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  Em 15/07/2016 em 16:06, Fefe disse:
  Em 15/07/2016 em 15:48, falange- disse:

Entrei nessa do frango orgânico depois de levar a filha adolescente num especialista. Ele simplesmente PROIBIU ela de comer frango (muito hormônio), dando mil explicações da relação desse consumo com o desenvolvimento feminino.  E como ela adora comer frango, comecei a comprar exclusivamente pra ela.  Em seguida em aderi, pq como tão pouco (às vezes só 60 gramas por refeição), que nem sai caro, mesmo que eu compre o de 25 reais.

 

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Eu como 400g de frango/patinho por dia, isso que tô em cutting com as proteínas baixas (testando uma estratégia nova).

 

 

Então, médico é complicado, eu fui em um endócrino bom aqui de SP que falava que frango só orgânico mesmo, minha primeira nutricionista (quando eu emagreci e queria ganhar massa sem saber de porra nenhuma) falava que frango só korin tb... Quem sou eu pra questionar eles? rs.

Com certeza orgânico é muito melhor que o tradicional, mas eu sinceramente não consigo confiar que seja orgânico mesmo..

 

Houve alguma melhora em você/na sua filha depois de trocar o frango tradicional pelo orgânico? não digo em shape, mas saúde, etc.

  • Moderador
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  Em 15/07/2016 em 16:15, Corleone disse:

Frango orgânico e caipira são a mesma coisa?

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Leia com atenção a resposta a sua pergunta: https://www.korin.com.br/fale-conosco/perguntas-frequentes/

 

@falange-, realmente para as meninas o excesso de hormônio constante nos frangos mexe com a menstruação, adiantando, e por consequencia, mexe com o crescimento.

 

Se eu soubesse, jamais teria dado frango a ela, pq o nível de hormônio é grande mesmo.  

Como está nesse tratamento há 2 meses, eu não posso te responder o que trouxe de positivo, mas a pele dela melhorou muito, o que não posso apontar como causa do consumo do frango orgânico, considerando que outros fatores entraram em jogo também. Acho que só um exame de sangue futuro poderá evidenciar algum efeito hormornal.

 

Mas  sem dúvida o frango orgânico é melhor.

 

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Quero a foto de shortinho kkkkk

  Em 15/07/2016 em 15:43, Fefe disse:
Antes que me chamem de ryca (não sou), eu tenho uma loja Korin ao lado de casa (aliás tenho loja de tudo), e compro o bom orgânico por sete reais e pouco, sempre na promoção e aos montes.

Dona de casa funcional.    

 

Sobre o treino, não tem mesmo, mas como segui uma linha mais intensa, o suor escorreu e isso demonstra que melhorei como minha prórpia treinadora, mas longe de pensar em largar a personal.  Sente o drama:  Ela é minha!

 

OBS: não sei porque o orgânico foi acentuado incorretamente acima.  

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Kkkkk ! Eh so pra confirmar que nao eh o Stein kkkkk.

Como estao os treinos ? To todo quebrado . Nao pude malhar ontem e Hj. Deu overtraining.... :(

  Em 17/07/2016 em 18:34, Fefe disse:
 

O dia que eu puder, eu posto, mas vou adiantar que não verá nada demais, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

só espero não decepcionar.

  • Moderador
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  Em 17/07/2016 em 18:37, DakarNergens disse:

Kkkkk ! Eh so pra confirmar que nao eh o Stein kkkkk.

Como estao os treinos ? To todo quebrado . Nao pude malhar ontem e Hj. Deu overtraining.... :(

 

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Eu aqui pensando: de onde vc tirou que eu posso ser o Stein? rsrsrsrsr

 

Os treinos vão muito bem, mas hoje estou recuperando para ser aniquilada pela personal amanhã.

Detalhe: devo ir treinar de shortinho......

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Kkkkk ! Eh so pra ter certeza que nao eh Ele kkkkk !

Tira foto da personal entao ;-)

Bjs e otimos treinos. Amanha Vou mandar pernas tb. Dia de inferno

  Em 17/07/2016 em 18:49, Fefe disse:
 

Eu aqui pensando: de onde vc tirou que eu posso ser o Stein? rsrsrsrsr

 

Os treinos vão muito bem, mas hoje estou recuperando para ser aniquilada pela personal amanhã.

