Cutting [Coatch Ray Millet ] Futuro MP

Jason . · Maio 3, 2016 às 20:24

Bom galera vou relatar essa preparação eu tenho acompanhamento do Ray Millet, dispensa comentários consultoria de ótima qualidade.

Excelente profissional e ótima pessoa.

Vamos lá.

O foco é perder gordura e ganhar massa magra com qualidade, visando me ajustar para o padrão da categoria Mens physic.

Dados:

Idade: 21

Altura: 1,78

Peso no início do cutting 83

Peso atual 80,3

Protocolo

Trem 50mg TDS

Enan 50 MG TDS

Stano 50 MG TDS

Durante 12 semanas.

Estou na 8 semana mais ou menos de cutting e de ciclo é a 6.

Dieta atual: carb ciclyng

Depois detalho a dieta.

Estou consumindo basicamente 2200 calorias em low carb(50gramas) e em dias de dorsais e pernas 2400 e aumento os carbs. ( cerca de 150 gramas).

A foto anexada é a do início do protocolo, logo mais coloco atual.

1 semana. ( ainda sem nada)

Atual (7 semana +-)

Editado Maio 4, 2016 às 11:06 por Jason .

Maromba ceres · Maio 4, 2016 às 04:00

Acompanhando. Estou em cutting tbm e com o mesmo objetivo(relato na assinatura). Em setembro, que é o próximo blast vou fazer um protocolo semelhante.

allioon · Maio 4, 2016 às 04:08

quanto tempo de cada foto? parabéns pela evolução, mto boa.

Jason . · Maio 4, 2016 às 13:29

quanto tempo de cada foto? parabéns pela evolução, mto boa.

Vlw man, arrumei lá em cima com o tempo da evolução

Tinha várias fotos boas mais perdi tudo porque fiz backup no meu cel pra levar pra assistência.

Com o tempo vou colocando melhores.

Essa foi de ontem, treino de peito e bíceps.

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SPhysique · Maio 4, 2016 às 13:53

Opa, acompanhando! Parabéns pela evolução, muito boa mesmo!

Acompanho e curto o trampo do seu coach, segue firme ae!

jobson · Maio 4, 2016 às 16:25

Como anda em questao a treino e aerobicos?

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~~lucasf21~~ · Maio 4, 2016 às 16:30

seu ponto fraco é peito né?

Acompanhando.

xt001 · Maio 4, 2016 às 17:04

Caraca, que evolução hein, parabens!!

Poderia postar sua dieta?

Vc é ectomorfo certo?

Jason . · Maio 4, 2016 às 17:12

Caraca, que evolução hein, parabens!!
Poderia postar sua dieta?

Vc é ectomorfo certo?

Opa man vlw, eu vou detalhar sim a dieta porem nao sei quando,estou meio sem tempo mais logo ponho ela aqui.

Em relação a biotipo diria que sou tdo menos ecto, to mais pra endo/meso

Ganho músculo fácil, porém tenho estrutura larga, costas e ombro naturalmente grandes e acúmulo MT fat, se não fizer dieta viro uma bolinha.

Como anda em questao a treino e aerobicos?
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Treino está sendo segunda a sábado, aej TDS!

Seg dorsal/triceps e pantu

Terça peito/bíceps/ABS

Quarta ombro/trapézio

Quinta dorsal e pantu

Sexta pernas completo

Sábado repete treino de quarta.

Domingo aej.

seu ponto fraco é peito né?
Acompanhando.

Na minhã opinião não manin, ele ta bem ruim mais por conta de relaxo mesmo, antes da consultoria tinha dado uma perdidos em treino e dieta.

Meu problema com genética é perna membros muito finos.

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xt001 · Maio 4, 2016 às 17:15

Ta com quanto de braço frio?

davidevh · Maio 4, 2016 às 17:21

muito bom mano! secou e ganhou uma vascu boa.

trembo é foda demais

Jason . · Maio 4, 2016 às 18:35

acompanhando

Son.of.Horus · Maio 4, 2016 às 20:48

acompanhando

Jason . · Maio 5, 2016 às 12:07

Ta com quanto de braço frio?

N tenho nem ideia manin, deve ter uns 40+-

Jason . · Maio 17, 2016 às 14:01

Atualizando aqui galera, correria.

A dieta que tava devendo ai pra vcs:

Começo do protocolo

Vergonha dessa foto kkkkkkkkkkk

Foto atual :

Dorsal melhorou bem , reta final do meu blast, 15 dias finais bem feliz com os resultados!

Opinem ai , abraços.

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Lukh · Maio 17, 2016 às 17:19

Legal os resultado em mano, que dahora...

Pretende fazer cruise depois?

Primeiro ciclo?

Já considerou adicionar um pouco de carbo pré-treino, para crescer mais um pouco? Acredito que seria uma boa e não zuaria a textura do shape, também, te daria um rendimento melhor no treino, apenas um dica! Abraços

edit: vitamina d3 pode te ajudar a diminuir essas espinhas, da uma pesquisada depois

Editado Maio 17, 2016 às 17:19 por Lukh

Jason . · Maio 17, 2016 às 18:00

Legal os resultado em mano, que dahora...

Pretende fazer cruise depois?

Primeiro ciclo?

