz tudo sem dor alguma.

 

To na correia absurda do trabalho, enquanto a maioria tá quase parando por conta das festas eu to com o pé embaixo na contra mão da sociedade trabalhando o dobro, até fevereiro vai ser esse ritmo, pois os turistas tomam conta e a gente não consegue aproveitar, então o jeito é trabalhar e ganhar dinheiro.

 

Abs

[PEPONE38]

22 horas atrás, MBD disse:

Faça o favor de não me comparar com aquela tiazinha sedentária de 50 anos que vai no "cross treino" da esquina tentar emagrecer. Quem vê até pensa que eu fico pulando caixa ?

KKKKKKKKKKKK

[MBD]

Update:

Ontem rolou treino no Box de Crossfit. Logicamente só fui treinar porque o treino era de LPO - antes que falem bosta.

 

Treino era focado em Clean and Jerk. Feitos aquecimentos, alongamentos, foi trabalhada a técnica do power clean e power jerk. Treino foi em cima disso.

 

Não sei se cheguei a comentar aqui, mas tive uma lesão treinando justamente power clean umas 3 semanas atrás, onde rompi parcialmente o bíceps esquerdo. Maravilha né?

 

Tratei tudo, recuperei, e ontem treinei novamente, dessa vez sem dores e sem lesão. Voltei "pegando leve" pra não me quebrar todo, e ainda assim, fui o que pegou mais peso no treino todo. Subi até 80kgs totais (20 da barra + 30 cada lado), poderia ter ido mais, tranquilamente, mas não quis abusar. Não sei como esse povo consegue treinar condicionamento nesses calores de 30 graus as 9 da noite, não sobrou peça de roupa que não estivesse inundada em suor.

 

Hoje vou treinar com o personal.

 

Interrompi o uso da deca semana passada - acabou o vial e to com preguiça de abrir outro - aí hoje retornei com a testo, 200mg. Iniciei também com 40mg de oxandrolona dia, testando uma fonte nova pra ver se bate.

 

Abs.

[SWRF]

6 minutos atrás, MBD disse:

Interrompi o uso da deca semana passada - acabou o vial e to com preguiça de abrir outro - aí hoje retornei com a testo, 200mg.

Oque achou dessa experiência de não ter testo base, ou não deu tempo suficiente pra tirar uma conclusão ?

[MBD]

1 hora atrás, SWRF disse:

Oque achou dessa experiência de não ter testo base, ou não deu tempo suficiente pra tirar uma conclusão ?

 

Cara foram quase 10 semanas se não me engano... Bem tranquilo!
Não perdi nada de massa - até ganhei, usando uma dose mediana de 400mg de Deca por semana apenas, tudo em 1 shot só.

O lance da libido, é que eu usei alguns DHTs justamente pra segurar a libido, oxandrolona, depois stano oral... Não fiquei sem dht no corpo. 

Por incrível que pareça, tudo normal hehe.

Gostei da experiência, e agora posso dizer com propriedade que não é um bicho de 7 cabeças.

[Euphoria]

com sua experiencia em oxan .. oq se sente tomando a legitima oxan ? pq a que eu tomei deveria ser placebo ... ruim achar legitima ... acha valido no minimo quantos mg por quanto tempo ?

[MBD]

2 minutos atrás, Euphoria disse:

com sua experiencia em oxan .. oq se sente tomando a legitima oxan ? pq a que eu tomei deveria ser placebo ... ruim achar legitima ... acha valido no minimo quantos mg por quanto tempo ?

 

As melhores características que observo  do uso de oxan são: recuperação muito rápida (ótima droga para performance), músculos sempre cheios mesmo comendo pouco, e queima de gordura. 

Dose boa para homens, 1 a 1,5mg /kg corporal, por quanto tempo seu bolso aguentar.

[RDU]

Vê qual maior objetivo ao usar só deca como base MBD? Dar um "reset" da testo?

[MBD]

18 horas atrás, RDU disse:

Vê qual maior objetivo ao usar só deca como base MBD? Dar um "reset" da testo?

Acho que já expliquei isso em uns posts atrás.

Em resumo, fiz pra testar e ter a experiência própria para poder indicar isso para alguém caso seja necessário.

Experiência válida.

[VND_138]

8 horas atrás, MBD disse:

Acho que já expliquei isso em uns posts atrás.

Em resumo, fiz pra testar e ter a experiência própria para poder indicar isso para alguém caso seja necessário.

Experiência válida.

 

Marcelo, ao seu ver, em quais casos você indicaria esse protocolo que você testou? E só indicaria juntamente com Oxa ou Stano oral, certo? Pois sem algum dos dois, não valeria a pena. 

[MBD]

17 horas atrás, VND_138 disse:

 

Marcelo, ao seu ver, em quais casos você indicaria esse protocolo que você testou? E só indicaria juntamente com Oxa ou Stano oral, certo? Pois sem algum dos dois, não valeria a pena. 

 

Casos onde a pessoa não busca performance, e sim a recuperação da deca, como um pós cirurgico por exemplo.

Sim, preferencialmente junto de um stano, oxan ou proviron em dose baixa, se possível.