Detalhe: devo ir treinar de shortinho......

  • Moderador
Postado
  Em 17/07/2016 em 18:58, DakarNergens disse:

Kkkkk ! Eh so pra ter certeza que nao eh Ele kkkkk !

Tira foto da personal entao ;-)

Bjs e otimos treinos. Amanha Vou mandar pernas tb. Dia de inferno

 

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Tem a minha palavra.  Serve??

 

Acho que vc está mesmo querndo ver a foto da Personal, rsrsrsrs.

  • Moderador
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Bom dia gente!

 

Hoje eu quebro a academia.  Estou num gás de dar inveja.;)

 

Preciso da ajudade de vcs.  Lembram que falei da dieta nova?  Analisei a bicha e ficou assim:

 

- 3 refeições por dia: A primeira só com proteínas e gorduras.  As duas outras com carbo e proteína. A questão é enquadrar os horários.

 

# Como treino as 5 da tarde, estou pensando em fazer a primeira refeição por volta de uma e meia da tarde (única antes do treino).  Tvz o ideal seria as duas da tarde, mas esticar meu jejum, TODOS OS DIAS, até as duas da tarde vai ser difícil (nao estou muito convencida).

 

Daí termino o treino as 18 horas e chego em casa 18:30, quando irei preparar minha segunda refeição, podendo comer lá para as 19:00rs.

Até aí tudo bem. Acho um horário bem ajustado para o pós treino.

 

Mas essa 3º refeição - e última - , faço as 8 da noite (seguindo o protocolo antigo) ou jogo para as 9 da noite?

 

Não sei como meu corpo vai reagir, mas iniciarei hoje pq estou com uma disposição fudida. Daí eu engato e sigo.  Mas podem opinar nos horários.  Vai que alguém me sugere algo interessante.

Aguardarei!

 

================================================

Observação sobre a foto pedida:  particularmente, eu sou ignorante e burra pra lançar foto aqui.  Daí sempre peço a terceiros uma ajudinha e não me sinto confortável de ficar incomodando as pessoas.

Mas verei o que posso fazer.

Sobre a personal, não cito o nome dela nem posto foto, pq quando cito o nome de terceiros, sem consultar a pessoa, posso gerar conflitos desnecessários e como tenho muito respeito aos profissionais e não tenho intimdade com ela, por enquanto, prefiro me eximir de expô-la assim.

 

 

 

 

 

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Minha sugestão de quem não tem credencial pra dar pitacos: R1: 14:00 (se aguentou até às 13:30, por que não aguentaria até às 14:00?) R2: 19:00 h, como você comentou; e R3, se der, experimente colocar entre 21:30 e 22:00 h, pois seguramente o alimento das 19:00 ainda terá proporcionado a saciedade que você precisa, pois dura em média umas três horas.

 

Enfim, é pitaco mesmo. Vejamos que a turma vai comentar.

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@Fefe, eu sigo esse modelo de três refeições.

 

Ref 1: Almoço - Prot e Gord. (sem horário fixo - entre 12 e 14);

Ref 2: Pré treino - Prot. e Carbo (pouco) (1h30min antes do treino - quando tenho necessidade apenas);

Ref 3: Pós treino - Prot. e Carbo (até 1h depois do treino).

 

Pra mim funciona bem.

  • Moderador
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  Em 18/07/2016 em 15:20, Galactus disse:

Passando só p dá uma conferida 

Bjuus fefuxa...

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Apareceu o sumidinho.  Veja se não some de novo. bjs.

 

  Em 18/07/2016 em 15:39, Jaraqui disse:

 

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Sua opinião é importante pra mim. 

Não aguentei ir até as duas, mas  ontem fiz minha última refeição antes das 8 da noite.  Vamos ver a partir de amanhã.

Realmente comer às 19 e 20 horas vai provocar estufamento. Às  10 fica tarde pq eu gosto de dormir cedo.  Então ou como as 21 ou 21:30 e vou pra cama com a barriga cheia (adoro). 