Já considerou adicionar um pouco de carbo pré-treino, para crescer mais um pouco? Acredito que seria uma boa e não zuaria a textura do shape, também, te daria um rendimento melhor no treino, apenas um dica! Abraços

edit: vitamina d3 pode te ajudar a diminuir essas espinhas, da uma pesquisada depois

Então man, eu ja utilizava aes antes, Fazia BC ja, porem final do ano tive problemas pessoais e meu shape ficou esse da foto de cima ai, eu sigo o que o ray me envia, no final do blast ele vai enviar novas instruções, porém não sei o que será, provavelmente um Cruise mesmo ( espero que seja curto kkkkk ) estou bem ansioso pra saber tmb.

A respeito dos carbos, eu utilizo mais em dias de High carb, só muda que é adicionado 200 gramas de abacaxi e 50 gramas de aveia no pré-treino e no pós é 200 gramas de arroz.

Eu uso vitamina d3 manin, porem é genética, ajudou bastante mais sempre tive, até mesmo antes de ciclar.

Obrigado pelo comentário,abraços!

Jason . · Maio 17, 2016 às 18:11

show cara, melhorou bem mesmo

falange- · Maio 17, 2016 às 18:59

bela evolução, parceiro.

Felipe__ · Maio 18, 2016 às 00:02

Evolução bacana mano, parabéns !
Acompanho o trabalho do Ray e gosto bastante... Qual lab tá usando?

Otto_ · Maio 18, 2016 às 00:25

Excelente evolução! Parabéns!

Uma dúvida, eu sei que cada coach trabalha de uma forma, mas.. Como o ray tem feito com vc? Tipo, ele te dá o caminho das pedras e já era, ou ele fica a disposição sempre que vc tem dúvidas?

nickname · Maio 18, 2016 às 00:42

Tá usando oq de fitos?

Jason . · Maio 18, 2016 às 13:45

Evolução bacana mano, parabéns !
Acompanho o trabalho do Ray e gosto bastante... Qual lab tá usando?

Vlw ! Comecei usando USA lab e depois passei pra Genetik lab.

Excelente evolução! Parabéns!
Uma dúvida, eu sei que cada coach trabalha de uma forma, mas.. Como o ray tem feito com vc? Tipo, ele te dá o caminho das pedras e já era, ou ele fica a disposição sempre que vc tem dúvidas?

Ray é excelente, extremamente pontual sempre responde dentro do prazo ou até antes, suporte total, está sempre à disposição para dúvidas!

Tá usando oq de fitos?

De fito mesmo to usando só ioimbina brow, já aproveitando sua dúvida, vou listar o que estou usando de suplementos :

Vitamina d3

Vitamina E

Picolinato de cromo.

Multivitaminico

abraço.

falange- · Maio 18, 2016 às 15:22

1 hora atrás, Jason . disse:

Vlw ! Comecei usando USA lab e depois passei pra Genetik lab.

Ray é excelente, extremamente pontual sempre responde dentro do prazo ou até antes, suporte total, está sempre à disposição para dúvidas!

De fito mesmo to usando só ioimbina brow, já aproveitando sua dúvida, vou listar o que estou usando de suplementos :

Vitamina d3

Vitamina E

Picolinato de cromo.

Multivitaminico

abraço.

Pô, tranquilo, sem frescurinhas, sem nada.

Assim que é bom.

Tem coach que entope você de fito, gasta pra caralho e sem necessidade.

Trocou de lab pq?

Quando eu bater uns 12% vou começar com a ioimbina e quem sabe uns estimulantes pra tentar tirar a gordura fucking teimosa.

Jason . · Maio 18, 2016 às 15:32

Pô, tranquilo, sem frescurinhas, sem nada.

Assim que é bom.

Tem coach que entope você de fito, gasta pra caralho e sem necessidade.

Trocou de lab pq?

Quando eu bater uns 12% vou começar com a ioimbina e quem sabe uns estimulantes pra tentar tirar a gordura fucking teimosa.

Sim man, um dos diferenciais do ray é isso, ele trabalha com o simples e eficaz, vc está certo tem muita coisa que não tem necessidade.

Troquei pra experimentar mesmo,

Ambos os labs são de ótima qualidade!

Eu comecei com a ioimbina desde a primeira semana do protocolo, realmente quanto menor o bf mais você sente, eu tenho muita gordura nas laterais e no abdômen, agora que estou com BF menor estou sentindo mais ela agir nesses pontos!

Abraço

I

Jason . · Maio 31, 2016 às 12:19

Galera peço desculpas por não atualizar e tals,é correria total , porem pelo menos as fotos vou mandando pra vocês terem ideia dos resultados.

Seguem as fotos finais aqui :

Gostei bastante do resultado, comecei muito mal, estava com o BF horrível, caso contrario estaria muito melhor agora.

Seguimos agora com manutenção, treino intenso e curto, bem básico.

Dieta para manutenção, 3000 mil calorias, Logo mais posto ela aqui pra vocês.

Sigo em cruise , 200 mg enantato/semana.

Comentem ai, abraços.

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rafakhh · Maio 31, 2016 às 14:43

porra , melhorou demais cara! Excelente resultado , parabéns.

Continua firme

roxloljapa · Maio 31, 2016 às 15:22

Melhora absurda man! haha
Acompanhando aqui, boa sorte !

Borb's · Maio 31, 2016 às 15:29

boa.. acompanhando irmão, passa o segredo pra ter ombros assim, ainda não acredito que minha genetica me fodeu assim.

falange- · Maio 31, 2016 às 15:35

Ombro muito top, mas precisa trabalhar mais nesse peitoral ai.

Tá faltando volume mas tá no caminho certo, bro!

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