[Mr.Hefte]

1 hora atrás, MBD disse:

 

Casos onde a pessoa não busca performance, e sim a recuperação da deca, como um pós cirurgico por exemplo.

Sim, preferencialmente junto de um stano, oxan ou proviron em dose baixa, se possível.

Boa tarde,

400mg de deca, em um individuo com estradiol controlado, tem o poder de afetar prolactina? 

[MBD]

1 hora atrás, Mr.Hefte disse:

Boa tarde,

400mg de deca, em um individuo com estradiol controlado, tem o poder de afetar prolactina? 

 

Sim, caso ele seja sensível. Estradiol alto tende a elevar a prolactina mais facilmente, porém mesmo com ele controlado, pode ser que suba em algimas pessoas.

[MBD]

Update:

Quinta-feira treinei com o personal, mas o treino não foi bom. Estava cansado e estressado, meu controle estava bem ruim. A lombar acabou entrando em muitos momentos pra compensar a falta de controle e encerrei o treino com dor e sensação de incapacidade. Fiquei puto.

Sexta-feira acabei não treinando, tive alguma correria pra fazer. Sábado rolou confraternização de fim de ano dos meus amigos lá em casa, fiquei maior parte do dia em função disso.

 

Ontem foi a mesma coisa, só que era pra outro povo, mas foi la em casa também.

 

Hoje estou trabalhando até o início da tarde e pretendia treinar início da tarde, se der tempo vou na academia do prédio.

 

Abs e boas festas. Cuidado nas loucuras e acima de tudo, não morram.

[MBD]

Update:

 

Segunda-feira rolou um treino na academia do prédio. Fui dar um treino de peito, mas como o ambiente é pequeno e limitado, e além de mim outros 3 resolveram treinar peito também, já viu.. Tive que improvisar e acabei treinando um pouco de tudo. Fiz uns educativos pro quadril, consegui treinar bem supino, algumas coisas pra ombro, tríceps e bíceps de leve só pra estimular.

 

Hoje vou dar uma olhada no treino do crossfit, se for do meu interesse eu vou, do contrário vou fazer uns agachos na academia mesmo.

 

Abs

[MBD]

Update:

Ontem fiz um treino raiz de costas, dei uma economizada nas cargas, mas fiz a estrutura padrão que eu gosto. Puxador, remada baixa, remada serrote, terra, pulldown... Foi bom.

 

Confesso que como dei uma maneirada nas cargas, não senti muita coisa. Achei que estaria dolorido hoje mas até agora nada.

 

Hoje vou trabalhar até tarde provavelmente, dependendo do horário que sair vou pro crossfit, do contrário vou terminar de levar a minha mudança pro novo.

 

Abs

[Florence Noir Belot]

Está de mudança?
Pode ter certeza que carregar sofá, geladeira, máquina de lavar... dará mais dores que qualquer treino. [emoji1787]

[MBD]

41 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Está de mudança?
Pode ter certeza que carregar sofá, geladeira, máquina de lavar... dará mais dores que qualquer treino.

 

Sim, mas essa parte eu já passei. Não tinha nada, comprei tudo novo, não precisei fazer força pra carregar muita coisa - deus abençoe o frete.

 

Só falta levar as roupas.

[rafakhh]

MBD, se souber, gostaria de tirar uma dúvida 

Quando não consigo bater minha meta de proteínas 135g, no dia seguinte meu braço acorda visualmente menor. 

Se eu por exemplo ingerir 120g, o que daria 2g de proteína pro meu peso, eu acordo menor. Por que isso acontece? É normal? 

Tenho 1,58 e 61kg 

[MBD]

13 minutos atrás, rafakhh disse:

MBD, se souber, gostaria de tirar uma dúvida 

Quando não consigo bater minha meta de proteínas 135g, no dia seguinte meu braço acorda visualmente menor. 

Se eu por exemplo ingerir 120g, o que daria 2g de proteína pro meu peso, eu acordo menor. Por que isso acontece? É normal? 

Tenho 1,58 e 61kg 

 

E o resto das calorias? Os carbos e as gorduras? E o treino do dia anterior?

 

Acho que tu ta viajando legal mano.

[rafakhh]

7 minutos atrás, MBD disse:

 

E o resto das calorias? Os carbos e as gorduras? E o treino do dia anterior?

 

Acho que tu ta viajando legal mano.

Está tudo nos conformes. 

[MBD]

1 hora atrás, rafakhh disse:

Está tudo nos conformes. 

 

Po amigo estou tentando te ajudar, mas aí eu te pergunto 3 coisas e você responde que "está tudo nos conformes"... 

 

Bem, dado seu questionamento inicial, pra mim é nítido que, na verdade, não tem nada nos conformes, do contrário você nem teria essa impressão com relação ao seu braço em primeiro lugar... mas ok! Cê que sabe. Se tá tudo nos conformes, segue o plano!

 

Abs

[SWRF]

MBD, estando em cruise, quanto tempo você acha viável pra dar uma religada com HCG ?

 

Lembro que li uma vez você dizendo que estava um ano em cruise, nesse tempo chegou a usar ou não acha necessário ?

 

Abço!