 

 

  Em 18/07/2016 em 16:57, MBD disse:

@Fefe, eu sigo esse modelo de três refeições.

 

Ref 1: Almoço - Prot e Gord. (sem horário fixo - entre 12 e 14);

Ref 2: Pré treino - Prot. e Carbo (pouco) (1h30min antes do treino - quando tenho necessidade apenas);

Ref 3: Pós treino - Prot. e Carbo (até 1h depois do treino).

 

Pra mim funciona bem.

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Gostei da sua divisão, mas o superman só quer uma refeição antes do treino e tem que ser essa com prot e gor.  Então as outras duas têm de ser pós treino mesmo.

Se eu não render no treino, falo com ele pra ver se mando uma com carbo antes.  Ocorre que eu fico meio lesada com refeição próximo ao treino.  Prefiro ir de barriga mais esvaziada.

Pergunta: essa sua refeição pos treino é a mais elevada em aporte calórico?

Postado
  Em 18/07/2016 em 18:16, Fefe disse:

Ocorre que eu fico meio lesada com refeição próximo ao treino.  Prefiro ir de barriga mais esvaziada.

Pergunta: essa sua refeição pos treino é a mais elevada em aporte calórico?

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- Eu também prefiro, por isso muitas vezes acabo nem colocando carbo no pré, mando só proteína mesmo. Mais importante do que glicogênio pra mim é ter aminoácidos no sangue durante o treino.

- Sim, é a mais calórica, e é preferencialmente onde tem carbo, pois é no pós treino que a gente "precisa" dele - ou melhor dizendo, onde ele vai ser mais bem aproveitado, ao menos pra quem busca uma melhora na recomposição corporal, meu caso.

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Fefe,

to curtindo muito seu diário!!!

Menina, que treinos são esses que essa sua personal te passa? :o Minha Nossa senhora do agachamento! kkkkkk

Já até anotei aqui pra usar como modelo. Acho que to precisando de um choque desse pra ver se meus quadríceps dão o ar da graça.

Pra vc parece que tem funcionado bem, suas pernas estão lindíssimas!

Continue postando, to amando seu relato.

 

 

  • Moderador
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  Em 19/07/2016 em 17:06, Carol_Braga disse:

 

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Pra ser sincera, só aparece gente muito boa aqui e esses papos rolando é que me dão incentivo pra continuar o diário.  Confesso que no início estava bem reticente.

E continue acompanhando! bjs.

 

  Em 19/07/2016 em 18:11, mootley disse:

 

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Vc tem toda razão.  Nesse tempo, caiu muito bem, mas eu ainda estou testando as melhores forma de consumi-lo.

Ontem, eu fiz o mingau com a banana dentro e joguei canela por cima.  Daí percebi que é mais gostoso se eu misturar o whey de chocolate dentro dele e prefiro comer a banana à parte com muita, mas muita canela.

  Em 20/07/2016 em 13:21, lucasdireito disse:

 

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Vai se decepcionar comigo, porque eu saí da Low Carb.

Agora é só parcialmente low carb.  Ainda não decidi até quando vou com isso, mas confesso que estou bem mais calma de poder comer arroz, feijão, macarrão, etc.

 

  Em 20/07/2016 em 14:48, Anderson Horsczaruk disse:

 

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A premissa da minha dieta é não misturar carbo com gorduras. Por exemplo, quando eu como ovo, e não é no período low carb, ele entra sem a gema :huh:.  Então não posso acrescentar a pasta de amendoim, embora saiba que fica divino.

Postado
  Em 20/07/2016 em 15:03, Fefe disse:

A premissa da minha dieta é não misturar carbo com gorduras. Por exemplo, quando eu como ovo, e não é no período low carb, ele entra sem a gema :huh:.  Então não posso acrescentar a pasta de amendoim, embora saiba que fica divino.

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Que triste!

Quando faço sem a pasta de amendoim parece que o mingau fica seco demais. :(

  • Moderador
Postado (editado)

576cfvz8h

 

Agora vcs vão me conhecer.  Descabelada após o treino, mas satisfeita por treinar intenso.

Nunca postei uma foto minha assim por aqui, então vcs serão os primeiros a me ver.

 

Editado por Fefe

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