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Avaliação Shape e uso de creatina

Por frango17
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Fala galera, poderia me avaliar em quais músculos dariam para melhorar? Vou fazer 1 mês de treino semana que vem.
Estava pensando em tomar uma creatina da universal, me recomendariam ou não? Tenho medo de aumentar meu bf.

sss.jpg

  • 2 semanas depois...
Postado

q braço comprido maluco

Spoiler

giphy.gif

"This is ten percent luck, twenty percent skill,

fifteen percent concentrated power of will,

five percent pleasure and fifty percent pain

and a hundred percent reason to remember the name"

    • Postado

    tu é magro e começou a academia agora

    saia comendo tudo que puder,tirando as besteiras tipo mcdonalds pizza e refri/alcool,o resto manda bala e em grandes quantidades,vai vendo pelo espelho o resultado,se acumular gordura demais diminua

    Postado

    Mano, continua se alimentando... Faz uma dieta full prot e carbo bons, tipo. Com baixo indice glicemico, entende?

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